都说“家有老，如有宝”，老年人的营养健康也是很多家庭所关心的。当你发现家中老人身体越来越虚，常出现精神不振、疲惫乏力的情况，要考虑到，老年人身体越来越虚，可能是隐形营养不足造成的。
　　老人身体越来越虚，可能是脂溶性维生素隐形营养不足
　　区别于水溶性维生素，脂溶性维生素是指可以溶解在脂肪、油脂等有机溶剂里的维生素。一般存在于油脂、动物肝脏、蛋黄、坚果等食物中，但是，由于现代社会老年人中普遍存在高血压、高血糖、高血脂这“三高”情况。所以，老年人会限制这几类食物的摄入，从而出现缺乏脂溶性维生素隐形营养的情况。
　　脂溶性维生素隐形营养不足给老年人身体带来的危害
　　接下来，给大家介绍一下几类脂溶性维生素隐形营养缺乏所带来的不良后果。缺乏维生素D会导致钙吸收受阻、关节痛、骨质疏松等情况；缺乏维生素E会加速衰老、加重老年斑、免疫力下降、新陈代谢异常；缺乏维生素A会出现视力减退、脱发的现象。
　　老人身体越来越虚，可能是矿物质隐形营养不足
　　由于我们人体自身是不能合成矿物质的，所以只能依靠平时的饮食来补充，不同的食物含有不同类型的矿物。老年人平时的饮食比较单一容易导致矿物质隐形营养的缺乏，使老年人身体越来越虚。
　　矿物质隐形营养不足给老年人身体带来的危害
　　那么，缺乏矿物质隐形营养会有什么样的危害呢？钙流失会使老年人出现骨质疏松、关节痛、失眠、高血压等情况，因此老年人平时在通过钙片补钙的同时，也要加强含钙食物的摄入，像南瓜子、杏仁、牛奶、豆制品的；铁元素的缺乏会引起头晕、失眠、贫血、易感冒、抽筋等等，老年人可以通过多吃蔬菜来补充，如木耳、芹菜、海带等；缺乏钾元素会使老年人容易出现心律不齐、手脚麻木、乏力恶心，可通过黄豆、香蕉、大葱、绿豆等来进行补充。
　　老年人的健康营养关系着整个家庭的幸福和睦，所以我们平时应多关心老年人。隐形营养对老年人非常重要，但又很可能会被忽视，当我们发现老年人身体越来越虚弱的时候，不单单要考虑年龄、衰老的问题，同时也要考虑到很可能是老年人隐形营养的缺乏。

这3种情况下，老人摔倒绝对不能扶看到老人在马路上摔倒了，到底是扶还是不扶？这一话题，曾引发了社会的广泛讨论。其实，抛去道德因素外，“扶不扶”更关键的是在考验人们的急救知识。有些情况下，“好心”将老人扶起……老人如何预防老年痴呆14个妙招供参考我们都知道脑子是越用越灵活的，如果长时间的不用脑子的话就会反应迟钝，甚至到老年的时候发生老年痴呆的现象，随着人们生活水平的提高，越来越多的老年人都出现了老年痴呆症，要知道患上这……老人的五大危险时刻导读：面对心、脑等身体各项功能的“集体衰退”，老年人该如何避免高血压、动脉硬化等疾病带来的“麻烦”呢？那就特别关注一下，威胁生命的几个“危险时刻”吧。〔老人的五大危险时刻……老人身体越来越虚，可能是隐形营养不足都说“家有老，如有宝”，老年人的营养健康也是很多家庭所关心的。当你发现家中老人身体越来越虚，常出现精神不振、疲惫乏力的情况，要考虑到，老年人身体越来越虚，可能是隐形营养不足造成……老年人吃香油的十大好处揭秘很多老年人因怕血脂高而不敢吃油，而香油具有浓郁的香气，不仅能弥补他们“餐中无油”的缺憾，还可起到软化血管等鲜为人知的特殊保健功效。下面小编就来给大家盘点下老年人食香油的十大好处……老人更需要护肤入秋天气变得干燥，皮肤容易缺失水分，各个年龄段的人都要做好护肤工作，老年朋友也不例外。由于老人皮肤油脂减少，汗腺萎缩，变干变硬，防御功能下降，因此更需要护肤，那么老年人日常护肤……秋季老人要注意护好这六个部位头部。头部为“诸阳之会”，是人体阳气最为旺盛的部位。因此，感受风寒邪气，头部首当其冲。寒气入侵头部，会引发感冒、鼻炎、头痛、牙痛、三叉神经痛等，有高血压、脑动脉硬化的中老年人，……老年人三伏天养生注意事项老年人三伏天养生注意事项1、三伏天饮食清淡忌肥甘厚味1。1、饮食清淡：夏季阳气鼎盛而阴生，意思是说夏季阳气最旺盛，但物极必反，阴气开始增生。此时饮食需要清淡，多食苦……老人如何预防老花眼老人吃什么对眼睛好人到了40岁以后视力就开始慢慢下降，45岁之后很多人就得了老花眼。老花眼是中老年人一种常见的眼睛疾病，人到了中老年就会出现眼花，就是所谓的老视眼。要知道老花眼给老人带来了很大的……老人可以吃猕猴桃吗老人吃水果的禁忌猕猴桃也称狐狸桃、藤梨、羊桃、木子、毛木果、麻藤果等，果形一般为椭圆状，其营养丰富，口味酸爽，许多老年人都喜欢吃。其中不少老人也知道为了身体健康着想，选择吃的食物时需谨慎，因此……老人如何保健养生5条饮食原则要注意老人保健养生5条饮食原则要注意吃食物的品种和数量老年人在饮食的时候一定要注意多方面的饮食，这样可以保证营养的全面吸收，每个人的身高、体重、劳动强度、健康状况不同，所……老人骑自行车的好处骑自行车要注意7点很多人常会选择骑车远游，骑车远游既自由、方便、轻松，还可以促进健康长寿。骑车运动的好处很多，是适合老年人的运动，可以帮助老人预防多种疾病，是老人长寿的方法之一。那么老人骑自行车……