长寿并非偶然，除了遗传因素之外，必须有很好的生活习惯。美国《男性健康》杂志近日载文，总结了世界上5大长寿地区的长寿经。
　　一、意大利的撒丁岛
　　撒丁岛山区居民活到100岁的几率是世界其他地方的三倍，90多岁老人更是随处可见。他们的长寿秘诀是：
　　1、每天两杯葡萄酒。研究发现，撒丁岛红酒中所含的有益心脏健康的黄酮类化合物水平比世界各地红酒都高。
　　2、岛上没有65岁退休之说，撒丁岛人要一直劳动到90多岁。他们热爱劳动，爱学习新知识，因而更年轻。
　　二、哥斯达黎加的尼科亚半岛
　　尼科亚半岛上，60岁男性活到90岁的几率是美国同龄人的两倍。该地区长寿秘诀包括：
　　1、生活简单压力小。居民生活极简朴，财产少，压力小。
　　2、所有的食物自己种。他们吃的食物绝对绿色。研究发现，自己种食物自己享受的老人，身体活动多，生活更乐观，更有益长寿。
　　三、日本的冲绳岛
　　冲绳县为日本最穷地区，但却是世界上百岁老人云集地之一。该地区长寿秘诀有：
　　1、红薯当主食。日本研究发现，红薯具有降血脂和抗炎作用，其中富含钾、维生素C、纤维等营养素。
　　2、老人互助组。一个成员遇到经济或感情等问题时，能得到其他成员的帮助。老人有知心朋友更不易得心脏病和抑郁症。
　　四、希腊的伊卡里亚岛
　　希腊雅典大学发现，该地居民主要有两大长寿秘诀：
　　1、健康饮食。该岛居民平均每周吃鱼312克，抑郁症发病率极低。三文鱼、沙丁鱼、鲭鱼、金枪鱼等鱼类富含欧米伽3脂肪酸，促进大脑血流，调节情绪。
　　2、午睡。84的超级寿星和90岁以上的老人每天午睡。研究发现，经常午睡的人心脏病死亡率降低37。
　　五、美国加州小镇洛马林达
　　加州洛马林达镇居民长寿的主要秘诀包括：
　　1、食物以全谷食物和各种蔬菜为主。根据宗教规定，禁止吸烟、饮酒、吃肉、喝含有咖啡因的饮料。
　　2、为生活祈祷。当地人认为精神寄托和健康相互离不开。经常与志同道合的人相聚，参加志愿活动，能消除抑郁情绪。

老人应该多做益智健脑（1）口若悬河，滔滔不绝由于口腔是离大脑较近的器官之一，因此，加强口腔的运动，可以刺激脑部血液的循环，改善连续用脑造成的大脑缺氧状态，达到健脑的目的。加强口腔运动的最好方……老人失眠要怎么用药呢？老年人新陈代谢减慢，精力消耗较少，一般睡眠时间较少，每天睡56个小时就足够了。有此老年人夜间睡眠时间短，但却能利用白天打嗑睡来弥补睡眠不足，这种情况不能算作失眠。此外，偶然一两……老人唱卡拉ok防止老年痴呆1、调整自律神经平衡唱前的紧张，唱时的兴奋，唱完后的舒心及满足感，卡拉ok能使人精神上有张有弛，同时又能起到释放消极情绪及精神压力的功效。心情变舒畅，自律神经的功能得到调……老年人如何才能长寿呢？长寿并非偶然，除了遗传因素之外，必须有很好的生活习惯。美国《男性健康》杂志近日载文，总结了世界上5大长寿地区的长寿经。一、意大利的撒丁岛撒丁岛山区居民活到100岁的……老年人脑中风该怎么办11月20日是第五个“中国卒中教育日”。卫生部疾控局副局长孔灵芝介绍，中国脑卒中（俗称中风）正以每年近9的速度上升，已成位居第一的致病死因。头部的皮肤虽然薄，但血管及毛发……老人常做舌头操有什么好处呢舌头操的具体做法是：1、每天早晨洗脸后对着镜子，舌头伸出与缩进，各做10次，然后舌头在嘴巴外面向左右各摆动5次。2、坐在椅子上，双手十指张开，放在膝盖上，上半身稍微……老年人饮食不能太饱老人吃的太饱对身体健康不利，老人在饱食后会容易诱发一些疾病，其中一些症状因发生比较隐秘，容易被忽视，从而导致严重的后果。饱餐后引起的单侧肢体无力，就是其中一种。这类患者一……老人为什么容易疲劳呢？喘不上气来？可能要怪染色体短。新近的一项研究对年老的双胞胎进行了研究，科学家发现，70岁后，双胞胎中DNA更长的人保存有更多的力量和耐久力。《衰老与发育机制》（Mecha……老年人流鼻血是怎么回事呢老年人突然流鼻血，应警惕中风前兆近日，某医院急诊科收治了一名鼻出血患者。这位老人被送到医院测血压后发现，血压竟达到了190110毫米汞柱。冬天由于寒冷、气候干燥等原因，不……鼻塞了是感冒还是过敏？鼻塞了是感冒还是过敏？它们很难区分，你可能要到最后才能搞明白：感冒会持续大约一周，而过敏则长达一个月。不过除了这些以外，引起鼻塞的原因可以很多，比如：引起鼻塞的原因……老人春季要如何保健养生呢坚持锻炼春天，万木吐翠，空气清新，正是采纳自然之气养阳的好时机，而“动”为养阳最重要一环。如散步、慢跑、做操、打球等，或到近郊、风景区去春游。不仅能畅达心胸、怡情养性，而……老年人不要将保健品当药吃看广告买药的涂大妈家住渝中区的涂大妈患心脏病多年。前不久，她在市内某报上发现了一则“xx平”的广告，称该药可以保心健脑，对治疗心脏病、肝脏病、高血压等疾病都有辅助功效。……