过劳死，在很多人眼里，都是因为过度劳累造成，其实过度劳累只是最直接的原因，健康饮食也是一个隐含的原因。每个人的身体健康程度不同，对过累工作的承受能力也不同，所以，我们每个人，都有必要知道，怎样健康饮食，才能使自己有一个好身体。
　　预防过劳死，该怎样从饮食上入手呢？
　　从饮食上预防过劳死之铁的吸收不容忽视
　　有些上班族上班期间会感觉头晕乏力，这可能是缺铁造成的，缺铁会导致贫血，表现为极度疲乏，长期下去，这种疲劳感会对身体产生严重影响。如果情况不严重，可以从饮食入手，铁的最好来源是血肠，肝，红肉类，乳鸽，贻贝等。饮食上，大家可以多吃红肉（牛肉、羊肉等），然而，红肉所含的铁是红细胞的基本成分，可以保证向身体的所有器官供氧。
　　从饮食上预防过劳死之适当补充糖分和碳水化合物
　　作为最基本的营养成分，糖分和碳水化合物是体能的主要来源。人们所有器官的运行，尤其是大脑，都需要消耗糖分。每天。5055的体能补充都要依靠糖分。
　　最为有利的是复合糖（即“慢吸收糖”），因为它不会很快被身体消耗，可以常时间补充能量。以下食品都含有丰富的复合糖：面点、米饭、面包、干菜等。不过，没有必要每餐都食用，一天一次就足够了。
　　碳水化合物是能量的主要来源，而饼干的主要成分小麦就含有足量的碳水化合物。早餐中，普通饼干、黄油饼干或是专用于早餐的饼干提供的能量能够保证人们一直到午饭时都精力充沛。如果再吃一个水果、一个鸡蛋、喝一杯牛奶，就是一个完整而且能量充足的早餐，保证您一上午都精力充沛。下午的茶点，吃几块饼干和喝一杯饮料，可以使您以饱满的工作热情一直持续到下班。
　　从饮食上预防过劳死之饮食平衡是关键
　　预防过劳死最需要的就是健康饮食，而健康饮食最基本的要求是平衡饮食，平衡意味着多样化，这才可避免饮食上造成的营养不良，以防身体虚弱。预防过劳死，在饮食上需要遵守：每餐一个水果；每天两次蔬菜（生熟皆可）；食用含有电淀粉的食物，但不要过量（面包、面点、米饭、干菜，最好是粗制的，因为它含有大量的纤维、维生素和矿物盐）；每天一次肉、鱼或者蛋；最后还有每餐必不可少的奶制品（如酸奶、奶酪、乳制点心等）。
　　佰佰提醒
　　俗话说，人是铁，饭是钢，食物是保证人体正常存在的基础，所以，预防过劳死，绝对不可以忽视健康饮食，尤其是劳动强度大的朋友，更是要注意，不能把健康当儿戏。

想抗癌，从吃对食物开始！癌症，一直是人们心中恐惧的不治之症，有的朋友家中即使没有遗传史，却奇怪的得上了这种病。佰佰提醒，有一种最可能的原因就是，吃错了食物，相反，吃对了食物，就可以起到抗癌作用。……预防过劳死，不要小看健康饮食的作用过劳死，在很多人眼里，都是因为过度劳累造成，其实过度劳累只是最直接的原因，健康饮食也是一个隐含的原因。每个人的身体健康程度不同，对过累工作的承受能力也不同，所以，我们每个人，都……嗜睡症女子公交车叫不醒解析嗜睡症的形成原因嗜睡症是一种让很多人都闻之色变的疾病，因为这种疾病的发病时间不固定，因此，随时都可能会导致危险的发生，近日那位公交车上叫不醒的最终被送往医院的那个女子就是嗜睡症的患者。那么，嗜……嗜睡症的有效治疗方法你可知道？近日，一名女子在公交车上睡着，任凭他人百般呼唤都叫不起。直至被送往医院时才得知这名女子患有嗜睡症。关于嗜睡症的名字相信大家都有所耳闻，这种病症不同于其他病症，没有规律可言，但是……经常犯困患有嗜睡症？你的饮食搭配对了吗正所谓是：“春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月”嗜睡似乎已经成为了我们的乐趣。无论是公交地铁上，还是火车大巴上都少不了我们嗜睡的身影。虽说这嗜睡无罪，但是搞不好患上嗜睡症，经常犯困……夏天困意绵绵何时休？八大防困食物来帮你烈日炎炎的夏日，没有什么比困更消磨人的精神了，夏天的困夹杂着烦躁和无力，让人无可奈何。为什么夏季更容易疲劳困乏呢？专家称，可能是夏季出汗多，容易丢失钾元素，低血钾通常人会导致人……炒河粉世博会备受好评，其做法有何秘密？炒河粉，这种在我们眼里再普通不过的主食，竟然在2015米兰世博会上，吸引了很多外国游客，一下成了闻名世界的中国美食，真是“人不可貌相，海水不可斗量”。今天，佰佰就给大家分享一下……女性安全防护需自强这些人身安全防护方法不可少！近日，一名酒吧驻场女歌手因为拒绝配额客人喝酒而遭遇老板毒打。事件一经曝光便引发了人们的广泛关注。不得不说，女性安全状况频频受到威胁，找到行之有效的抑制方法已迫在眉睫。不过在此笔……女子用丰唇器变香肠嘴揭秘那些不靠谱的爱美手段网曝一名高校女学生因为喜欢Angelababy那样的性感嘴唇而选择网购丰唇神器，结果不仅嘴唇没变美，反而导致自己软组织坏死变成了香肠嘴。在此笔者只有想说，“爱美需有度，选择需谨……快递员强吻女顾客解析女性不可不知的防狼手段在我们眼中，快递员本该是勤劳的小蜜蜂，让我们感觉是可爱又可敬的人。可是近日就在这些勤劳工作者中也出现了一些猥琐之徒，前天下午，朝阳区小关北里就上演了某知名快递公司快递员想要强吻……夏天预防中暑的明星食物：“二瓜一豆”夏天炎热的天气，让人烦不胜烦，再加上高温出汗易使人体水分缺失，从而造成中暑。夏天如何预防中暑呢？佰佰提醒，夏天预防中暑，需要从了解中暑症状开始，这样才能对症下“食物”，做好预防……从身体部位情况看女性的健康状况某些身体部位越丑越健康现如今有许多的女性朋友因为不满身体部位的状况而自怨自艾，夸张者更会去选择整形手术以获得自己想要的完美身材。不过在此笔者告诉妹子一个好消息；据医学专家研究表明，目前可以从身体部位……