人体衰老、头发变白、牙齿脱落、骨质疏松及心血管疾病的发生，都与锰元素摄入不足有关。缺锰还会引起周身骨痛、乏力、驼背、骨折等疾病，并会出现思维迟钝、感觉不灵等现象。植物性食物所含的锰元素，人体很难吸收；肉类食物中含锰元素较少，但容易被人体利用。所以，老年人适量食肉是摄取锰元素的重要途径。那么，老人补锰须知是什么呢？小编今天就来介绍一下这方面的知识。
　　锰是一种广泛分布在生物圈中的金属。在人体必需的14种微量元素中，人们都知道铁、铜、碘、氟、锌等，而对锰较为陌生。其实，锰对人的生命活动是十分重要的。它是人体内多种酶的组成成分，例如精氨酸酶；脯氨酸酶、丙酮酸羧化酶等；还有一些酶，虽然不含锰，但却需要锰作为激活剂，没有锰存在时它就没有活性，例如磷酸化酶、醛缩酶、胆碱脂酶等。这些酶在体内皆有重要的生物催化作用，缺乏它们则必然导致新陈代谢障碍。
　　缺锰可以引起多种疾病，但体内锰含量过高也不利于健康，如含量过高会发生锰中毒，还会损害中枢神经。锰在人体组织中总量只有12～20毫克，人体对锰需要量并非很高，成人每天5毫克就足够了。锰元素主要靠从食物中摄取。
　　以上就是小编为你介绍老人补锰须知的知识，希望能您有所帮助。
　　微量元素对人体的重要不言而喻，在此小编建议，只有以知道老人需要补充的微量元素有哪些的基础上，依据本站老人饮食安全知识库的指引进行科学饮食，及时的在生活细节中找到健康隐患，才能防患于未然，让他们的身体更健康。

老人可以打高尔夫球吗老人打高尔夫的好处很多，高尔夫是一项看上去很悠闲的室外体育活动，其实它却能很好地锻炼人的身体。是一项很适合中老年人的健身活动。那么你知道打高尔夫的好处有哪些吗？老人适合打高尔夫……老人使用太空漫步机的注意事项漫步机是健身器材中最常见的，通过锻炼，能够增强心肺功能，一定程度上提高下肢力量，增强身体协调性。锻炼的时候，双手握紧胸前的把手，两脚分开，在两个踏板上站稳，上身挺直，然后像走路……老人健身倒走好不好老人健身的好处很多，种类很多。近年来，“倒走”成为一种时尚的锻炼方法。在社区的健身园地，在大专院校的绿色草坪，不乏正在进行“倒走”的中老年人。那么，倒走锻炼对老人健身的好处多吗……老人补锰对大脑的好处锰是人体内重要的微量元素之一，它在人体内虽然含量很少仅1220毫克，但有着非常重要的作用，特别突出的是它能抗衰老，能延年益寿是人体健康不可缺少的。那么，老人补锰对大脑的好处是什……怎样对待老人环境变化带来的心理问题老年人的心理健康问题正在不断增多，老人心理健康问题产生的主要有两个原因，第一是由于环境的改变，第二是身体机能的退化。怎样对待老人环境变化带来的心理问题呢？由于环境的改变。……老人多吃蔬菜可以防肠癌吗肠癌是最常见的消化系统肿瘤之一，近年来随着饮食中脂肪、蛋白质等高胆固醇食物摄入量的增加，肠癌的发病率呈不断上升的趋势，年龄超过50岁的中老年人，成为了罹患肠癌风险较高的人群之一……老人产生幻想症的常见因素老年幻想症是一种我们在生活中常见的精神类疾病，这种疾病在各种人群中都存在着比较高的发病率。那么老人产生幻想症的常见因素有哪些呢？本站就为大家介绍一下容易导致老人产生幻想症的常见……如何与无理取闹的老人相处我们发现有些老人退休后，在家里无事可做，变得爱无理取闹，每天在家里故意找茬，挑剔家人的小毛病，动不动就张嘴破口大骂，一点鸡毛蒜皮的事都能取出来无限地放大，搞得是家无宁日，使家人……银耳能提高老人免疫力吗银耳是也是我们常说的白木耳，它具有很高的营养价值及保健效果，对于中老年人群来说，常常吃银耳还能起到保护血管，以及健脑强身的作用。那么，银耳能提高老人免疫力吗？下面小编为你详细介……老人爬行对颈椎好吗爬行健身确实有一定的科学依据。人类进化直立行走之后，解放了双手，但也带来一些问题，比如内脏下垂、上肢退化等，而爬行运动如同五禽戏一样，模仿动物，回归自然，它还可以按摩内脏，平时……生活中如何慰问孤寡老人其实我们都知道，老人的心理相对来讲都是比较的自闭的，因此对于在生活当中如何正确的关心孤寡老人的方法，我们一定要重视起来，我们每时每刻都应该，帮助身边的孤寡老人走出情绪的阴影，那……老人补锰须知人体衰老、头发变白、牙齿脱落、骨质疏松及心血管疾病的发生，都与锰元素摄入不足有关。缺锰还会引起周身骨痛、乏力、驼背、骨折等疾病，并会出现思维迟钝、感觉不灵等现象。植物性食物所含……