我们每个做儿女的无不希望自己的老人长寿，使之在生活中做一些健身运动就可以很好的起到延年益寿的功效所在，如：热水洗脚、散步、骑单车等看似这些都很平常的运动和做法，如果这样常年的坚持下去势必会起到长寿的好处。其实老人自我按摩也可以起到健身的作用，我们和本站一起看看吧。
　　预防感冒
　　早晚用自来水洗脸，洗时先洗鼻子，用手捧水供鼻吸入，以不吸人口内为好，边吸边用手搓挤18次。
　　缓解冠心病
　　坚持早晚散步。同时进行深呼吸，鼻吸口呼。鼻吸：舌顶上腭，步行五六步吸一次：口呼：步行六七步呼一次。吸要吸足，呼要呼净。最好用腹部呼吸。再配合适当服药。
　　抑制远视散光增强视力
　　眼睛按摩有4个部位，3种按摩法。4个部位是：眉丛、太阳穴、内眼角、眼球。3种按摩法：（1）眉丛、太阳穴按摩，双手拇指按太阳穴、食指按眉丛按摩36～45次。（2）眼球按摩，用双手握拳的食指三节处按住双眼球，先顺时针后逆时针各旋转36～45次，以出泪为好。（3）最后用双手掌揉眼球数次。
　　抑制耳鸣，辅以助听
　　按摩耳朵5个部位，6种按摩法。5个部位即耳围、耳沿、耳唇、耳眼、耳根。6种按摩法：（1）揉耳沿。用双手掌捂住耳朵。施转揉搓耳沿36～45次（搓脸后趁手掌心微热接着搓耳沿为好）。（2）揉耳围。双手拇指围绕耳朵周围转动36～45次。（3）揉耳唇。用双手食指按住耳唇（也称耳垂）按摩36～45次。（4）掏耳眼。用双手食指堵住耳眼，用力转动按摩36～45次，然后边转动边抽拉，30次左右。（5）按摩耳根。用双手拇指、中指、食指三指撮合按住耳根部，以食指用力为主按摩45～63次。（6）鸣天鼓。双手掌用耳沿压住耳眼，五指对后脑边敲边抽动十数次。
　　抑制腰痛揉搓腰椎
　　双手背后握拳，左手握住右手的食指，用两拳食指的骨节，按住腰脊椎的两侧，上下搓动81次，以有发热感为好。辅以晨练时的腰、臂左右旋转和左右摆动，更为有效。
　　这些活动项目看起来不少，但活动起来并不觉多。不要嫌麻烦，不要急于求成，贵在坚持，只要坚持肯定有效。还要注意把这些活动揉入生活中去，要和饮食起居结合起来，多清淡，少荤食，戒烟酒，生活规律化，就更为奏效。
　　老人按摩的时候要讲究方式和方法，注意老人健身安全，学习老人健身安全小知识，保护老人健康。

老人衣物消毒柜尺寸衣物消毒柜是指通过紫外线、臭氧低温消毒等方式，给内衣、内裤等贴身衣物以及外衣外套、床单被褥、医生工作服、美容美发用具、医疗器械等物品进行杀菌消毒的工具。外形一般为柜箱状，柜身大……老人扭伤腰怎么办最有效扭伤腰的老人一定要掌握正确的治疗方法，千万不能听信偏方。了解老人居家安全知识，首先就要知道老人扭伤怎么办，下面我们就来普及一下老人居家安全小知识。1、老人腰扭伤后要卧床休……老人扭伤脚两个月还肿是什么原因脚扭伤是很多人在做激烈运动或者不注意的情况下容易出现的一种情况，一般来讲，脚扭伤不会带给伤者很大的危害，只是会为其行动的不便造成一定的影响。脚扭伤后最突出的症状就是扭伤部位会出……老人被开水烫伤怎么止痛生活中，以火焰烧伤和热水、热油等热液烫伤最为多见。许多患者在受伤之后直接在创面上涂抹香油、酱油、黄酱、牙膏等物品后便急急忙忙到医院就医，但这些日用品并无任何治疗烧烫伤的作用，且……老人被机油烫伤了怎么处理我们大家可能都熟悉机油，那么有没有人被机油烫伤呢？到底什么是机油？老人被烫伤怎么办？老人被机油烫伤了怎么处理？下面让我们来跟着本站的专家顾问的分析，去了解一下老人被机油烫伤了怎……半躺轮椅日常保养方法我们管买什么东西都会注重一点那就是这件物品的质量，而为了这个质量，所以很多人在买衣服、买鞋子等物品的时候会选择去那些专卖店购买，不为别的就因为一般专卖点里面的东西一般质量上都是……老人如何投资收藏字画眼下书画投资市场日益红火，稳定的收益率吸引了投资者的关注。有业内专家指出，最近几年，书画投资的收益率预计将保持在30左右。虽说拥有诱人的高收益，但是，这类“小众性”艺术品投资并……老人如何购买基金老年人购买基金已经成为当今时代的象征，那么老年人该如何去购买基金呢？了解老人常见理财产品知识，首先就要了解一下老人怎样进行基金理财规划，下面我们就来普及一下老人理财安全小知识。……老人如何应对qq诈骗如今，使用手机的老年人越来越多，但手机在给老人带来方便的同时麻烦也不少，经常有老年人到社区反映自己收到疑似诈骗的短信，有的还因此蒙受经济损失。那么老人如何应对qq诈骗你知道吗，……祈福诈骗的方法有哪些骗子和宣扬迷信者的目的和意图基本相同，使用的手段也相似。他们首先骗取人们的信任，然后达到骗钱的目的。你知道祈福诈骗的方法有哪些吗？迷信诈骗老人的方式有哪些，一起和本站看看吧。……老人如何预防丢物诈骗街头诈骗专盯老人吗？如果说老人如何预防丢物诈骗，那不如说老人如何在遇到丢物诈骗时候如何处理。本站为老人提供了老人防骗小知识，这个小知识可以使老人在遇到街头诈骗的时候，理智的与不……老年人遗尿症的治疗偏方尿失禁即膀胱内的尿不能控制而自行流出。尿失禁可发生于各年龄组的病人，但以老年病人更为常见。由于老年人尿失禁较多见，致使人们误以为尿失禁是衰老过程中不可避免的自然后果。事实上，老……