老年人的肠胃消化功能不是很好，很多的时候吃饭不正确，或者是吃了不该吃的食物，就会导致便秘，便秘不是大病，但是由于便秘诱发的其他疾病可就多了，所以老年人要预防便秘疾病。那么喝水能缓解便秘吗？
　　首先，要改变不良的饮食习惯
　　食物不可过于精细，主食要多样化，粗细粮搭配，不要忽视豆制品的摄入，冬天不忘红小豆，夏天不忘绿小豆，每天吃一顿麦片粥，经常吃全麦面包；蔬菜和水果是膳食纤维的良好来源，每天保证1斤蔬菜，其中芹菜、元葱、韭菜、木耳、海带、蘑菇等应经常出现在餐桌上，白天保证2两至4两的水果，香蕉、苹果最相宜。牙口不好的老年人，要吃带馅的食物，如包子、蒸饺、水饺等，或把蔬菜切成菜末做熟，水果制成果泥（用豆浆机或食物料理机搅碎成泥）。每天1～2盒酸奶。
　　另外，要增加饮水量
　　到我们咨询室来的郑大伯是典型的缺水型便秘患者。看他皮肤干燥、枯黄，他不喜欢喝粥，也不爱喝水，更不喝菜汤，因为已坚持多年，养成了习惯，并不觉得口渴，只是便秘常困扰他，使他痛苦不堪。我们建议他，每日应饮水2000毫升左右，水可作为润滑剂，膳食纤维在肠道中充分吸收水分才能膨胀，刺激肠蠕动，软化粪便。
　　还要注意，不要养成依赖泻药的习惯
　　泻药使食物通过肠道过快，减低了肠道对食物的消化和吸收，致使多种营养素遭到损失。长期用泻药，还可使肠肌松弛变形，菌群失调，更会加重便秘。
　　最后，提醒便秘的老年朋友，要经常吃点蜂蜜、黑芝麻等，它们有很好的防治便秘作用。黑芝麻要研成粉状，放到大米粥里，再加入蜂蜜，可以通便、润肠、除燥。
　　老年人预防便秘疾病的方法还是以食疗为主，因为老年人的器官功能已经在不断的衰退了，所以主要是从饮食方面着手，让肠胃很好的消化。
　　以上就是佰佰安全小编为您介绍喝水能缓解便秘的内容，本网老人安全知识库中还有很多关于老人养生保健的知识，感兴趣的朋友可以继续关注哟，以便让老人有一个快乐的晚年生活。

老人补钙运动是最好方法老年人缺钙是较普遍现象。夏季高温，人体新陈代谢较旺盛，日出汗量较其他季节都多，体内的钙、钾、镁等元素也随汗液大量排出，如不及时补充，就会加剧缺钙程度，下面就和小编一起去了解下老……老年人吃核桃都有哪些好处老年人吃核桃的好处是比较多的，主要是因为核桃这种东西对于提高大脑的智力以及美容是有帮助的，所以老年人食用核桃可以起到抗衰老以及润肠通便。核桃是一种比较重要的营养食材，对于我们的……喝水能缓解便秘吗？老年人的肠胃消化功能不是很好，很多的时候吃饭不正确，或者是吃了不该吃的食物，就会导致便秘，便秘不是大病，但是由于便秘诱发的其他疾病可就多了，所以老年人要预防便秘疾病。那么喝水能……一种糖尿病血标本采集系统已经研制成功一种糖尿病血标本采集系统已经研制成功。abbottlaboratories公司在本周一称：美国的有关机构已为该公司生产的糖尿病管理系统softact的上市扫清了道路。这项……警惕老年痴呆有哪些前兆老年痴呆是老年性常见疾病之一，但每位老人都应该不希望自己这种疾病遭遇。那么我们对老年痴呆这种疾病就需要有足够的了解才能做好预防的措施，今天小编为大家介绍警惕老年痴呆有哪些前兆，……哪些因素会引起老人家牙齿痛俗话说的好牙疼不是病，疼起来要人命。牙齿疼痛给我们的生活带来很大的不方便，吃饭吃不了，特别难受。对人的健康和精神刺激挺大的。对于老年人牙齿疼痛那就更是难熬了，那么哪些因素会引起……降压药使用要遵守哪些原则降压药使用要遵守哪些原则呢？凡被确诊为高血压病并由医生决定需用降压药物治疗者，必须坚持应用降压药。在用药过程中，应坚持以下“五要三不要”的原则：【五要】1。要根据个……糖尿病坏疽可通过介入治疗方法糖尿病坏疽可通过介入治疗方法。据国际糖尿病联合会预计，如果按目前的增长速度不加以制止，到2030年患病总人数将超过4。35亿人。广东省人民医院介入科主任陆骊工在接受记者采访时表……孩童过度观看电视易导致高血压最近调查研究发现，那些经常看电视的孩子，即便这些孩子很瘦并且经常锻炼，也比那些很少看电视的孩子血压要高。之前已经有研究证明看电视很容易导致肥胖，而肥胖症又有可能导致高血压，下面……老年人低血钙症应该怎么吃低血钙症是由于血钙额低于正常值的范围，也是老年人比较常见的一个问题，由于老年人钙代谢紊乱导致的，这时候老人可以进行用食疗的方法进行补钙，也可以使用药物进行补钙。那么我们今天给大……老人冬季饮食之宜有哪些呢我国民间习惯把“立冬”作为冬季的开始。《黄帝内经》上说，冬季三个月，宜早睡晚起。冬季包括立冬、小雪、大雪、冬至、小寒、大寒等六个节气。在一年中最寒冷的季节讲究饮食、保健无疑是很……老人爱睡觉的人更容易的心脏病睡眠不足或过度疲累时，人们常要打个盹恢复精力。但如果你晚上保证了78小时的睡眠，白天还常常打瞌睡，甚至在看电视时不知不觉睡着，可能就是某些疾病“作祟”了。大家是不是很震惊，很多……