拖延症的心理学

　　明天就要交（zuo）季度的（ye）工作报告了，你打开文档上，是否文档之内一片空白，没有写上一个字。但是现在的你并不会急躁，只是慢慢的拿起了零食，心想我还有一晚上的时间，先看看电影。。。。。
　　
　　如果你跟上面的情况类似，那么就不要大意，你可能患上了拖延症。下面是拖延症心理测试，看看你的拖延症有多严重吧！
　　测试开始：注意下面的问题，选“是”得1分，选“否”不得分。用笔记录下来！
　　1、不到最后期限不交活：是否
　　2、上班时间总在网上瞎逛，快到下班才开始忙工作：是否
　　3、没工作计划，不懂时间管理：是否
　　4、总是“伪加班”，白天可做完的事，总是拖到下班后加班做：是否
　　5、总是认为时间还有，不急：是否
　　6、懒散，日复一日，总想着明天再做：是否
　　7、每当同事或上司询问工作进展时，经常说“让我再看看”：是否
　　8、办公室里零食一大堆，上班时间经常吃零食：是否
　　9、要做事时，脑子里能冒出各种理由：现在先做别的事，这个稍后：是否
　　10、自我麻痹：还来得及，不行就通宵赶工：是否
　　11、处理问题不分主次，忙了半天，最紧要的事没做：是否
　　12、经常因为时间过于紧迫，草草交差，结果被同事或老板责怪：是否
　　13、厚脸皮，别人怎么催，也定力十足，习以为常了：是否
　　14、从不主动汇报工作：是否
　　15、团队合作时，同事都面露难色，不愿和你合作：是否
　　测试结果
　　04分：轻度拖延，要当心了，快点找到原因，将它扼杀在萌芽中。
　　511分：中度拖延，它可能已经成为你的一种工作习惯，改变需要时间和耐力。
　　1215分：重度拖延，建议重新审视自我，进行职业定位，找一份自己兴趣和能力特长所在的工作。
　　想要治疗自己的拖延症？关键还是要靠自己下定摆脱拖拉惯性的决心，需要很大的精神动力。下面给出10个小意见。记住，每达到其中一项，你就离成功进了一步。
　　摆脱拖拉的10个意见
　　1。时刻提醒。将你提工作报告或论文的最终期限或约会日期写下来，可以时刻提醒自己。对于特别重要的事情，用荧光笔重点标注一下。
　　2。将工作安排在一天当中效率最高的时候。
　　3。给自己设个最后期限。很多人都有这样的经验，那些看似不可能按时完成的任务，往往在最后一刻都能完成。
　　4。将工作分出轻重缓急，重要的马上就做。当一大堆工作都摊在你面前时，你就不知道该从何做起了。
　　5。每天早上至少完成一件你最不想做的工作，其余工作你就会在轻松的心态下完成。
　　6。劳逸结合
　　7。将庞杂的工作分成一部分一部分地去做
　　8。避免工作被打断。集中精力可以使你在很短的时间完成更多的工作。
　　9。计划不要变来变去。一旦你给自己制定了计划，就严格遵循它。不要为了使计划更完美，而中途添加新的内容。
　　10。当你按时完成工作时，给自己一个奖励。
　　什么？你还是拖延？貌似没救了。。拉去人造毁灭吧。。哈哈，开玩笑的，那说明你还没有从心底里萌发出你要彻底改变拖延症的信念，那，要不再缓缓？