62岁后衰老加速
　　如果把人的一生定为100岁，最容易出现健康问题的年龄在62岁左右，在此之后，身体开始全面加速老化。一般人最顶峰的年龄在38岁左右，因此对年轻人来说，38岁已经有了经济、家庭等支撑，这时加大对养生的投入，可以很好地抗击衰老。
　　人体有黄金穴
　　人体是这世界上最杰出的艺术品，按黄金分割点来找，有5大黄金穴。头顶至后脑的0。618处是百会穴，在头顶正中心，脚后跟到脚趾的0。618处是涌泉穴，在脚心，脚底到头顶的0。618处为关元穴，在肚脐下四横指处；从下巴算起，位于头部0。618处为印堂穴，在两眉连线的中点；而在人体的中间部分，躯干0。618处为膻中穴，在两乳头连线中间。这5大穴位是抗衰老的要穴，平时多按揉。
　　睡眠黄金分割点：7。5小时
　　一天即一个昼夜24小时，如果将白昼和夜晚视为各12小时，按照黄金分割定律，那么人最理想的睡眠时间刚好是夜晚12小时的0。618，约7。5小时。“对于一般人来说，这个睡眠时间非常合适。”张钟爱说，一般来讲，睡眠宜早，入睡时间不超过晚10点，老年人不超过晚9点，是最好的作息规律。
　　护齿黄金点50岁
　　牙齿到了5980岁基本会脱落，因此护牙齿的黄金点在3550岁。对于50岁以上的人来说，有个简单实用的方法来护齿：少喝浓茶改成嚼茶叶，茶叶以绿茶最好，既可以护齿，也可以去除口腔异味。
　　防老年斑护好内脏黄金点
　　面容的抗衰老重点在护好内脏，而内脏的黄金点在肝肾，肝肾不好的人黄褐斑、老年斑长得特别厉害。护肝肾的黄金点在后背，经常用空心掌拍后背能加速肝肾排毒，皮肤颜色会变好。已经长了斑的人可以配合自制面膜，用生杏仁肉30克（注意选择苦杏仁，因为苦杏仁有美白的作用），水200毫升，放到打碎机中打碎，加两勺甘油，当面膜敷面。

年龄大了，这10个动作能避免就避免吧1。把爬楼梯作为锻炼方法进入老年后，人体肌肉会减少35，身体平衡能力也变差，爬楼梯这个锻炼方法，有可能导致意外发生。美国医学专家约翰怀特博士说：数据显示，在60岁以……老人如何拥有良好睡眠需注意3点睡眠是人类征途活动中十分重要和不可缺少的生理现象，但是人到老年睡眠总会存在一些困难，但是为来身体健康，老年人要保持良好的睡眠。那么老人如何拥有良好睡眠呢？老人吃什么有助入眠呢？……咳喘老不好的人查查肺功能警惕慢阻肺这个季节，咳嗽很平常，但如果是咳痰喘，还有胸闷，建议你就别“扛”了，赶紧去医院，找到专科医生，进行肺功能检查，看看是不是慢阻肺。因为，现在是慢阻肺的高发季节。记者在采访中……老人贫血怎么补6大补血妙招推荐人到老年各种各样的毛病都有可能出现，其中贫血是最常见的一种病。老人一旦贫血就容易出现四肢乏力、心悸气短、眼花头晕、失眠多梦、抵抗力低下等症状。老人贫血严重还可能出现精神不常和意……老人饮食9大法则可吃零食补充营养老年人的餐桌守则老人的营养需求不同于年轻人，台湾《康健》杂志刊登营养专家们归纳出的适合老人的饮食法则。1。零食补充营养。老人咀嚼及吞咽能力较差，一餐吃不了多少东西，……如何预防高血压？每天做好这五件事我国超过2亿人患上了高血压。除老年人外，还有有越来越多的中青年人被它盯上。健康支招高血压已经成为现代人的健康杀手，它每天悄无声息地侵蚀人们的健康。在我国，超过2亿人……老人口臭是怎么回事7招缓解老人口臭生活中，即使很多老人坚持每天漱口、刷牙，也难以避免口臭的症状出现。很多老人为此苦恼不已，有口臭问题很是影响人与人之间的交往，让人不敢靠近，因此需要想办法解决。那么老人口臭是怎么……老年人喝葡萄酒好吗适当喝有益健康葡萄酒中含有糖类，氨基酸、维生素和矿物质，有清除体内自由基、延缓衰老，保护心脑血管、活血化瘀和助消化等功效，适量饮用红酒对身体有好处。但是任何食物都有饮食禁忌，因此有人问老年人……如何与老年人沟通老人与子女相处禁忌俗话说老小孩，老小孩，如何与老人沟通，这可是一门学问。中国社会已经步入老龄化，意味着中国的老年人越来越多了，而现在的年轻人大多是独生子女，从小被捧在手心，对于如何与老人沟通缺乏……老人为什么易腰疼缓解老人腰疼有妙招生活中很多人都有腰疼的情况，要知道腰痛有时候让老人们坐立不安，很是难受，为了老年人们的健康着想，一旦出现腰疼的问题，一定要及时治疗。那么老人为什么容易腰疼呢？老人如何缓解腰疼呢……老人手脚冰凉怎么办试试这10大妙招很多老人会出现手脚冰凉的情况，这是因为天气寒冷，人体血管收缩、血液回流能力就会减弱，使得手脚，特别是指尖部分血液循环不畅，也就是人们常说的神经末梢循环不良。为了老人的身体健康，……长寿老人有哪些饮食习惯长寿秘诀推荐自古以来，人们都希望自己能长寿。虽然长生不老不大可能，但是想办法活的更长久些还是有可能的。而保持良好的饮食习惯则是保持长寿的方法之一，那么长寿老人有哪些饮食习惯呢？让老人长寿的……