保持营养均衡来养肺。
　　不少慢阻肺患者由于营养物质摄入减少、消化吸收不良等原因，常易发生营养不良，而营养不良会使人体免疫功能低下，容易发生肺部感染。因此，保证合理、均衡的营养物质摄入，是养肺的前提。
　　患有慢性肺部疾病者宜采用“三高四低”饮食法。“三高”即高蛋白质、高维生素、高纤维素，宜多吃瘦肉、豆制品、鱼类、蘑菇等高蛋白质食物，蔬菜、水果、豆类、乳类、黑木耳等含维生素较多的食物，以及粗食等高纤维素食物；“四低”指饮食中要注意摄入低胆固醇、低脂肪、低糖、低盐的食物。
　　此外，秋冬季不妨加强食疗来养肺，甘蔗、秋梨、百合、蜂蜜、萝卜、黑芝麻、豆浆、豆腐、核桃、松子等食物，都有滋养润肺的功能。
　　坚持适量运动来健肺。
　　养肺的关键在于加强机体免疫功能，体育锻炼无疑是最佳的选择。专家建议，人们根据各自的体质，选择几项适合自己的运动，每日坚持不怠地练习，并结合一些专门提高肺功能的锻炼，对增强机体免疫力、提高肺功能极有好处。“不必拘泥于运动形式，游泳、跑步、太极拳、气功都是十分可行的运动形式。”
　　保持家庭空气良好以清肺。
　　专家建议，家庭应经常开窗透气，保持空气流通和家庭空气环境良好，而吸烟的家庭成员应尽可能戒烟，以保持家庭“无烟”环境。专家提醒市民，早上9点以后家里要开窗更新室内空气。也可以在家里煮醋杀菌。老人应该多晒晒太阳，可减少感冒的几率。小孩和老人每天要根据温度适当添加衣物。尽量避免去人多的地方。

妙招让老人睡得好失眠老人试试看生活中有许多老年被睡眠的问题所困扰，这无疑会对老人的身体健康造成危害。因此老人们要及时想办法让自己拥有好的睡眠，如做些小动作，吃些助眠的食物。那么哪些动作和食物有助老人入眠呢？……老人无性爱有什么危害影响身体健康老人到底需不需要性爱，很多子女们担心老人性爱会伤害身体，毕竟性爱也是一项比较剧烈的运动，其实这种担心是多余的，其实这种认识是错误的，而且专家指出，如果老人长期没有性生活很可能给……老人如何预防腰部扭伤9招预防腰部扭伤很多老人随着天气的变冷，老人腰部都会出现各种的疼痛情况，老人在平时生活中一定要注意自己的保暖措施，不能让腰部受凉，平时站立或者坐下的动作一定要缓慢，例如站立、坐下时动作要缓慢，……老人怎么改善驼背改善老人驼背有妙招生活中经常能看到不少老年人，要靠拐杖行走，或者行走时背都弯的直不起来，特别是在农村，这种现象很普遍。这让老年人走起路来感到很幸苦，因此老年人要想办法告别驼背。那么老人如何改善驼……老人补钙的食物有哪些试试这些美食在生活中有效进行调解老年人的身体是非常有必要的，平时我们需要注意老年人的生活变化，而且很多的老年人身体素质下降，所以大家需要注意他们的饮食方法，而且要注意综合进行调理有效地进行……老人如何选配助听器选助听器注意这8点老年人耳聋配带助听器，可保持一定听力，这对老年人的身心健康有着重要的影响。但是前提是需要佩戴适合的助听器才行，不然起不到效果甚至加重听力问题。那么老人如何选配助听器呢？如何保养……老年人如何做好秋季养生保健工作进入秋季，天气日趋凉爽，气温开始下降，气候变得干燥，人体由夏湿变为秋燥。从寒露到霜降，气温骤降。人们因一时不能适应而容易感受风寒，引发疾病。尤其是老年人代谢能力较差，既怕热又怕……老人多喝水有意想不到的好处人老了，身体各个方面的素质都在下降，因此要及时保健养生。专家提醒，实际上老人要为身体保健养生的话，不妨多喝水，这样能远离疾病。那么老年人多喝水有什么好处呢？老人喝水注意事项有哪……老年人在惊蛰这么养生最好惊蛰节气，老年人养生要根据气候变化、自身体质等方面进行精神、饮食、起居方面的调养，下面就跟着小编一起来了解下吧。老年人在惊蛰该如何养生惊蛰前后，老人的衣着既要宽松，……老人如何预防老年痴呆不妨常按5大穴位老年痴呆是老年人常患有的疾病之一，很多的老年人会畏惧这样的疾病，因为老年痴呆对于老年人的日常生活影响真的是太大了，可以说是对于老年人的整个家庭都有一定的影响，所以老年人要积极的……老人口水增多的原因主要有四种随着年龄的增长，老年人身体内的腺体会出现渐渐萎缩的情况，也就是说老人的唾液分泌会逐渐减少。但是，有一些老人却发现自己会出现唾液增多的问题，这让很多老人百思不得其解，因此有人问老……老年夫妻为什么总吵架该如何解决夫妻之间难免会有些无谓的争吵，夫妻携手走过了大半人生，现在老了反倒有了更多的争吵。经常吵架总是不利于家庭和谐的，因此要及时缓解双方的关系。那么老年夫妻为什么总吵架？老年夫妻吵架……