如何预防老年痴呆症
　　早起习惯：
　　1。起床后马上喝杯温开水。人体在一夜睡眠中会丢失500毫升水分，起床后需要立刻补充。而且温开水有助提升体温，体温每上升1，人体基础代谢也会随之提高10。
　　2。一周至少喝3次蔬果汁。一周至少喝3次蔬菜或水果汁，能把得认知障碍症（老年痴呆症）的风险降低75。
　　3。每天晒15分钟太阳：适量多晒太阳能帮助人体制造维生素d，而研究表明维生素d有抗癌作用。
　　上班习惯：
　　公务包里带上几块黑巧克力。吃上几块黑巧克力能为你补充能量，有助提高工作效率；而且黑巧克力富含多酚，有助抗老化。同时它的升糖指数低，有助控血糖。
　　家务习惯：
　　爱做饭。有研究表明，喜欢做饭的人不易得认知障碍症，操心一天三餐对大脑就是种良性刺激。
　　日常生活习惯：
　　尽量避开碳酸饮料、加工食品。可乐等碳酸饮料及快餐等加工食品含有大量的磷，会妨碍人体吸收钙，不利骨骼健康。
　　运动习惯：
　　1。适当出汗。运动量要以出汗为宜，帮助排出体内蓄积的毒素。
　　2。设法减重5。健康活到百岁者的一大共同特征就是不胖，体重只要降低5，得糖尿病和高血压的风险就会下降。
　　3。每天步行30分钟。有研究表明，死亡率最高的人是那些平时几乎不走路的人，每天步行30分钟，能促进血液循环，有助健康长寿。
　　晚饭习惯：
　　1。生吃洋葱。洋葱所含的硫化物能预防动脉硬化和高血压，生吃效果更好，建议切成薄片，做成蔬菜色拉吃。
　　2。八九点后不吃东西。脂肪在半夜2点最易蓄积，如果此时处于空腹状态，脂肪就不易蓄积，按照一般消化时间推算，就要在晚八九点后不吃东西。

老人为什么要过性生活饮食男女，人之大欲存焉。古人就开始治疗性生活的重要性了。相对于老年人来说，关于过性生活有什么好处，不妨听下以下的介绍吧。适当的性生活能帮助老年人保持身体健康。性爱能给人提……怎么饮用红酒为健康加分有资料称，适当的饮用葡萄酒有益身心健康。那么都匀中老年人来说，饮用葡萄酒是否也具有同等功效呢？不妨听下专家的介绍吧！每天适量喝点酒，能改善生活品质？是的，美国的研究者最新……老人房子有什么设计特点老人因为年纪等原因，大部分时间都会在自己的房子里，因此老人的房子要设计得适合老人居住，主要从以下这些方面表现出来。地面要做好防滑。老年人容易因摔倒而骨折，所以地面建材必须……老人饮食有什么健康法则有着健康的身体才能更长寿，因此对于老年人来说，日常生活中，合理的安排饮食，才能让你身体更健康，从而更加的健康长寿。1。食物多样，谷类为主，粗细搭配。不要吃的单一，多吃稻米……老人带孩子要注意什么现代社会很多年轻的父母由于工作繁忙，教育孩子的任务就落在了老人的肩上。孩子是家庭的未来，带孩子是项艰巨的任务，带孩子容易，但是要带好却很难呀。老年人在带孩子的时候，两方面是最重……年龄大了，是不是就补不进钙了？看看那些常见的补钙误区人的一生中，对钙的需求是贯穿始终的，钙是日常生理需要，30岁以后钙流失无法逆转。随着年龄增长，及时有效地补钙，骨密度才会缓慢下降，一般不会出现骨质疏……老刘的起搏器坏了怎么办？教您提早发现！老刘因为心跳过慢，在五年前通过手术安装了心脏起搏器。在刚安装的第一年，老刘都谨遵医嘱按时复查。最近，老刘常常觉得胸闷，在经过一系列检查后发现，原来是心脏起搏器出现了异常。……保温杯里应该泡点啥？我们的保温杯里究竟应该泡什么？枸杞真的有那么神奇的功效吗？首先，我们来聊聊人的体质。不知道大家有没有注意到，有些人刚入秋就开始衬衫外面套毛衣，毛衣外面套马甲而有些人……长期戴护腰，小心腰肌萎缩！腰不得劲？这些秘诀你该知道你是否有看到有很多人从蹲位、坐位站起的时候，总是会托住自己的腰，或者撑住膝盖、桌子，再慢慢站起来？你是否知道腰痛的高发人群有哪些？当你或你的家人正在承受腰部不适带来的痛苦时，你……牙齿不好，心梗发生率要高30！有句老话说：“牙齿不好，疾病满身跑”。可见很久以前我们的祖先就已经依据经验总结出了牙齿疾患和全身疾病的某些关系。那牙不好，尤其是患有牙周炎，可诱发哪些疾病呢？易出现消化吸……都说动起来好，小心运动过头了！让医生帮您测测心肺耐力我们都知道，适当的运动是最低成本的预防疾病的方法。运动可以保持心脏活力，保持搏血量，长期运动的人心率慢，每搏量大。但是，运动过头可不行。随着运动强度的增加和运动时间的延长……不可不知的肿瘤患者饮食6大误区谣言一：吃“发物”会促进肿瘤生长“发物”是中国古代民间的一种说法，指能引起旧病复发或新病加重的食物。许多肿瘤患者在治疗期间相互交流饮食经验，尤其是饮食禁忌一大堆，1万个人……