心理暗示可以抗痛，真的！

　　痛觉既是一种生理现象也是一种心理现象。任何一种疼痛都包括生理和心理的原因。
　　心理抗痛是指用心理学的原则和方法，在缓解老年病痛方面，通过合适的办法，让老年朋友自己根据自己的病情，有针对性的做好心理护理，从而达到缓解病痛带来的痛苦和生活质量的降低，而不采取单一的医院治疗方法。它是治疗老年病痛的辅助办法，在一定程度能够缓解老年病痛。
　　积极的心理因素能抗
　　手术痛、药物痛、生理痛
　　大量的临床手术时间和实验研究都证明，人在积极的心理状态下，能减轻手术给人体带来的疼痛。在积极的情绪状态下，即患者对手术有着正确的认识，富有积极的情绪和坚强的意志，与医生积极地配合，术中和术后疼痛都很轻微，甚至有人没有感觉到疼痛。在消极的心理状态下，对手术抱有怀疑的认识，情绪紧张恐惧，胆小胆怯，与医生不够配合。在术中和术后，都感受到较重的疼痛。
　　积极的心理因素，能提高药物抗疼的作用，消极的心理因素能降低药物抗疼的作用。老年人是疼痛频发的群体。在医生的指导下，使用药物治疗是很必要的。但是药物治疗疼痛的效果好坏，关键在于患者的心态。心态好，提高药物的止痛效果；心态差，降低药物治疗效果。人们常说“良药苦口利于病”，我加上一句“好心态就是好药物”。
　　在使用中国传统医学的生理镇痛方法时，如针灸、按摩，心态尤为重要。情绪好，得气好，镇痛效果好；心态差，得气差，镇痛效果差。情绪状态对耐针、得气、针感和抗疼能力提高，有着重要的作用。
　　运用怎样的心理因素
　　对抗疼痛
　　人们对引起疼痛的刺激，由于对它的态度不同，产生不同的疼痛感受和疼痛反应。我曾经问一个接受针刺麻醉的病人，我说手术过程中你疼吗？她说“痛，但我能忍受。我觉得挺好。因为我对药物麻醉敏感，如果药物麻醉，虽然不痛，但我可能没命了。
　　首先，情绪对于镇痛，起着最重要、最普遍的作用。在情绪镇痛中，情绪镇定、情绪稳定尤为重要。而恐惧、惊慌情绪，会加重疼痛的感受。不少老年人都有体会，越是孤单寂寞的时候，疼痛越厉害。到老年人群中去，大家说说笑笑，情绪好转，疼痛就会减轻。
　　暗示也对镇痛起着特别之大的作用。暗示在人的镇痛当中起着重大的作用，特别对情绪比较浮躁的人来讲，效果更好。暗示性越高的人，暗示镇痛效果越大。
　　分心即转移注意力对减轻疼痛也起到重要的作用。运动员在激烈的体育竞赛中，受伤往往意识不到，没有感觉到疼痛，照样比赛，甚至创造优异成绩，但比赛一结束，立刻感到剧痛。不少人都有这样的经验：白天在紧张的学习工作中，只感到轻微的牙疼，但到了晚上，躺在床上，疼痛明显加重。
　　老年人大多有一些慢性病，特别是有关节毛病的人，时常感觉腰腿疼，你越想它疼，它越疼，你忙忙碌碌，或者和老朋友交谈，或者孙儿孙女逗着玩，或者看看电视剧，或者看看电视文艺节目，你们把注意力放在这些事物上，就会大大减轻你的疼痛感了。
　　世界上任何事物都是一分为二的，疼痛也是如此。疼痛既给老年人带来痛苦，但也是机体受到伤害的信号，具有生物学的保护意义。
　　作者：王极盛著名心理学家、中国科学院博士生导师