水是“生命之源”，我们每天都要喝很多水，那么，你知道喝水有哪些养生好处吗？专家认为对老人来说，如果可以养成睡前喝杯水的好习惯，那就有预防脑中风的养生功效。为什么说睡前喝杯水可以防脑中风呢？下文就告诉你老人睡前喝杯水的好处有哪些，老人该如何预防脑中风发生。
　　老人睡前喝杯水能防脑中风
　　据统计，脑中风绝大部分是清晨起床时被发现的，医学专家指出，可能是夜间缺乏喝水所致。体内缺水会使血液黏稠度增加，血液过度黏稠、浓缩，容易导致血栓形成，诱发心脑血管疾病的发生。有些老年人夜间睡了一觉醒来时，感到口干舌燥，也是由于夜间未及时补充水分，致使血液黏稠而引起的。
　　很多老年人因害怕夜尿，养成了睡前不喝水的习惯。其实，老年人膀胱萎缩，容量减少，不喝水照样要起床排尿。而且老年人由于肾功能减退，夜间尿量增多，导致体内缺水，血液黏稠，容易引起心脑血管病。因而老年人尤其有心脑血管病的人，夜间增加一次喝水很重要。但对患有心衰和心功能不全的患者，睡前不宜大量喝水，否则，会增加心脏负担。
　　由于老年人口渴中枢对缺水的反应不灵敏，所以，老年人应做到“不渴时也常喝水”的习惯。除了白天主动喝水外，夜间也应喝上一杯水，使血液稀释，降低血液黏度，减少脑中风的发病率。
　　可见，老人睡前喝杯水，会有预防脑中风的作用，我们建议每位老人都可以养成睡前喝杯水的好习惯，用水来保健身体。小编提示水的种类有很多，最有养生功效的就是温白开水了。太热或者太凉的白开水都会容易刺激老人的肠胃，而温开水是最养人的，老人可以在睡前适量饮用。
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