在我国人民生活水平不断提高，人们都过着幸福日子的同时，又都十分期盼着自己的身心健康。所以，都自主积极的参加一些休闲、健身活动，如打太极拳、跳舞、步行等等。老人走路能强身健体吗？老人饭后散步好不好？一起和本站看看吧。
　　1。增强体质，最重要的是增强心脏功能。本来，增强心脏功能最有效的手段应该说是跑步。但是，很多人在进入中、老年时期以后体力逐渐减退，其中不少人还患有各种不同程度的老年性疾病，有些人跑步感到吃力，有些病又不宜跑步，而散步就较为缓和，运动量较易掌握。长期坚持散步，也能使心脏受到一定的锻炼，而增强体质，同时还可以改善冠状动脉的血液循环，使一些慢性心脏病人的症状减轻。
　　2。散步有助于促进代谢的正常化，可以使有些代谢性疾病得到防治。糖尿病是中老年人易得的一种代谢性疾病，而饭前饭后散步正是防治糖尿病的有效措施。长时间和快速的步行还可以增加能量的消耗，促进体内多余脂肪的利用，因而可以使中老年人避免肥胖。
　　3。轻快的步行可以缓和神经肌肉的紧张而收到放松镇静的效果。所以，中老年人易得的神经衰弱、失眠、情绪抑郁、高血压病等都可以用散步来治疗。
　　4。由于散步时身体姿势挺直，上肢自由摆动，呼吸自然配合，能增加肺的换气量，增强呼吸机能，有助于改善老年人气管炎症状。
　　所以散步可以强身健体，老人多多运动，保持身体的活力，学习基本的老人健身安全小知识。

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