随着年龄的增长，很多的老年人还会出现腿脚不便的现象，直接严重地影响到了老年人的生活，大家需要注意他们的生活事项，并且在日常生活中，一定要注意合理的进行饮食，很多的老年人会出现双腿无力，这有可能是因为脑血管病变造成，进行老人运动健身可以改善双腿无力的症状，其实按摩也可以很好的治疗，哪些运动适合老人健身呢，怎样按摩可以改善老人双腿无力呢？本站和大家一起看一下吧。
　　双腿无力按摩反射区
　　双腿无力自疗法要按反射区：膝关节、外尾骨、髋关节、内尾骨、股关节、泌尿系统。
　　1、膝关节：在双脚外侧踝关下方有一半圆形骨头下方为膝关节反射区。按摩时顺着半圆形骨缘下方从脚后跟扣按到前面或者由前面扣到脚后跟。
　　2、外尾骨：在双脚外侧，脚后根l形骨缘上方。按摩方向是顺l形脚跟外侧推到脚后筋的方向。
　　3、髋关节：在双脚外侧踝关节凸出半圆形下方，用手触摸时有一半圆形浮起的筋。按摩方向是从脚外侧踝关节上方推向后脚筋的地方。
　　4、内尾骨：在双脚内侧，脚后根l形骨缘上方。按摩方向是顺l形脚跟内侧推到脚后脚筋的方向。
　　5、股关节：在双脚内侧踝关节凸出半圆形下方，用手触摸时有一半圆形浮起的筋。按摩方向是从脚内侧踝关节上方推向后脚筋的地方。
　　老人一定要找准位置正确按摩，才能起到想要的结果，老人也需要经常锻炼，在老人健身的时候时刻注意老人健身安全，多学习老人健身安全小知识，保护老人。

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