吃西瓜减肥法

　　很多人都有这样的疑问：西瓜热量高吗能否减肥瘦身？吃西瓜减肥法不仅能帮助我们成功瘦身，也可给人体补充大量的维生素。但单一的方法毕竟是有限的，还需搭配相关的方法来达到减肥的效果。
　　1、瓜片荷叶茶
　　材料：新鲜西瓜皮1块，鲜荷叶30克。
　　做法：将西瓜皮切小块，荷叶切丝，然后把所有的材料放入沸水中煎煮3分钟即可。
　　瘦身功效：能够很好的改善便秘，可以达到瘦全身的效果。
　　2、凉拌翠衣
　　材料：西瓜皮、黄瓜、胡萝卜、白酒、白醋、糖、盐。
　　做法：将西瓜外层硬皮和瓤去掉，与黄瓜、胡萝卜一起都切成1寸长短的条状。入开水中焯一下，在凉开水中冷却，捞出放入盘中，倒少许白酒，加白醋、白糖、盐，拌好即可。
　　瘦身功效：这款瘦身菜低卡有清爽，能够促进肠胃的蠕动，让突出的小肚子变得平平的。
　　3、瓜番茄汁
　　材料：西瓜、番茄。
　　做法：用压榨器压出西瓜瓤汁，将番茄用沸水冲烫后去皮，切碎去籽，压出汁水。两汁和匀，随时饮用。
　　瘦身功效：西瓜和番茄都是经典的减肥食品，这款西瓜番茄汁中含有大量是膳食纤维，能使你们变得更轻盈，还可预防中暑。
　　4、皮蛋汤
　　材料：西瓜皮200克，鸡蛋1只，西红柿1只，盐、味精、香油适量。
　　做法：西瓜皮削去外层青皮与内层红瓤，切细条。西红柿切片。鸡蛋打散。汤锅加水，放入瓜条煮开，然后再依次下入西红柿片，淋入蛋液，加入盐、味精、香油调味即可。淋入蛋液前，可在汤中加少量淀粉液，这样可使蛋液不散。
　　瘦身功效：这款瘦身汤不仅味佳色艳，而且能消暑利尿，帮你消除全身水肿，快快瘦下来。
　　5、西瓜红茶
　　材料：红茶5克，西瓜适量。
　　做法：将红茶放入茶杯中，用热水冲泡，然后加入切好的西瓜丁即可。
　　瘦身功效：清热解暑，加速腹部脂肪的分解。
　　6、红椒西瓜皮
　　材料：西瓜皮300克，葱2条，盐、红辣椒、味精各适量。
　　做法：去掉西瓜的红瓤和外层硬皮，将瓜皮切成细条，撒盐腌着。再把西瓜皮挤干水分。红辣椒切丝，放少许盐在油锅中炸一下，再倒进西瓜皮炒2分钟，然后放味精、小葱，翻炒几下就可以起锅了。
　　瘦身功效：此菜不仅瘦身，色泽悦目，红辣椒配淡青的瓜皮，吃起来满口生津。
　　7、西瓜柠檬
　　材料：西瓜皮、柠檬、白糖、盐。
　　做法：切下西瓜表皮，将白色部分切下来。然后切成薄片。加入少量的盐，腌制1分钟，倒出腌出来的汁，加入适量的白糖和柠檬汁搅拌均匀即可。
　　瘦身功效：西瓜皮含有的糖分最少，有清热的功效，最适合减肥。柠檬汁的酸性可以消减体内的脂肪。
　　8、西瓜虾皮粥
　　材料：西瓜皮、虾皮、粳米、盐。
　　做法：西瓜去掉表面的硬皮，切成小丁，虾皮洗干净，切碎。粳米洗干净后，放入砂锅，加入清水用大火烧开，转为小火。煮熟后加入虾皮煮10分钟。最后加入西瓜丁和盐煮两分钟即可。、
　　瘦身功效：粳米有养胃通便的功效，而西瓜的具有减肥作用。这个粥是养生健胃的好食品。