老年人饮食要注意荤素搭配，适当多吃些蔬菜、水果，可起到润肠、助消化、防便秘等作用。食补可提供较高的人体热量，以抵御寒冷。滋补的食品产热量高，营养丰富，尤以羊肉、牛肉、狗肉、鸡肉、蛇肉为滋补御寒上品；大豆及豆制品能供给优质的植物蛋白和脂肪，产热量也很高。此外，蔬菜中的大葱、辣椒、生姜等，也是独具特色的御寒佳品。另外还应注意多吃鱼类、海产类食品和富含维生素A的食物。
　　多吃鱼类对老年人养生很有好处。由于鱼脂肪里所含的脂肪酸，是促进大脑发达的最高物质。金枪鱼、松鱼、乌贼等鱼类中含有量多，而牛肉、猪肉脂肪中则没有。人脑约50是脂肪，其中10是这种脂肪酸。它有助于减少大脑的炎症，保护大脑的血液供应。老年性痴呆症，就是因为大脑中这种脂肪酸逐渐减少造成的。但多吃鱼类可补充这种脂肪酸，从而可预防痴呆。金枪鱼、松鱼等的眼睛尤其引人注意。因其眼珠周围的眼窝脂肪含有高浓度的这种脂肪酸，它不仅可以保持大脑年轻，且能预防动脉硬化和心肌梗塞。
　　印度尼西亚老年医学专家萨默博士提出，老人在冬季增加服用含有维生素A的食品，可使老年人死亡率减少65左右。美国科学家经动物实验也得出了结论：维生素A可以增强人体免疫功能，在老人发病率、死亡率较高的冬季，给老人相对地多吃些富含维生素A的食物，显然对降低发病率、死亡率大有裨益。维生素A属脂溶维生素，具有保温祛寒作用，且能增强老人的抵抗力，使老人少患感冒、冻疮等病。

排气又多又臭怎么回事？你知道吗？大多数人每天会放屁8次～20次。大多数情况下，我们全然不知自己的菊花已经悄悄地排气了。只有屁太多、太臭、太响时，我们才会注意周围有没有人发现自己放了屁？放这些特征鲜明……治疗糖尿病的新“五驾马车”，您知道吗？20世纪90年代，我国著名糖尿病学家向红丁教授在此基础上，提出了糖尿病的“五驾马车”治疗原则，即饮食、运动、药物、教育和监测。向红丁教授认为，只要患者认真掌握好这五条原则……心理暗示可以抗痛，真的！痛觉既是一种生理现象也是一种心理现象。任何一种疼痛都包括生理和心理的原因。心理抗痛是指用心理学的原则和方法，在缓解老年病痛方面，通过合适的办法，让老年朋友自己根据自己的病……骨科医生告诉你，颈背腰痛遵循这3点如果我们突然出现颈背腰疼痛，该怎么办呢？对于这些疼痛的急性发作期主要是卧床休息（卧床管80，吃药、按摩、理疗、牵引、针灸、拔罐子等管20）。平时也要改善工作姿势、勤活动、加强颈……失眠难熬只能吃药？不妨试试这几招睡不着觉除了吃药还能怎么办？被窝是每个人一天里最后的温柔乡，人一生有三分之一的时间都在睡眠中度过，“能否睡个好觉”越来越成为人们关注的现代社会问题。很多人提起应对失眠，就……30天告别“水桶腰”这种方法，能让肚子变小30天内让“水桶腰”变成“水蛇腰”？只要坚持两个原则，就可以做到！准则一：停止放糖（低碳水化合物饮食）。准则二：燃烧剩余的糖（间歇性断食）。这里介绍的科学减重……胃息肉会发展成胃癌吗？协和专家告诉你胃息肉是指胃黏膜凸出于胃腔而形成的局限性、隆起性病变。胃息肉可单发，也可有多枚、甚至十几到几十枚，我们常称之为散发性胃息肉。极罕见者可有100枚以上，常为家族遗传，如家族性腺瘤……不可不知的肿瘤患者饮食6大误区1。吃“发物”会促进肿瘤生长“发物”是中国古代民间的一种说法，指能引起旧病复发或新病加重的食物。许多肿瘤患者在治疗期间相互交流饮食经验，尤其是饮食禁忌一大堆，1万个人会有……工作效率低下，疲惫不堪？警惕职业耗竭有着“高颜值、高学历、能力强”美誉的李小姐担任一家名牌媒体公司艺术总监，薪水待遇令同龄人羡慕不已。可是近来她却浑身不舒服，整天加班忙不完的工作，使她心烦意乱，深感疲惫不堪。她时……声音嘶哑、发热咳嗽。。肺癌的13个早期信号，识别了，它就难逃年过七旬的李大爷，肩及腰腿痛半年余，以左侧显著，向颈部、左乳旁及下肢放射。左肩关节及腰椎正侧位片示：左肱骨溶骨性损害腰1～3椎体退行性变，诊断为肩关节周围炎及腰椎骨性关节炎，给……高血糖可能会使人变“傻”复旦大学附属华山医院神经内科郁金泰教授临床研究团队一项历时两年多、对144项符合纳入标准的9359005个研究对象进行前瞻性研究后证实，高血糖可能会使人变“傻”。近日，相关论文……生命中难以承受之“痛”，别让它找上你痛风重男轻女痛风，其实就是由高尿酸血症引起的。大多数高尿酸血症人群可终生无症状，只是在查体时发现血尿酸升高。少数出现症状的病人中绝大多数最早出现关节炎，而且发病非常快，我……