我们的一生中有三分之一的时间是在睡觉，然而因工作、生活的压力有很多人享受不了一个好的睡眠。尤其是老年人，由于其机体代谢功能差，有的长期应用安眠药治疗，药量和副反应有增无减，对身体健康极为不利。在此特意介绍几则利眠食疗方剂供失眠患者选用：
　　治疗失眠的偏方主要包括：鲜百合50克，加蜂蜜1～2匙拌合，蒸熟，睡前服之。鲜花生叶15克，赤小豆30克，蜂蜜2汤匙，水煎服，临睡前喝汤吃渣。热牛奶1杯，临睡前服之，可催人熟睡。酸枣仁10克，加白糖研合，睡前用温开水调服。红枣20克，葱白7根，煎汤，睡前服之。北秫米30克，黄精10克，煮1碗粥食，有催眠功效。食醋一汤匙，倒入一杯冷开水中饮之，可以催眠入睡并睡得香甜。经常失眠者，用莲子、龙眼、百合配秫米（粟米）熬粥，有令人入睡的疗效。
　　血虚失眠者，可常服藕粉，或用小火煨藕加蜂蜜适量吃；也可用龙眼肉10g，红枣5个去核，蒸鸡蛋一个食用，每日一次。心虚、多汗、失眠者，用猪心一个切开，装入党参、当归各25g，同蒸熟，去药，吃猪心并喝汤，有良效。因高血压而致的失眠者，用芭蕉根50g，猪瘦肉100g，同煮服用，能催眠入睡。怔忡不安而失眠的病人，取芭蕉根50g，猪瘦肉100g，同煮服用，能催眠入睡。神经衰弱的失眠患者，可取莴笋浆液一汤匙，溶于一杯水中。由于这种乳白汁液具有镇静安神功能，所以有一定的催眠疗效。
　　临睡前吃苹果一个。或在床头柜上放上一个剥开皮或切开的柑橘，让失眠者吸闻其芳香气味，可以镇静中枢神经，帮助入睡。洋葱适量捣烂，装入瓶内盖好，临睡前放在枕边嗅闻其气，一般在片刻之后便可入睡。

治疗老人失眠的八种美味粥老年人是失眠的一大群体，老人失眠除了有各种老年疾病的推动，一些看似有利健康，实则可致不良后果的生活习惯，也是不容忽视的作用因素。例如，很多老人喜欢早起锻炼，在晨练后再回家补上一……老人预防心脏病可学乐器荷兰莱顿大学医学中心的研究人员检测了音乐对血压所产生的效应。学者对比了25位音乐家和28位普通人，他们的年龄在1830岁之间。结果显示：音乐家的血压水平要低于非音乐家。尽管两组……帮人们重获青春的小妙招头发稀疏。轻拽一绺头发，从发根撸到发梢，若脱落超过6根，就说明有脱发问题。此时可选择有滋养固发作用的洗发水。必要时去医院验血，排除患贫血等疾病的可能。膝盖和肘部皮肤松懈。……长寿妙招：老人睡眠的禁忌睡前禁忌睡前不宜饱食、饥饿或大量饮水及浓茶咖啡等饮料。《彭祖摄生养性论》说：“饱食惬卧则气伤”；《抱朴子极言》曰：“饱食则卧，伤也”；《陶真人卫生歌》说：“晚食常宜申酉前，何夜……老年人失眠的食疗方法有哪些我们的一生中有三分之一的时间是在睡觉，然而因工作、生活的压力有很多人享受不了一个好的睡眠。尤其是老年人，由于其机体代谢功能差，有的长期应用安眠药治疗，药量和副反应有增无减，对身……老年人常失眠该怎么办呢？一、首先，我们的老年人朋友们要注意对睡眠有一定的正确认识。态度是比较关键的一个内容。对中老年人失眠引起的症状要采取顺其自然的态度，不害怕、不对抗，也不控制。只有采取这种不在乎它……老年人失眠常用的治疗方法有哪些？老年人到了一定的年纪，身体就会出现一系列的问题，而失眠也是其中一种，失眠也会给人体带来很大的伤害，也会影响患者正常的生活和工作，所以要知道治疗老年人失眠常用的方法。一、老……老人居家必备哪些中成药老年人因为身体以及天气等原因，容易引起各种疾病。那么你知道居家不妨必备一些中成药，必要时有大用途哦。感冒类药物：中医将感冒分成为风寒、风热和暑湿三种类型。由于疾病类型不同……老年人健康离不开水北京市老龄问题研究中心老年社会医学研究所所长，北京宣武医院流行病学和社会医学部主任汤哲告诉记者，为了自身的健康，老年人的确应该多“亲”水。那么，老年人应该怎样与水“亲近”呢？……老年人瘙痒的自我保健方法老年人的汗液分泌功能减弱，使皮肤角质层的含水量减少，故皮肤更为干燥。冬季气温低，气候干燥，易诱发老年瘙痒症或使其加重。因搔抓关系，在皮肤上可看到许多线条状的抓痕及血痂。1……夏季一菜一粥可预防便秘香菇芦笋玉米笋芦笋是著名的抗癌蔬菜，它含有芦丁类物质，对人体具有保健功效。同时，芦笋中含有丰富的纤维素，可有效促进肠道废物排出。玉米笋当中含有丰富的木聚糖和阿拉伯聚糖，不……盛夏要预防老年人中暑中暑按病性轻重可分为先兆中暑、轻症中暑与重症中暑三种情况。先兆中暑一般表现为：疲乏、头昏、眼花、耳鸣、口渴、恶心、注意力不集中、动作不协调等症状。此时如能让病人立即离开闷热环境……