老人强身健体、预防三高最有效的方法除了控制饮食之外还要经常锻炼。我们平时生活中除了太极、广场舞，最方便的要数跳绳了。其实有没有绳子都可以跳绳，那么，您知道老人跳绳的好处吗？什么时间跳绳最好呢？今天就和本站小编来学习一下。
　　老人经常跳绳有哪些好处？跳绳能增强人体心血管、呼吸和神经系统的功能。研究证实，跳绳可以预防诸如糖尿病、关节炎、肥胖症、骨质疏松、高血压、肌肉萎缩、高血脂、失眠症、抑郁症、更年期综合征等多种症病。
　　老人什么时间跳绳最好？跳绳的最佳时间，从减肥的时间上看，减肥的最佳时间为饭后45分钟，跳绳跳到适量即可。不减肥的人，一般饭后一小时都可以。一般来说，跳绳数量要掌握在中等强度，运动后脉搏数青年人每分钟不超过150次为宜，老年人以每分钟不超过110次为宜。不应该出现头晕、恶心、呕吐、脸色苍白等症状。运动后肌肉酸痛，睡眠、食欲正常。如果出现头痛、食欲不佳、失眠等症状，说明运动过量。跳绳属于剧烈运动，对其心肺功能影响非常大。即使身体非常健康的老年人，也会体力不支，还会加重膝关节的负担。大多数老年人的膝关节已经发生了退行性病变，如果运动超过了其耐受限度，便会加剧膝关节的蜕变与损伤。因此，不是所有老人都适合跳绳。
　　跳绳是一项非常好的健身活动，特别是适合一些需要减肥的人来做，有的老年朋友也非常的喜欢这个项目，但是对于心脏功能不是很健全的人还是要特别的小心了，跳绳虽好，但是也需要根据人群来选择，老年人的身体素质来决定是不是要参加跳绳这样的运动。今后，小编还会为大家带来更多的老人健身安全小知识。

容易出汗用什么沐浴露好每天沐浴清洗，一款适用的沐浴露成了必备良品。但市面上的沐浴露品牌繁多、概念丛生的沐浴露，消费者或许只能从喜爱的香型或者以往的沐浴体验来选购。然而，这些沐浴露的安全性是否过关？清……用青皮核桃染发步骤我国将进入老龄化社会，随着银发阶层人士逐渐增多，染发品市场需求将日趋增在。而且，当今社会生活节奏快、工作紧张，因紧张繁忙引起的白发、脱发明显增多。那么，用青皮核桃染发步骤呢？本……女性婚恋网交友有哪些缺点互联网的时代已经到来，越来越多的婚恋网站都建立起来了，然而，随着婚恋网的推出，许多骗子在婚恋网骗取女性钱财的问题也有很多报道流出，因此女性交友安全成了网民的一大热题，女性婚恋网……混合敏感皮肤使用洗面奶的步骤是什么皮肤干到要死还觉得可能自己买的面霜没有用，殊不知是洗面奶的问题；满脸爆豆仍然在用容易致痘的洗面奶。。。这些都是大部分人护肤的首要问题。护肤要从洗脸开始！洗脸洗不对，会引起很多问……晚上什么时候洗头好很多女生都会有跟我一样的苦恼，自己拼命护肤，不断完善自己的脸部肌肤，也拼尽全力把自己打扮更好看，但与网上美美哒的达人相比，总感觉缺少了点什么。仔细观察，才发现是自己秀发经常烫、……孕妇洗面奶排行榜孕妇护肤品，就是适合孕期女性使用的日常护肤品，也称为孕产期专用护肤品。那么，孕妇洗面奶排行榜呢？就让本站的小编和你一起去了解一下吧！1、SANA豆乳洗面奶相信每个去……乳腺癌患者可以怀孕吗随着生活水平的提高；环境污染日益严重；人们的婚育、哺乳等因素的影响，乳腺癌的发病率逐渐上升，并且有年轻化的发展趋势。越来越多的年轻女性患上了乳腺癌，对于尚未生育的她们最关心的是……经期女性吃泡面好吗方便面是很多人喜爱的选择，不过在吃方便面的时候要适量进行，过多吃对身体会有一些影响，这也是因为方便面是油炸食品，因此吃的时候都是要注意这点，那在吃方便面的时候，也是要注意方式方……混合性皮肤夏天用什么洗面奶好很多人是只要洗脸就会使用洗面奶，尤其是夏季，感觉脸上油腻或者出汗较多以后，都会采取清洁面部的方式来达到面部的舒爽。其实洁面不能强调频率，不是洗的次数越多，肌肤就越清爽清透。有很……顺产后多久可以用沐浴露天天都用沐浴露的话，可以保持皮肤的清洁，防止油脂或污垢在皮肤上累积，危害皮肤的健康，还有可能豆子毛孔堵塞。天天用沐浴露的话，就可以保持皮肤的清爽和洁净，让毛孔保持通畅。那么，顺……免洗护发素与普通护发素的区别人体细胞要有足够的蛋白质，才能产生足量的角蛋白，从而使头发量多质优。充足的维生素对人的身体至关重要，同样维生素的补给对头发也非常重要。免洗护发素与普通护发素的区别呢？就让本站的……女性哪款沐浴露好用浴液是以清洁剂和起泡剂为主，辅以其它助剂和添加剂制成的具有滋润皮肤，去除污垢，改善人体气味等作用的清洁产品。是人们日常生活中最常用、消耗量最大的一类日用品。那么，控油沐浴露有哪……