1、睡：即睡好觉，保证睡眠充足。老年人要学会有规律地生活，合理安排作息时间，保证一天有8小时的睡眠时间。
　　2、保：即保持大脑的活力。用进废退，故老年人要多用脑，如坚持读报看书，绘画下棋，培养各方面的兴趣爱好。研究表明，一个经常用脑的65岁老人，其脑力并不比不爱动脑的35岁的青年人差。
　　3、转：即转换不同性质的运动。在较长时间的单调工作或读书、写作后，应及时转换另外不同性质的活动，使大脑神经松弛而不过分疲劳，使脑力保持最佳状态。
　　4、活：是指活动手指，俗话说心灵手巧。经常活动手指，做两手交替运动及转动健身球，可以刺激大脑两半球，有健脑益智、延缓大脑衰老的作用。
　　5、参：即参加社会活动和体育活动。结交年轻朋友，以接受青春活力的感染，经常保持愉快的情绪，脱离孤僻的生活环境。
　　6、听：即听优美动听的歌曲。优美的旋律可调节中枢神经系统的功能，使人有一种心旷神怡的欢乐感觉。
　　7、调：即调节饮食。做到粗细混杂，荤素搭配，兼收并蓄，多吃维生素和矿物质丰富的红枣、牛奶、豆浆、蛋黄、桑椹、芥菜、芝麻、核桃仁、百合、猪脑、猪心、黑木耳以及大部分蔬菜水果；少吃些动物脂肪和含糖类食物。

撒娇的女人更易让男人性冲动漂亮的女人不一定制服得了男人，但会撒娇的女人却是男人的克星。撒娇是女人的杀手锏，比“倚天剑”还要锋利，一出手就会击中男人的死穴。再坚强勇敢的男人在女人的娇声嗲气中都会手足……如何让男人整天都为你牵挂？想让他整天都为你感到心痒，诀窍之一就在于激发男人天生的视觉本能。如果你早上会跟他同处一室，那就是个非常好的着手时机。你很清楚自己的裸体会让他兴奋，但要让他兴奋中带有电到的感觉，……盘点女追男必胜经典绝招都说“女追男隔层纱”，仿佛只要你有勇气捅破这层纱，得到男人的心就如囊中取物。其实不然！爱情速食化的今天，还有那么多面临爱他在心口难开的女人上下求索，只因她们缺乏一套步骤清晰的战……五位女性坦诚自己的性爱故事关于性问题，我们采访了几个女性，她们坦诚的面对，讲述自己的亲身性故事。云27岁，某公司开发部经理，刚刚离婚〔Sexjkcom〕云是一个不化妆就普普通通，化了妆即光彩……费尽心思抢来的爱情变了味年轻的柳依（化名）爱上一个离婚男人，就在他们要举行婚礼时，男友却答应与前妻复婚。心灵受伤的柳依去酒馆买醉，与老板庄勇（化名）发生了一夜激情。后来两人真的相爱了，不想中间又多出个……爱他，一定要用性交来证明吗？在我交往的之前的男朋友中，没有一个跟我提出过要求发生关系的要求，我觉得很放松，因为我坚持不在婚前有性行为的出现。而现在的男友对于我的这份“固执”很不理解，他认为恋爱是美好的，能……如何破解女人常用的7个性阴谋一座山要耸立多少年，才会被冲刷入海？一只白鸽要飞过多少海面，才能在沙丘安眠？一个男人要有过多少经历，才能看穿女人和性爱？答案啊，我的朋友，就在这里寻找阴……不是没性，只是嫁给你才做爱肖琳认识刘阳时，许多人都觉得这是一场不般配的爱情。所谓不般配是指：两人不但现实差距较大，而且众所周知，刘阳是一个“不喜欢天长地久，只在乎一夜风流”的多情种子，肖琳却是一个贞操感……“回床率”男人的魅力新指标对于一个男人来说，拥有极高的回头率并不算什么真本事，因为那只能说上天给了他一副好皮囊。新近出炉的“回床率”成为“回头率”的升级新风标，且听我们的八卦论证。男人硬实力综合指……请不要拿自私的爱来伤害别人那次交通意外使我的右腿遭受重创，医生当时预言我可能会落下残疾。但因为遇到他，我不仅保住了腿，还邂逅了一段久违的感情。他是一家私人门诊的负责人，已结婚生子。在整个治疗过程中我们一……如何巧妙地与新欢谈旧爱？你可能会遇到这样的情况：某晚你与爱人双双躺在床上，正享受一个浪漫的夜晚，突然间，他（她）问道：“你以前谈过几次恋爱？”与现在的伴侣谈论前任男友（女友）是一件比较棘手的事情，说少……偷情令她活得沉重又欲罢不能和他在大学时认识，一开始是他追求我的，说我的眼睛特别美，像宫泽里惠和李嘉欣的结合体，还说他是最幸福的男人，女友拥有两个跨国美女的特质。他从来是那样油腔滑调，我就是喜欢，这也是我……