老年人睡眠一直是很值得我们注意的地方，因为老年人的睡眠质量不是很好的，而且经常会失眠，睡眠对于人们来说至关重要，对各项机能都走向衰弱的老年人来说，更是重要。那么老年人睡觉时应该注意什么呢？
　　天气寒冷，有些老人习惯穿着三层保暖甚至毛衣睡觉，尤其是午睡，其实这样做很不利于健康。人在睡眠时大脑、肌肉进入休息状态，心脏跳动次数减少，肌肉的反射运动和紧张减弱，此时脱衣而眠，可很快消除疲劳，使身体的各器官都得到很好的休息。如果和衣而睡，不但会越睡越累，还容易引起感冒。由于人体皮肤能分泌和散发出一些化学物质，若和衣而眠，无疑会妨碍皮肤正常的“呼吸”和汗液的蒸发。衣服对肌肉的压迫和摩擦还会影响血液循环，造成体表热量减少，即使盖上厚被子，也会感到冷，容易感冒。
　　据有关专家说，老人睡觉，相对于睡眠时间来讲，睡眠质量更为重要。室温最好控制在20摄氏度左右，湿度以60左右为佳。尽量减少光线干扰，午睡时拉好窗帘。保持空气流通，门窗具体打开到什么程度，要根据个人情况来定。如果怕冷，可以把卧室窗关上，把卧室的门和客厅的窗打开，通过这种方式使室内空气保持流通。
　　穿合适的睡衣，睡衣崇尚舒适，以无拘无束、宽柔自如为宜，面料以自然织物为主，如透气吸潮性能良好的棉布、针织布、柔软护肤的丝质料子为佳。
　　晚饭不要喝太多汤，在晚上七八点以后水也少喝一些，尤其是肾功能相对比较差的老人，睡觉的过程中如果需要起来解手，就打断了睡眠。另外冬天睡觉之前，用热水泡泡脚，能加快血液循环，有助于快速进入睡眠，并提高睡眠质量。
　　以上就是本站小编为您介绍老年人睡觉时应该注意什么的内容，另外本网老人安全知识库中还有很多关于老人养生方面的知识，感兴趣的朋友可以继续关注，以便让老人都能健康快乐的生活。

老年人睡觉时应该注意什么老年人睡眠一直是很值得我们注意的地方，因为老年人的睡眠质量不是很好的，而且经常会失眠，睡眠对于人们来说至关重要，对各项机能都走向衰弱的老年人来说，更是重要。那么老年人睡觉时应该……如何通过看“颈围”预知心脏病美国科学家研究指出，一个人即使腰围符合标准，但如果脖子过粗，也预示着有罹患心脏病风险，下面来看看如何通过看“颈围”预知心脏病吧？增风险美国mrc临床科学中心教授吉米……小儿糖尿病治疗前的注意事项有那些呢？由于小儿糖尿病患者对于糖尿病疾病的认识无意识，因此对于小儿糖尿病患者来说，治疗以及日常的护理工作都放在了家长的身上，为了能够更好的治疗小儿糖尿病，那么小儿糖尿病治疗前的注意事项……如何治疗糖尿病神经病变原则糖尿病神经病变是糖尿病慢性并发症的一种，也是最早出现的慢性并发症，该并发症可严重危害人体健康，当病情严重时也危及生命安全，因此一旦患有该并发症就是马上进行治疗，下面就和小编一起……糖尿病眼病患者如何进行治疗呢？糖尿病眼病治疗：糖尿病眼病虽然是缓慢的过程，但很多患者在发现糖尿病时，其病程不知隐蔽了多少年，已经有较严重的视网膜病变。并且在糖尿病视网膜病变的早期，患者大多无自觉症状，只有在……心脏病与冠心病的症状区别是什么预防冠心病生活作息要有规律，每天都要保持充足的睡眠。同时要适当的运动，避免过度的压力，要时刻保持愉快的心情。如果遇到不开心的时候一定要找方法宣泄出来，不可以憋在心理，如果心理压……2型糖尿病的治疗原则有哪些？对于2型糖尿病的治疗，该病的很多患者还是存在着一定的治疗误区，认为只要服用降糖药将血糖降下来就万事大吉了，这是这是非常错误的管线，接下来就让我们具体的了解一下相关的内容，那么2……不同的年龄段睡眠时间表是什么样子的睡眠时间的多少不是平衡一个人睡眠质量的好坏，而且不同的人睡觉需要的时间也是不同的，老年人要想睡觉睡的香甜，就要按照自己的年龄段调整合适的睡眠时间，那么不同的年龄段睡眠时间表是什……糖尿病眼病的治疗有那些呢？糖尿病眼病的治疗：糖尿病眼病在初期没有什么症状表现，继而视力轻度下降，随着病情发展，视物显着模糊，直至完全失明。所以患糖尿病眼病的患者一定要提高警惕发现眼部发现一些特殊症状就要……糖尿病的胰岛素治疗分那些呢？糖尿病按病因可以分为：原发性糖尿病（平常所谈论的糖尿病）、继发性糖尿病，以及其他原因引起的糖尿病。一般在临床中，都采用WH（）槔出的糖屎病病因学分类为基础的分类法。分类法建议主……老年慢性肺心病合并冠心病如何诊断治疗肺心病和冠心病均多见于老年人，所以肺心病合并冠心病的机会较多。Ress等报告肺心病合并冠心病者占59，国内曾报告为25。肺心病合并冠心病虽然很多，但临床诊出率却较低，仅为10。……老年人患有高血压可以乘坐飞机吗我们都知道，飞机在高空，人体必需要承受一些压力，气压，怕心脏病高血压患者突发疾病，但是一般情况下，是可以乘坐的，那么老年人患有高血压可以乘坐飞机吗？老年人和心脏病患者旅行……