当今社会，不少人把爬楼梯锻炼身体作为一种时尚，有些上班族放着电梯不坐，选择爬楼梯，认为这样可以随时锻炼身体，活动筋骨。老人爬楼梯的好处很多，我们和本站看看吧。
　　膝关节是人体的重要部位，人在平地上站立行走时，两腿膝关节各负担身体重量的一半；而用一条腿站立时受力腿膝关节就要承受身体的整个重量，对于膝关节的压力明显增大，上楼梯和下楼梯时膝盖是弯曲的，用一个80度到90度的角度承担着身体的全部重量，如果用爬楼梯来锻炼身体，重复一个动作，就会使膝关节的活动量在这个过程中人为地加大了，膝关节受到磨损的次数就会增多，膝关节受压的强度也会增加。
　　中老年人或者身体过于肥胖的青年人，上楼梯时最好用手扶着栏杆，等双脚站在同一台阶后再迈下一步，以减少膝关节的磨损。俗话说，“人老先从腿上老”，因此应当保护好膝关节，采取更加科学的锻炼方式。
　　爬楼被界定为是有氧运动，以一般速度一步一梯的上楼梯，其运动的强度介于散步健身与慢跑之间，而下楼梯消耗的热能相对要小。如果跑上楼梯或是连续较快的一次蹬两、三梯，则消耗的热能将显著增高，甚至大于慢跑，这有利于加大对内脏功能的刺激，从而使机能和体质强壮，并且对于增强腿部力量有良好的作用，获得锻炼人体的肌肉和全身耐力，健身、减肥的效果。
　　老人坚持爬楼梯的好处真的很多，但是也不要忽视老人健身安全，掌握老人健身安全小知识，科学合理的都锻炼身体。

老人急性腰扭伤怎么处理急性腰扭伤最大的反应就是疼痛，所以一定要正确的处理才行。了解老人居家安全知识，首先就要知道老人扭伤怎么办，下面我们就来普及一下老人居家安全小知识。1、休息……老花眼镜如何检测度数物理上的凸透镜成像规律相信大家都学过吧，其实老花镜就是凸透镜。先测焦距，物理上做实验做的是成像法，把尽量远的某一较明亮的物体作光源，让这样的“光源”发出的光通过凸透镜照射在光屏……老年人性交对内分泌、新陈代谢有促进作用你知道吗？老年人拥有适当的性生活是有益于健康长寿的。老年人适当的性生活有益于延缓衰老。接下来，本站小编就对于老年人的特点以及老年人性交对内分泌、新陈代谢有促进作用的知识做些专门……老人走鹅卵石路该注意什么许多老年人都有健身的习惯，老人们的健身方式也有所不同，有些老人喜欢散步，有些老人喜欢慢跑，还有一些老人喜欢走鹅卵石路。其实并不是每个人在鹅卵石路上都能走出健康来，因各种疾病导致……老人肺不好怎样挑选制氧机家里老人肺功能不太好，需要吸氧，听人家说一些知名品牌的推出新款制氧机，挺不错的，是这样吗？那么，老人肺不好怎样挑选制氧机呢？小编今天就来介绍一下这方面的知识。家用制氧机的……老人走路背手有哪些危害日常生活中，我们经常会见到一些老年人，喜欢背着手走路，据说这样是为了纠正驼背。其实，这是一种误解。老年人背着手走路，于驼背无益，反而有害。同时还会增加不安全因素。但是目前对于老……空巢老人被假气功诈骗怎么办近期一些名人的拜访，将“气功大师”王林重新暴露在聚光灯下。司马南：像王林这些“气功大师”的手法就是掺杂使假，借助一些江湖杂耍手段，编织一张庞大的社会关系网来增加自己的光环，目的……老年人下棋能缓解老人焦虑情绪吗老人下棋能缓解老人焦虑情绪吗？本站的小编带着这个问题和您一起去了解一下。首先就拿象棋和围棋来说吧，棋子的种类比较多，每种棋子的作用和走法都不相同。不同的规则会占用人脑的精……老人适合吃的补品人到老年，机体必然发生生理性变化，新陈代谢缓慢，消化功能下降，体力活动减弱，总感觉身体困倦疲乏。按照中国人的习惯，可能多吃一些补药，身体就能强壮，延年益寿。合理的饮食不但可以保……日常保养前列腺的方法前列腺与身体其他脏器一样，也会生病，最常见的是慢性前列腺炎。临床发现，25～50的男性遭受过此病的困扰。接下来小编和朋友们探讨一下日常保养前列腺的方法方面的知识，希望对您有所帮……老人放风筝前要活动颈部吗老人放风筝的好处很多，但是也要注意老人健身安全。很多老人在放风筝的时候遇到过头晕眼花的情况，甚至摔倒发生生命危险，所以很有必要避免意外发生。放风筝前要活动颈部，这是为什么呢？本……失智症是老年痴呆症吗失智症，是一种因脑部伤害或疾病所导致的渐进性认知功能退化性表现，失智症的叫法在台湾比较普及，中国大陆又称痴呆症，香港称脑退化症。失智症患者中以老年失智症最常见，发病人群以65岁……