公开老年人长寿的独家秘决
　　1。保持乐观的心态。美国著名的梅奥诊所发现，心态乐观的人英年早逝的几率比悲观的人低50。还有研究发现，乐观的人血压普遍比悲观主义者低。
　　2。别睡得过久。睡觉时间过长会减少预期寿命。研究发现，那些每晚睡眠8小时以上的人比普通人死亡率高许多。研究表明，睡67个小时的人最长寿。
　　3。享受性爱。专家认为，性有助于人们减轻压力并得到更好的休息，还可以降低血压，使人们免受中风和心脏病的威胁。此外，还有研究发现，经常射精可以降低男性患前列腺癌的风险。
　　4。心平气和。动不动就发火的人患心脏病的几率比不容易动怒的人高3倍。
　　5。多吃含抗氧化剂的食品。抗氧化剂能清除人体内过多的自由基，具有预防动脉硬化、老年痴呆症和癌症的作用。富含抗氧化剂的食物有杏、桃、芒果、木瓜、南瓜、菠菜、番薯、橙子、葡萄、香瓜、番茄等。
　　6。冥想。冥想是缓解压力、保持身心健康的理想方式。有研究显示，15分钟冥想对心灵的安抚效果比1个小时的深度睡眠还要强。
　　7。养宠物。研究人员发现，养宠物的人很少看医生，而养宠物的心脏病患者其生存率比没养宠物的患者高出12。这是因为，宠物可以帮主人减少孤独感和抑郁情绪，并提高主人的运动量。
　　长寿秘诀还包括经常大笑，科学处理压力、减肥、戒烟、饮食平衡和运动等。

公开老年人长寿的独家秘决公开老年人长寿的独家秘决1。保持乐观的心态。美国著名的梅奥诊所发现，心态乐观的人英年早逝的几率比悲观的人低50。还有研究发现，乐观的人血压普遍比悲观主义者低。2。别……老年人补钙养生误区误区一：吃钙片防治骨质疏松许多老年人错误地以为，人老了，骨头脆了，所以要吃钙片，来防治骨质疏松，其实不是这么回事。骨质疏松症是一种全身性的代谢性骨骼疾病，是人体衰老的表现……5件事看你能不能活过80岁众所周知，健康饮食、积极运动和遗传基因堪称长寿三大主因。此外，长寿还有更多的关键因素。美国维基百科网最新载文，总结出“五个要素预测你是否可以开心活过80岁”。1、拥有良性……老年人怎么保护肠胃肠胃保健六字诀进入老年以后，重视自我保健对祛病延年、安度晚年有着积极的意义。重视肠胃的养生保健，胃部不适、便秘均可不药而愈。肠胃保健六字诀是：一是水多年来我喝的是当天烧开后……老人如何健脑抗衰老一、食物健脑法人脑需要有多种营养物质来滋补，才能有效的推迟和抑制脑细胞的衰老退化。一般说来，凡是能促使人体血液呈现碱性状态的食物，都具有健脑的良好作用。现代医学研究……为什么老人更容易中暑日本每年因中暑而死亡的人中，65岁以上老人约占80，而75岁以上老人占到60。日本研究人员日前公布研究结果说，根据模拟演算，在一定气温和湿度环境内，75岁的高龄老人与65岁的老……老人散步有讲究高血压早上别散步散步是老人常用的锻炼方式。看似很简单，其实有大学问，老人身体状况不同，选择的散步方式也应略有差异。根据个人情况，选择不同的方式、时间和运动量，才能使锻炼更有针对性。1、患……提高老人记忆力养成6个小习惯随着年龄增大，你是不是发现自己忘记的事情越来越多？《美国退休人员协会杂志》最新刊文，只要改善生活习惯，就能让你的大脑保持良好的记忆力。1、多吃绿色食物绿色食物，主要……揭10位高龄国医大师的长寿秘方邓铁涛（95岁，广州中医药大学终身教授）长寿秘方：一是不争名不争利，心态上凡事顺其自然。二是饮食有节，起居有常。三是要运动，每天早上打八段锦。他推荐，“我冲凉有个秘方，冷……老人老花眼7款进补食疗偏方一般老年人在年龄大了以后就会患上老花眼，这是常见的老年疾病了。导致老年人患上老花眼的病因有很多，治疗这种病的方法也不少。下面为大家介绍一下治疗老花眼的进补食疗方。1、女贞……老人如何预防中暑防中暑多吃5种食物相比较年轻人，老人夏季发生中暑的可能性更高。为此，专家总结了老人在夏季预防中暑的相关知识。老人容易中暑根据美国疾病控制和预防中心的说法，65岁以上的老人特别容易受到……天热老人有五怕晨练怕早眼睛怕晒天热老人有五怕1、晨练怕早很多老人为了避开烈日，喜欢一大早到公园晨练。其实，晨练过早，对健康无益。一是日出前地面空气污染最重，易造成呼吸道感染，二是老人早晨的血液凝……