老人如何提高免疫力？老人可以通过饮食等方法来提高免疫力，比如多吃抗氧化食物，同时也可以经常性地接受小量病菌。其实老人每天搓筷子能增强免疫力的，老人养生操的好处很多，我们和本站和大家看看吧。
　　人体不断产生一种叫自由基的物质，它会损害体内的细胞，破坏免疫系统，使人的健康出问题。而我们体内当然也能生成抗氧化物质，抗氧化物质能清除有害的自由基，但是，随着年龄的增长，人体内的抗氧化物质逐减减少，最后无力清除那些不断蓄积下来的自由基，当人体处于自由基的充斥下时，健康就会亮起红灯。
　　手部有很多反射区，不断地刺激手部穴位，就能使内脏受到良性刺激，而逐渐强化其功能。
　　具体方法是：取两双有方棱的日用品筷子，做搓洗筷子动作，两手反复搓擦，除了手心外，还应注意搓擦拇指根部的大鱼际，每次搓擦5分钟，每天2次。
　　对于老年人常见的下肢水肿，筷子按摩也有快速效果。双腿用热毛巾热敷15分钟，取筷子1双，用橡皮筋把两端缠起。跪在地上，两膝张开，两脚也打开，把筷子放在后脚筋处，由下往上推，5分钟后，换脚再做。此法主要是按摩承山穴（小腿后侧浮起肌肉的尾端）。
　　按摩前，建议先涂些按摩膏或油脂类护肤品，增加润滑。另外，按摩忌在饭前或饭后半小时内进行。患出血症、骨折、发烧者切勿按摩。
　　以上就是小编提供的筷子操，老人要很具自己的身体情况下选择适合自己的健身运动，掌握老人健身安全小知识，保护老人健身安全。

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