。培养良好的心理素质
　　树立良好的世界观，实事求是地、科学地分析周围发生的一切，并能冷静、妥善地予以处理，避免偏激，固执等心理偏差的产生，保证心理反应适度。参加力所能及的工作与学习，以获得心理上的满足感，防止寂寞。培养业余爱好，增进生活情趣，调剂精神生活，改善心境，生活有规律，使心理活动和生活富有节奏感，有利于培养健康的心理。
　　。避免精神刺激
　　过度的精神刺激如大怒、忧伤等对大脑的功能是一大危害，所以应以宽阔的心胸面对人生，调节情感，做到情绪愉快而稳定，心理协调，正确对待环境的刺激。
　　。安排合理的饮食
　　适当限制热量的摄入，每天摄入的热量与消耗的热量应保持平衡，饮食饥饱适中，体重不宜过重。低脂肪饮食，以植物油为主，脂肪不应超过总能量的25，尽量摄入优质蛋白如鸡蛋、鱼或瘦肉等。少吃油煎、烟熏食物，禁烟酒。
　　。坚持适量的体育锻炼
　　选择适量的体育锻炼项目，坚持不懈，使身体得到锻炼，增强体力与抵抗能力。
　　。积极预防
　　避免脑动脉硬化及脑血栓病的发生，防止脑外伤，保证充足的睡眠，防止疲劳过度，避免脑供血不足或脑循环障碍等疾病的发生。此外，防止食物及药物的中毒及缺氧等对大脑功能的损害也很重要。

红豆瘦身利水对老年人八大益处冯瑞娟，解放军306医院，干部病房（老年病科）红豆（Phaseolusangularis）：古称“小菽”、“赤菽”，俗称“赤小豆”、“红豆”、“赤豆”、“红小豆”、“小豆……老年人跑步的十个常见问题近几年，很多老年朋友也加入了跑步健身的队伍，本文应《中国电视报》的邀约，解答十个老年朋友常见的跑步问题。一、老年人跑步的好处有哪些？老年朋友跑步的好处多多，包括可以……低血压的治疗方法与饮食注意事项国内对于老年人低血压研究的很少，但是长期的低血压症状可严重影响老年人生活质量，导致各重要脏器功能进行性衰退。突发的低血压则可导致老年人晕厥、跌倒、外伤、急性心肌梗死、脑卒中以至……早上一杯这种水，竟是长寿的关键湖南省株洲市的一位老人，现已103岁高龄，虽满头白发，但修剪得很精神，面色红润，皱纹也不多，看上去不过80岁左右。他告诉记者：“我每天早晨都喝姜茶水。”专家说，姜是老人长寿的关……老人难以入睡怎么办？4招有效改善失眠经常会有这么一个现象。白天，老人们似乎随时都能睡过去，不是看着电视打盹，就是前一分钟还读着报纸，下一分钟就立刻进入梦乡；而一到晚上，老人们却躺在床上翻来覆去，怎样都睡不着。这种……最健康的走路法，为家人收藏起来走路是最佳的运动之一，简单易行，效果明确，对降低和稳定血糖也非常有益，不论男女老少，什么时候开始这项运动都不晚。美国心脏学会奠基人怀特博士也提出：从进化论角度看，步行是人……干咳怎么办？老年人秋天干咳应吃这些老年人秋天干咳应吃这些1喝银耳汤在秋天干咳不止，可以适当的喝一点银耳汤，银耳汤是生活中常见的汤水，对于保健身体好处极多。银耳作为一种极其珍贵的食用菌对于身体保健好处……老年人锻炼的辅助器材老年人锻炼的辅助器材1、太空漫步机是老年人欢迎的健身器材，因为它操作简单容易、动作省力，前后迈步甩来甩去很过瘾。但是，该器械容易拉伤腰肌，因此，老年人在进行“太空漫步”时……老人大夏天穿厚衣服还喊冷最近，一位奇怪的老人被家人送到医院治疗，炎热的夏天她喜欢穿很厚的衣服，而且还一直说冷。老人大夏天穿厚衣服还喊冷宁波余姚一位李奶奶有个怪毛病：接近40摄氏度的高温天里……老年人保健老年人喝这些汤身体更加健康家里有老年人，是全家之福，步入晚年的老年人身体免疫力开始下降，对于调节、保健身体会有极大不便，老年人保健全家人应该给予足够多的关心。在秋天，天气干燥，老年人在调节身体过程中或多……老人饮食6个困惑随着身体功能的下降，老年人在咀嚼食物、烹饪食物和如何购买健康食物方面会存在一定的困难。近日，美国MSN网站健康栏目总结出一套《老年人健康饮食指南》，如果你父母的年龄在60岁以上……老年骨质增生患者对食物的要求骨质增生的发生给很多患者的生活带来不便，特别是老年骨质增生对疾病带来的痛苦更是难以忍受的。这个时候，做家属的除了要给骨质增生患者安排专业的治疗以外，还要照顾好饮食起居。下面我们……