老年人上了一定的年纪之后容易走入养生误区拿着自己的身体一顿乱补下面这六大误区容易让中老年朋友身体变得越来越差我们一起来了解下晨练保健品要多吃吃保健品对于老年朋友来说是最直接的健康养生方式以至于很多老人
　　老年人上了一定的年纪之后，容易走入养生误区，拿着自己的身体一顿乱补。下面这六大误区容易让中老年朋友身体变得越来越差，我们一起来了解下。
　　晨练
　　保健品要多吃
　　吃保健品对于老年朋友来说是最直接的健康养生方式，以至于很多老人都过度依赖保健品，身体哪里不舒服马上就会想到要吃保健品。其实，保健品是不能随便吃的，食用保健品的原则是：缺啥补啥。而且我们常说的保健品它并不能替代药物。
　　老年人吃的东西要糊糊烂烂
　　生活中，很多老年人都会把东西煮得糊烂一些，这样比较好入口好消化。实际上，常吃糊烂的食物，会因为缺乏色、香、味而让食欲降低，反而造成老人营养不良。
　　饮食越清淡越好
　　现在越来越多的老年朋友都倾向于饮食清淡，这样的想法虽然没有错，但是千万不能太过极端。吃素也不能一点荤菜都不吃，需要适当荤素搭配保持营养均衡。
　　钙补得越多越好
　　事实上，老人血液中钙的含量过高，会导致高钙血症，炳辉引起并发症，比如肾结石、血管钙化等，后果会比较严重，所以并不是钙补得越多越好。
　　晨练要赶早
　　很多老人都觉得早上空气清新，在清晨锻炼是对身体最好的，其实这并不科学。晨起空气中的二氧化碳较多，所以晨练最好安排在太阳出来后更为健康。
　　饭后百步走有益身心
　　“饭后百步走，活到九十九”，不少老年人都将此作为健身格言，但饭后百步走并没有科学依据，反而饭后百步走还会影响身体健康。因为吃饱饭后，老年人的心脏负荷增加，餐后运动对心血管系统有明显负面作用，因此，老年人应该避免在饱餐后马上去散步。养老频道建议吃完饭最少要过半个小时才开始做运动。

老人便秘咋办计划喝水可缓解与年轻人相比，老人便秘更常见。据统计显示，门诊中60岁以上的病患，有13的人长期受便秘之苦，整天腹胀不适，连生活质量都大大降低。不仅如此，便秘对于患有高血压等慢性病的老人来说，……秋季老人养生要护住老寒腿〔秋季老人养生要护住老寒腿〕膝关节是活动范围很大的负重关节，几乎承受着全身的重量。人到中老年以后，膝关节由于长年的磨损，最容易老化，老化后的膝关节发生骨关节炎的几率相对较……老人喝什么茶好？老人喝茶的注意事项现在越来越多的人加入到喝茶养生的行列，每天一壶养生茶，轻松防病保健康。不同人群适合喝的茶也不同，那么老人喝什么茶好呢？老人喝茶的注意事项有哪些呢？接下来将一一为大家介绍，供大家……老年人服用降血脂药物需要注意什么？无论服用哪种降血脂药物，都应该以控制饮食为基础并且长期坚持，还要消除恶化因素，例如控制体重，控制血糖，控制血压，戒烟等。只有如此才能充分发挥药物治疗的作用。在服用降血脂药……老人吃枸杞好吗老人吃枸杞有3个好处老人吃枸杞好吗枸杞子是常用的营养滋补佳品，同时作为药食两用的进补佳品，有多种食用方法。在民间常用其煮粥、熬膏、泡酒或同其他药物配伍。那么对于身体机能都退化的老年人来说，吃……老人泡脚的小技巧很多老人都喜欢睡前泡泡脚。然而，脚是人体的“第二心脏”，保护它要讲究科学。下面小编就介绍一下老人春季泡脚的方法与注意，儿女们也要学学哦！盐水泡脚盐水泡脚方法很简单，……老年人护理牙齿三大步文王成钢（北京安贞医院急诊科副主任医师）奶奶老了，困扰她老人家的一大问题，就是掉牙。其实掉牙不算疾病，是一种正常的衰老过程。但是它带来的危害可是一点都不少，牙缺损或……老年人性生活时注意保健这些地方很多中老年人性生活后会出现腰背部疼痛。引发腰痛的原因有很多，其中一些与性生活相关。以下是一些常见的原因和应对方法。性生活过于频繁。性生活过频可能引起腰痛，主要是腰部活动量……老人爱吃红烧肉百岁老人的长寿秘诀孝昌县观音湖风景区陆冲村2组百岁老人汪进一，与71岁的大儿子陆学新相依为命，每日吃的是粗茶淡饭，但老人和儿子与世无争。谈起母亲长寿的秘诀，儿子笑着说，村子四面环山，一条山泉形成……老年人腿冷腿麻需警惕下肢动脉硬化闭塞症生活中出现间歇性跛行症状，常腿冷腿麻，很多老年人会误认为是简单的衰老现象，这其实是一种错误的判断。栗力教授表示，中老年人常腿冷腿麻，需警惕下肢动脉硬化闭塞症，特别是50至70岁……中老年人养生6大误区千万要不要再犯错了老年人上了一定的年纪之后容易走入养生误区拿着自己的身体一顿乱补下面这六大误区容易让中老年朋友身体变得越来越差我们一起来了解下晨练保健品要多吃吃保健品对于老年朋友来说是最直接的健……老人上火了吃什么？多吃这7种食物天气越来越热，也变得更干燥了，在这个时候人很容易上火。大家都知道，老年人身体弱，很容易生病。相对于年轻人，老人更容易上火。那么老人上火了吃什么好呢？老人上火后饮食注意事项有哪些……