专家认为，步行是对付生活习惯病、创造健康的良策。作为最方便的有氧运动，日本政府大力普及推广。据统计，日本人一年中参加人数最多的运动是步行，为37。2；体操15。9；游泳7。5。
　　近年来不断有研究报告证实，像走路这样的有氧运动能有效刺激额叶。人类脑神经细胞活动随年龄增加而衰退，特别是和思考、记忆等信息处理有关的额叶功能的衰退更为明显。日本专家让学生戴上脑电图装置运动，证实学生在有氧运动时，额叶活动就像在做智力测验时一样活跃。
　　有氧运动能预防脑血管障碍、脑梗塞等生活习惯病。游泳、跑步等都是有氧运动，但对中老年人来说，最方便、有效的还是走路。据美国科学家研究，平均65岁的老人，经过半年走路运动后，额叶外侧的颞叶和前部扣带回的厚度增加，集中注意力测试成绩提高11。原来走路时大腿有力的肌肉活动，能将大量的氧输送到脑部。运动还能刺激大脑分泌有利于脑细胞生长的物质。颞叶等增厚能明显减少走神、遗忘等大脑功能衰退现象。
　　科学家用老鼠做试验，发现让老鼠多走动后，具有记忆功能的大脑海马神经的细胞增加，从而提高了信息处理效率，提高了老鼠的记忆能力。专家认为，如果不是单纯的走路，而是在复杂的空间里徘徊，则更有利于神经细胞的生长。人一边浏览风景，一边旅行、散步，可能更有利于保持大脑的年轻。
　　怎样走路能更有效锻炼大脑呢？日本专家建议，最好采用2分钟慢走，3分钟急行的“间歇走”。使呼吸加快，稍许出汗。每周三次，每次四十分钟为宜。最重要的是坚持。

男人面对这样的提问最烦心1。到底哪件适合我啊？一位男性坦白表示：“在和女友一起去逛街给她买衣服的过程中，女友试过衣服后就会经常问我‘到底哪件适合我啊’‘你觉得哪个好看？’可是我说了真话后女友却很……成功的男人为何会选择抛弃糟糠之妻男人功成名就后为何喜欢抛妻弃子？张校长的话时常应验，看看现如今那些所谓功成名就的男人，有几个没换老婆？男人有钱就变坏，就三房四妾、陈世美不认前妻的比比皆是。坊间流传男人三……婚后跟恋爱一样甜蜜的秘诀1、保持约会不要以为只有在恋爱的时候才需要约会，即使你们已经结婚了，也不要停止约会。两个人经常抽出一部分时间，相约看一次电影、吃一次晚餐或者一起去公园散步。让约会成为一个……小两口必须在婚前就商量好这些问题婚姻的基础是爱情，但这并不意味着仅凭一腔热情就能获得长久婚姻。婚前男女双方应该对一些重要问题开诚布公地进行交谈，最好达成共识，这样才能让婚姻生活更加幸福、长久。以下是婚姻专家建……5条法则让老公不再抱怨一、女人高雅但不矫情男人最害怕的就是矫情的女人，特别是把矫情当高雅并乐此不疲的女人。高雅的女人不但喜欢手持高脚杯飘逸在鸡尾酒会之中，她也同样可以拎着易拉罐啤酒流连于海鲜大……教女人如何选择卓越的男人1、要懂得选择。人的一生可以遇到许许多多的十字路口，向左转或许是山穷水尽，向右走也许可以柳暗花明，通常在山穷水尽的路口会充满了许许多多的诱惑，让你目不暇接怦然心动而无法抗拒，在……拥有爱情后真的可以抛弃一切了吗电视里，一个女孩对阻止她恋爱的父母说：“只要能与他在一起，我什么都不要。”我苦笑，那真是一句自欺欺人的话。也深深同情那位母亲的眼泪，母亲在心里说：傻孩子，你今天什么都不要，不等……女人爱上才子需要做哪些心理准备首先，你要接受他的花心，别以为才子多深刻，其实很动物的。没有几个才子不花心的。才子本来就多情啊。人们都称风流才子。如果对世界对女人无感，怎么能写出作品来嘛。他们的神经一定……保持婚姻关系和睦的最佳方式第一，价值观相近。两人能携手走完一生，不见得在性格上是完全同步的。但是，两人的价值观一定是相近的。比如生性都善良，不贪图权势等。第二，彼此欣赏。妻子对丈夫的崇拜很容易让丈……经验告诉你夫妻吵架最佳法则1、吵架是两个人的事情，避开父母，他人，尤其是孩子。父母，老一辈的人是不会理解现代人错综复杂的情感，因为他们有些甚至一辈子都不吵架，他们会操心你们的。而其他人，就更不能理……妻子必知有些话别和老公说作为男人，一个家庭的顶梁柱，男人深知自己的责任，更希望在自己的女人心中一直是个令她崇敬和仰视的对象，可偏偏有些女人就是不懂给男人留面子，几句话可能就让他们的自信坍塌，感觉无地自……钓到金龟婿后女孩注意自己言行好多女孩儿都盼望找个高富帅男友或老公，这样就可以过上衣食无忧的生活，可是大多数这样的女孩儿也都属于拜金一族，一旦她们的梦想实现，就会露出自己可怕的一面，要么挥霍无度，要么缺少过……