很多老人喜欢打网球，老人打网球的好处很多，但是很多老人的腰不好，腰不好的老人可以打网球吗？本站和大家看看吧。
　　正确姿势维持久了也不健康
　　腰椎间盘突出症、腰肌劳损等腰痛可分为急、慢两类：急性损伤指搬抬重物、弯腰或扭腰取东西时，有时甚至是刷牙弯腰吐唾沫时，突发腰部剧痛，活动受限，即俗话说的“闪腰”；慢性的则是因工作职业和生活环境有关，感寒受风日久逐渐出现腰部疼痛不适。
　　“我们平时应该保持良好的姿势，而且不要长时间久坐、保持固定姿势。”维持一个姿势一旦超过20分钟，某些单一的肌肉群就会开始绷紧，所以即使是正确的姿势，维持太久也不利于健康，而维持不正确的姿势，更会加剧腰酸背痛。
　　期伏案工作的白领一族，在工作过程中应该不时起身活动：或冲杯茶，或上趟洗手间。驾驶员应该在腰后垫枕保持直腰，等到红灯时可伸下懒腰，活动下手脚。
　　腰痛人群可选游泳、爬山等运动
　　对于本身有腰痛的人群，应该如何挑选运动锻炼的时机和项目呢？
　　腰痛患者运动需遵循一个原则，痛的时候以休息为主，不痛的时候适当锻炼。疼痛是身体发出的一个请求保护的信号，必须重视。疼痛时应避免刻意锻炼，必要时日常生活的一些动作也要限制。经过治疗或休息后，疼痛消失，才能适当锻炼，锻炼原则是循序渐进，持之以恒。此外，游泳也是很好的选择，既能纠正不良腰姿，减轻腰椎及间盘压力，又能锻炼腰背部肌肉。对腰痛人群来说，打太极、漫步（特别是往后退走）、慢跑、爬山也都是不错的选择，但喜欢打网球或高尔夫的患者，则最好要适当减少这方面的运动。
　　腰不好的老人还是避免长时间打网球，注意老人健身安全，多学习老人健身安全小知识，保护自己的健康。

老年人健身运动的意义从上世纪30年代起，普通人的身体发生一些物理变化。有氧代谢能力下降，肌肉量减少，肌肉弹性降低，肺组织弹性下降，骨质密度降低，新陈代谢减慢，体内脂肪增加和免疫系统变弱。对于老年人……太空漫步机的使用方法及功能太空漫步机是小区里很常见的健身器材，深受大众的喜爱，它能锻炼下肢，提高人体的协调性、平衡能力。使用太空漫步机锻炼，简单易行，甩来甩去也很过瘾。但是，人们在使用中存在不少误区。下……老人打高尔夫球的益处有哪些近年来随着高尔夫运动的普及和发展，这项运动已经大众化了，成为普通人们用来健身娱乐的体育运动。打高尔夫不但能增强体质，还可以用于交友，陶冶性情。对于老年人来说，高尔夫不是很激烈的……老人吃腌白菜有助于长寿吗俗话说：“百菜不如白菜。”东北的酸白菜，任老吃得最顺口，每年秋天都要亲自动手腌上一缸。那么，老人吃腌白菜有助于长寿吗？小编今天就来介绍一下这方面的知识。答案是否定的。……老人多吃蔬菜养胃吗老年人胃不好是家人们都担心的问题。人到一定年纪随着消化能力的减弱，对食物也越来越没胃口。长期下来，对老人的身体危害极大。那么，老人多吃蔬菜养胃吗？生活中养胃的蔬菜又有哪些？是不……怎样引导老人多吃蔬菜老年人在日常饮食中应该多选择新鲜蔬菜，而肉类以均衡为主，那么老年人吃菜多加些什么能够让饭菜变得可口呢？怎样引导老人多吃蔬菜呢？本站小编下面为您介绍。老年人吃菜应多加些什么……糖尿病老人能吃海带吗海带又名昆布，被誉为长寿菜。海带营养丰富，对人体有多重的保健作用，尤其含有丰富的碘，那么，糖尿病老人能吃海带吗？一起来看看下面的回答吧。一、海带的营养价值：海带含有……老人吃白菜要注意什么白菜是我们餐桌上常见的食物，老年人适当食用有利养生保健的工作。那么，老人吃白菜要注意什么呢？小编今天就来介绍一下这方面的知识。1。《本草纲目拾遗》载：“惟性滑泄，患痢人勿……巨大心理创伤会伤害老人大脑的记忆吗巨大心理创伤会伤害老人大脑的记忆吗？某国的一份研究报告称，巨大心理创伤导致的精神疾病可能会伤害大脑的记忆区域。即使疾病痊愈，脑部损伤也会使老年健忘的症状提早到来。第二次世……老人腰不好可以打网球吗很多老人喜欢打网球，老人打网球的好处很多，但是很多老人的腰不好，腰不好的老人可以打网球吗？本站和大家看看吧。正确姿势维持久了也不健康腰椎间盘突出症、腰肌劳损等腰痛可……老人盲目补铁会中毒吗老年人常因各种原因导致贫血，但有的人误认为贫血都是缺铁引起的。因此，盲目服用补铁药物，大量食用含铁丰富的食物或各种补铁保健品。如果不是因为缺铁导致的贫血，不要盲目补铁。那么，老……老人找后老伴的心理特点据调查，有超过六成的单身老人有再婚的想法，有九成老人认为子女的想法很重要，对是否再婚有直接的影响。下面，跟随着小编具体了解老人找后老伴的心理特点。1、找个人来陪伴自己……