据医学调查发现，上午89点是发生中风的最高峰，中午时降低，而午后34点又是一个小高峰，到凌晨14点为低谷，发生率仅为上午最高峰时的112，而且老人中风多发生在睡觉醒来以后。
　　老年人机体逐渐衰退，血管壁硬化，弹性减弱。当从睡眠卧姿变为起床立姿时，血液动力突然发生改变，其生理功能不能很好调节，造成血压急剧起伏，就容易导致老化的脑血管破裂，血液外溢。另外，早晨起床后，血液中血小板比睡觉时增加，使血液凝固功能亢进，也增加脑血栓发生的可能。
　　所以，老年人醒来不宜马上下床行走，应在床上躺卧片刻再慢慢坐起来穿衣，然后在床沿静心坐35分钟，再起身活动，以免血压骤变而发生不测。

老人预防骨质疏松的宜忌随着我国进入老龄化阶段，骨质疏松症已经成为一个重要的公众健康问题。目前我国50岁以上的骨质疏松症患者约有6944万人，由此带来的骨折、疼痛、脊柱畸形的现象日益增多。其实，骨质疏……老人如何保健才健康人的身体如同一架精密的机器，要想延长使用寿命，必须时时进行良好的保养。任何反常的因素都是长寿的“祸根”，因此，老年人要特别注意“反常”。反常气候：春天时热时凉，风云变幻；……怎样练气功能延缓衰老中医上认为，平时多练气功可以延缓衰老，如此简单又不花钱的事，为什么不试试呢。多练气功延缓衰老1。无极站桩两脚分开，与肩同宽，舌抵上腭，唇齿相着，两目垂帘，沉肩……老人想要好睡眠该如何选枕头人老了，时间也充足了，睡眠质量应该说会比较好，但是现在睡眠质量不佳是不少老人所面对的困扰，老年人要努力的克服睡眠质量，改善睡眠除了相应的进行食疗调理外，对于枕头的选择也应多加注……7个方法去除老人身上味道很多老人意识到，随着年龄增长，身上的味道也变重了。这种特殊的气味，就是常说的“老人味”。据美国最新报道，日本学者进行的一项研究显示：人体气味中有一种被称为2壬烯醛的物质，……可以延长寿命的18个秘密延年益寿是每个人的梦想。美国“网络医学博士网”总结各国最新研究，刊登出延年益寿的18个秘密。1。保护DNA。会随着人体衰老而缩短的端粒（染色体末端）越短，人就越容易生病。……老年人想长寿方法简单更有效职业长寿乐队指挥、僧侣、画家、牧人等寿命较长。从医学和生理方面讲，写字、作画有利于改善皮质和植物神经功能，促进血液循环，缓解精神紧张和神经功能紊乱，排除忧愁和烦恼，消除疲……3个小方法防治老人便秘1、做菜放点橄榄油由于很多老人都是高血糖、高血脂、高血压人群，所以饮食都比较清淡，这也是导致便秘的原因之一，因为人体也需要油脂的润滑。建议老人们饮食中加入橄榄油。橄榄油既……老人味是怎么回事随着年龄的增长，人体新陈代谢也变得缓慢，皮肤表层容易产生死皮。如果不及时清理死皮，让它们堆积在身体上，时间久了就会产生奇怪的气味。因此，卫生部老年医学研究所原所长高芳堃建议老人……老人预防中风醒来静坐3分钟据医学调查发现，上午89点是发生中风的最高峰，中午时降低，而午后34点又是一个小高峰，到凌晨14点为低谷，发生率仅为上午最高峰时的112，而且老人中风多发生在睡觉醒来以后。……老人怎么保护自己的听力老年人怎样才能保护听力听力好坏是影响延年益寿的因素之一，与死亡率关系最大的是听力和说话能力。因此，老年人要注意保护好听力。但是，具体该如何通过日常保健来保护听力呢？……三类老人午睡要小心最近有媒体报道称，以色列研究人员历时6年，对455名老人进行调查发现，在此期间去世的75位老人中，习惯午睡的死亡率为20，除去疾病等因素影响，午睡者的死亡率明显较高。研究者认为……