上肢牵引器是室外健身器材设施中非常受欢迎的一项康复型户外健身器材。上肢牵引器由立柱、挑杆、滑轮和牵引绳索等部件构成。老人使用上肢牵引器的注意事项是什么？老年人如何使用好小区健身器材？一起和本站看看吧。
　　一忌进行负重锻炼。由于老年人运动器官的肌肉已开始萎缩，韧带的弹性减弱，骨骼中钙质减少，关节活动范围受到限制，进行负重的锻炼，容易发生骨折裂，损伤关节、肌肉和韧带。
　　二忌进行屏气锻炼。老年人的呼吸肌力量减弱，肺的纤维结组织增多，肺泡的弹性降低，如果在体育活动时屏气，易损坏呼吸肌和导致肺泡破裂而发生支气管咯血等现象。
　　三忌快速度的运动锻炼。由于老年人的心肌收缩力减弱，血管壁弹性下降，官腔狭窄，血液力增大，势必使心脏负担加大。再由于呼吸系统功能已经减弱，肺活量和通气量又会减少而供氧不足。而且快速运动时的耗氧加大，极易导致缺氧昏晕现象。尤其是患有心脏病和高血压病者，快速运动将促使脉搏率和血压骤然升高而发生意外。
　　四忌进行争抗和竞赛。因竞赛和争抗活动必然引起神经剧烈兴奋，同时争抗会产生付出自身最大能力的获胜心，这种情况会使老年人在生理和心理上产生力不从心的矛盾，甚至会发生意外。
　　老年人在运动锻炼前最好做一次较为全面的身体检查，然后根据身体情况选择合适的锻炼项目。同时，身体检查的结果又可作为锻炼前的客观指标，便于与锻炼后的情况进行比较，判断运动锻炼的效果，选择适合自己的健身项目，学习基本的老人健身安全小知识。

老人降压药为何不能频繁更换老人降压药为何不能频繁更换呢？许多高血压患者都担心自己长期用一种药会产生耐药性，导致降压效果下降，其实这种担心是多余的。由于降压药物在人体血液中滞留时间不很长，将会被代谢和排泄……高丽参的药用价值有哪些在韩国高丽时代（公元9181392），人参被誉为灵丹妙药，被推崇为药材之王而名扬四海。从那个时代起，韩国就把人参称之为“高丽国家的人参”，即“高丽参”。下面来看看高丽参的药用价……为什么老年人容易得痴呆症为什么老年人容易得痴呆症？老年痴呆症是老年人的常见疾病之一，也是许多老年人最害怕的一种老年性疾病，那么，为何痴呆症容易发生在老年人身上呢？目前研究证实，大脑皮质萎缩是老年性痴呆……心脏病患者一定不要过早停药心脏病患者一定不要过早停药。美国丹佛市一家医疗中心近日在对1521名患者进行调查后发现，很多患者在治病期间不够有耐心，经常是过早就停止服用医生给他们开的药物，而这样的做法对于那……儿童1型糖尿病如何进行治疗效果好目前儿童出现糖尿病的也越来越多了，一定要积极的进行治疗，下面来看看儿童1型糖尿病如何进行治疗效果好吧？1。胰岛素制剂的选择：基因重组人胰岛素（短效、中效）作为首选。固定比……冬日皮肤干燥可进食松子仁时值农历十月，在养生饮食上宜多进食松子仁、枣类、蘑菇和黑木耳等。此时进食松子仁能预防冬日的皮肤干燥；枣类能补脾和胃，调整胃肠功能；蘑菇为新鲜的应节食材，小鸡炖蘑菇是东北十月初家……创可贴不是万能药？在我们的家庭小药箱中，创可贴是必备物品。日常生活中，不少人不管遇到什么小伤小创，总以为只要贴上一块创可贴就万事大吉，甚至有人把创可贴当成“万金油”，认为它能包治百伤。不过，专家……哪些人群容易突发脑中风脑中风是一种生活中常见的病症，对患者朋友的健康和生活都有着很大的影响，那么哪些人群容易突发脑中风呢？高血压病人研究表明，无论是收缩压高还是舒张压高，只要高到一定程度，都可……老年痴呆症前兆怎样办随着年龄的增长，老年人的脾气都会发生一些改变，而且痴呆症患者的精神行为改变非常明显，情绪波动迅速，表现为以自我为中心，有时会毫无原因地突然哭泣，或突然变得极为愤怒。他们会变得极……冬季老人的衣食住行应该怎样保暖北方现在的温度已经是很低了，这样的温度下降是会影响老年人的身体健康的，因为有很多的老年人是不能抵抗住外界温度的突然变化的，突如其来的降温让人们措手不及，老年人对寒冷刺激的适应性……防控高血压要如何改善生活方式高血压是目前最常见的一种心血管系统疾病。据统计，目前中国成人人群当中，每四个人就有一名高血压的患者。高血压病如此高发，和目前人们的生活方式有着很大的关系，下面就和小编一起去了解……老年人补钙应该从平常膳食开始因为骨在生成后仍在继续不断地新陈代谢。人到中年以后，体内容易发生钙质代谢障碍，这种代谢平衡的紊乱，可导致骨质疏松症，因而对外来的抵抗力减弱，容易发生骨折。不管是对于生命年纪的人……