随着网球运动的普及，喜爱这项运动的人也越来越多。老人打网球的好处能够改善中老年人的血液循环，还能达到强身健体的作用。但有老人羽毛球注意事项还是需要大家了解的，我们和本站看看吧。
　　1、两人对练，提高更快
　　没有网球基础的老年人可以从零学起。刚学习的时候不要求打出好球，但是姿势一定要正确，否则以后在正式打球的过程中容易受伤。另外，练习网球能有个对练的伙伴最好，一来可以交流不至于孤单，二来两个人对练，技术提高更快。
　　2、多打双打
　　老年人在打网球时普遍都采用双打的形式，相比单打，双打所需要跑动的距离要少很多，运动强度也小很多。
　　3、切勿输赢必争
　　年轻人进行球类运动比赛是比较看重输赢的，输球了就会影响自身的心情。而对老年人来说，打网球就不必太过在意输赢，要记着参与网球是一种生活上的交流，是为了享受其中的乐趣，不必争强好胜。
　　对于一些较远的球或者是球速特别快的球，不能硬接，否则容易受伤。老年人受伤之后恢复较慢，不能为了赢球而忽视了自我保护。
　　4、运动要保暖，雨天慎滑倒
　　老年人在进行网球运动时一定要注意保暖。运动后出汗要及时擦干并换上干爽暖和的衣服。老人最怕摔跤，下雨天或者是雨后场地有积水时，尽量不运动。如果要打，要特别注意防滑。
　　5、做足热身与放松
　　老年人打网球前要有充分的热身运动。多数时候的肌肉拉伤都是因为热身不够所致。有时还会出现“落枕”的现象，这是因为有些老年人早起打球，迷迷糊糊的，上来就打，颈部肌肉明显准备不足，就很容易突然扭伤。
　　特别是现在天气的回暖，身体会由之前冬季的静止状态到现在的运动状态，所以提醒老年人在打球前一定要做足热身运动，然后上场后打球的节奏要由慢到快、从轻到重。运动结束后也要做一些必要的放松运动，来缓解肌肉的疲惫和酸痛。
　　6、量力而行
　　老年人进行网球运动的强度和频率要“量力而行”，根据自身的健康情况进行调节。建议每星期打球23次左右，每次一个半小时至两个小时的运动量就足够了。如果运动后身体非常疲惫，甚至晚上失眠，那么必须及时调整，降低运动量。
　　老人一定要注意适当运动，注意老人健身安全，多掌握老人健身安全小知识，时刻注意老人健康。

有阴道炎可以做人流吗阴道炎是一种常见的妇科炎症，尽管很常见，但是它对女性的危害不小，给女性生活和工作带来不便的同时，还可能引起其他妇科疾病。那么对于意外怀孕女性来说，有阴道炎可以做人流吗？下面就随……哪些女性容易多疑有很多男性不断在他人面前抱怨，自己的老婆有多么强的疑心，就好像得了疑心病一样，心理健康有问题。那么哪些女性容易多疑你知道吗？今天，本站小编针对这个问题展开进行讲解，让我们一起来……风油精能做防狼喷雾吗有网友在微博上公开防狼喷雾的配方，更有甚者推出各式各样的防狼装备。有网友甚至还制出了让人一时失明的产品，小编了解到，这些自制防狼喷雾成分也大多是无害的刺激性液体，比如辣椒水，风……控油祛痘美白洗面奶有哪些一般来说，洗面奶是由油相物、水相物、部分游离态的表面活性剂、营养剂等成分构成的乳液状产品。根据相似相溶原理，洗面时借油相物溶解面部油溶性的脂垢；借其水相物溶解脸面上水溶性的汗渍……女性阴道癌不能吃辣椒吗现在有多数人是属于无辣不欢的人，不吃辣就吃不下菜饭，但是现在主流的观点是辣椒最好少吃甚至是不吃。那么女性阴道癌不能吃辣椒吗？。下面就一起随小编来了解相关知识，希望可以给您带来帮……孕妇如何补充维生素b1缺乏维生素B1的孕妇会使新生儿息先天性脚气病，出生时全身水肿，体温低，吸吮无力，经常呕吐，肢体无力，终日昏睡或者哭声微弱，夜啼。应及时诊断治疔，否则心力衰竭，死亡率高。维生素B……皮肤长痤疮的原因有哪些洗脸是我们日常生活中最基本也是最重要的护肤环节，脸不仅关系着“面子”，还代表着自身的形象。选购一款好的洗面洁面产品不仅可以更好护理皮肤，而且关系着我们脸部肌肤的健康。清洁肌肤作……早上空腹跑步减肥吗很多人都习惯晨运，而跑步就是晨运的最好方式。通常人们早上跑步都喜欢空腹，那么早上空腹跑步减肥吗？下面本站就来讲讲相关的女性减肥小知识。不少人认为早上空腹跑步能减肥。但其实……弹力绳的优点在健身的器材中，弹力绳是一种非常方便的家用健身器材，因为它具有体积小、便于收纳携带、锻炼方式丰富、使用时对场地无太大要求等优点，受到了普遍的喜爱。那么弹力绳的优点有哪些呢？下面……纯天然植物沐浴露排行榜天气日渐炎热，夏季产品渐成为洗化市场的主角，当然，沐浴露也进入了热卖季节。市场上，沐浴露品牌繁多，各有千秋。如何选购一款质优的沐浴露，又成为消费者关心的话题。80的人群在选择沐……洗面奶过敏长痘多久能好清洁工作可谓是护肤之本，细致、温柔、彻底是洁面的三个关键。洁面是打造美丽肌肤的第一步，夏末秋初正是肌肤问题频频发生的时候。一款好用的洁面产品为营造水感肌肤起到了关键性的作用，洗……女生早上做什么运动减肥我们知道早上减肥效果好，通过运动减肥更快更健康了，那么女生早上做什么运动减肥效果好呢？小编为大家推荐了适合早上减肥的7种运动，让你轻松减掉多余赘肉，健康减肥又有效。早上在……