老年人是特殊的群体，随着年纪的增长，身体机能会随之下降，特别是血管有时候会出现一些硬化的情况，这是需要极为注重的，那么老年人怎样软化血管呢？接下来本站来为大家讲解下吧。
　　1、老年人软化血管的方法之持续运动不偷懒
　　长期、持续的运动，能明显改善心血管疾病患者的血管功能，甚至还能预防心肌梗死复发。慢跑、快走等缓和的锻炼，适合大多数患者。
　　2、老年人软化血管的方法之吃点血管“清道夫”
　　我们在平时的生活中可以选择多食用一些像是山楂、燕麦、金橘、黑木耳、大蒜、红薯以及洋葱等等的这些能够疏通血管的食物，并且它们能够保持血管壁的弹性。醋也能软化血管、降低血脂。当然，最重要的还是要坚持均衡饮食，多吃蔬果，警惕“四高”食物。
　　3、老年人软化血管的方法之多吃膳食纤维
　　膳食纤维是指一般不易被消化的食物营养素，包括纤维素、半纤维素、树脂、果胶及木质素等。纤维可以清洁消化壁和增强消化功能，同时可稀释和加速食物中的致癌物质和有毒物质的移除，保护脆弱的消化道和预防结肠癌，因此它也被称为“第七营养素”而受到广泛关注。
　　4、老年人软化血管的方法之调整正确的作息时间
　　很多人由于工作压力大以及任务重，将熬夜变成了一种习惯，其实，这样是极为不好的，经常熬夜，会让身体内分泌失调，使肾上腺等激素增加，出现心率加快，血压升高等症状，从而让心血管系统产生较大的压力。所以，良好的作息时间是软化血管的重要方法之一。
　　5、老年人软化血管的方法之不吸烟
　　烟草属于辛辣用品之一，吸烟时会烟草会发生烟雾，很多男性朋友对此格外钟情，但烟雾中含有多种有害物质，这些都是诱发冠状动脉痉挛的元凶，长期吸烟的烟友们，会让心肌缺失血和氧，加快动脉粥样硬化，引起血栓的形成。
　　以上就是小编整理的关于老年人怎样软化血管的知识，希望可以对感兴趣的您有帮助，本站关于老年人软化血管等这方面的常识正在更新当中，如果您有兴趣，可以持续关注哦。

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