黑加仑具有补血补气的作用，女性多吃有好处，同时黑加仑的营养也非常多，平常也可以多吃，特别是肝或者牙齿比较差的人群都可以多吃点。那么，经期女性吃黑加仑好吗？小编今天就来介绍一下这方面的知识。
　　一般来说没有太大的问题。黑加仑有很多的功效和营养价值的，因经期失血过多的女性，可补血补气，延缓衰老，保护牙齿等。这些功效都是对黑加仑微量元素含量所赐。
　　黑加仑是一种小型丛生灌木，株高50150cm，喜光、耐冷凉，耐贫瘠，根系发达。定植第二年见果，第五年进入盛果期。
　　黑加仑的营养成分
　　1、内富含维生素C、花青素，可以食用。也可以加工成果汁，果酱，罐头，饮料等食品。
　　2、黑加仑含有非常丰富的维生素C、磷、镁、钾、钙、花青素、酚类物质。
　　3、黑加仑果实中含有大量的维生素A、B、C、D、E、F、P族等。
　　4、钙的含量为水果之冠，对幼儿及老年补充钙质十分合适。
　　5、加仑果实中含有相当多的钾盐和镁盐，钾盐的主要功能是加强肌肉的兴奋性，稳定心肌肉细胞膜，改律失常。
　　6、黑加仑果实中含有较高量的生物类黄酮，能有效降低动脉硬化程度，使变脆的血管软化变薄，改善血管的通透性，能预防动脉粥样硬，作为延缓衰老的物质，具有阻断亚硝胺的生成作用，具有抗氧化作用，而且对抗坏血酸也有增效作用。
　　吃黑加仑的好处
　　1、坚固牙龈、保护牙齿
　　要想身体好，首先牙齿好，要想牙齿好，必须牙龈好。那么怎么保护牙龈健康呢？当然，这包括很多方面，其中一个非常重要的方面就是保证维生素C的摄取。人体缺乏维生素C时，容易导致牙龈营养不良，引发牙龈的萎缩退化，易发生牙龈红肿出血等牙周病。黑加仑中维生素C含量非常丰富，更重要的是还含有大量的抗氧化成分，这样就确保了维生素C的作用效果。
　　2、保护肝功能
　　肝脏是“人体最大的化工厂”，肝脏功能受损将严重威胁人的健康。各种肝损伤与体内氧自由基和脂质过氧化密切相关，所以增加人体内可以对抗过氧化的营养物质对于保护肝脏功能至关重要。黑加仑富含多种抗氧化生物活性物质，如花青素、维生素C、黄酮和酚酸类物质等等。
　　以上就是本站小编为大家介绍经期女性吃黑加仑的知识，希望女性朋友们，在知道女性经期适合吃哪些食物的基础上，依据本站的女性饮食安全小知识库指引科学饮食，让病魔远离自己，身体更健康。

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