数据显示，走路慢的人中有77死亡，中速的人中50死亡，而走路速度快的人中，只有27的人死亡，那么走路快的人为什么更长寿呢？
　　研究人员称，该调查揭示出行走速度是寿命长短的“预警器”，即使在身体健康的人身上同样适用。这一研究在美国老年学会会议上提出，发表于《美国老年学会》杂志11月刊的相关研究也印证了这一观点。
　　“原因可能有两个，”此项研究的作者之一，来自匹兹堡大学医学院的斯蒂芬妮A史图登斯基博士说，“一是对走路快的人来说，走路本身就是很好的锻炼；二是这些人体质一直比较好，所以走路时健步如飞。”
　　无独有偶，日本学者在探索长寿奥秘时，也发现寿星有长期快步走的习惯。用较快的速度走路，对促进心血管系统的活力、提高呼吸肌功能、降低血液中胆固醇含量、避免高血压的发生都有良好作用。对此，北京体育大学运动人体科学学院教授陆一帆认为，走路速度和身体机能是相辅相成的。一般来说，走得快的人，心脏、肌肉、骨骼等各方面机能都比常人强，平衡能力、协调能力也比较好，对疾病的抵抗能力和对意外事故的防范能力自然更佳；反过来说，长期有规律地快走，也能提高人体各方面生理机能，如减缓老年人的血管老化，让他们显得更年轻。
　　陆一帆表示，对年轻人来说，一般710分钟走1公里，步幅在0。75米左右；但到了四五十岁，走1公里大概就需要10分钟以上了。随着年龄的增长，频率会逐步下降，步幅也会变小。他提醒，老年人尽管步履蹒跚，但还应尽量把步子放快一点。日本东京保健体育教授波多野则建议，快速步行时间一般要持续半小时左右，速度以每分钟120步左右为宜。步行时，身体要略向前倾斜，双臂自然下垂，协调地前后摆动于身体两侧。全身着力于脚掌前部，步态要均匀、沉稳而有节奏。走到微微出汗即可。
　　需要提醒的是，进行快速步行锻炼时，应根据自身情况，量力而行。如体质较好的人可在步行中结合慢跑；而体弱者则应循序渐进地由慢速逐渐加快，距离由短到长。
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走路快的人为什么更长寿数据显示，走路慢的人中有77死亡，中速的人中50死亡，而走路速度快的人中，只有27的人死亡，那么走路快的人为什么更长寿呢？研究人员称，该调查揭示出行走速度是寿命长短的“预……老年人腰直不起来怎么缓解老年人腰直不起来过去一直被称为老年病，但是随着社会的发展，目前此病已出现年轻化趋势。老年人腰直不起来怎么缓解呢？本站和您一起去了解一下吧！老人腰腿疼，腰直不起来很常见。与……老年人腰直不起来什么原因腰痛直不起腰有很多原因。腰痛只是临床表现，不能作为疾病。很多疾病都可以表现为腰痛，所以，首先还是要明确是什么原因。老年人腰直不起来什么原因呢？本站和您一起去了解一下吧！老……老年人腰直不起来吃什么药生活中的久坐，然后腰直不起来，基本上是由于长期的久坐，加上姿势的不正确，会导致腰部的肌肉发生劳损，而诱发患者出现腰肌劳损的疾病。老年人腰直不起来吃什么药呢？本站和您一起去了解一……老年人腰直不起来锻炼方法在临床上，经常会出现病人腰疼、直不起腰。出现这种现象后，会有很多病因、病症能够导致。那么，老年人腰直不起来锻炼方法呢？本站和您一起去了解一下吧！老年人腰直不起来锻炼方法……糖尿病足的饮食注意什么糖尿病足是指因糖尿病血管病变和（或）神经病变和感染等因素，导致糖尿病患者足或下肢组织破坏的一种病变，下面来了解一下糖尿病足的饮食注意什么呢？感染、溃疡或者深部组织的破坏等……老年人眼睛玻璃体浑浊怎么办玻璃体混浊是非常多见的眼科疾病，但是这是种疾病复发率是相当高的，如果不及时治疗，还会导致病情越来越严重，甚至会形成玻璃体脱离以及网模脱落等症状。老年人眼睛玻璃体浑浊怎么办呢？本……老年人眼睛玻璃体浑浊用什么眼药水老年人玻璃体里本来是透明的凝胶体，要是出现了不透明的情况，就被称为是玻璃体混浊。老年人眼睛玻璃体浑浊用什么眼药水呢？本站和您一起去了解一下吧！老年人玻璃体混浊是随年龄增加……老年人眼睛玻璃体浑浊吃什么好老年人玻璃体混浊多是因为年龄增大，玻璃体随之退化引起的，出现这种情况也不能听之任之。老年人眼睛玻璃体浑浊吃什么好呢？本站和您一起去了解一下吧！老年人玻璃体混浊可以食用一些……老年人眼睛干涩用什么药老年人眼睛干涩的发病率比较高，也比较普遍，原因主要是老年人腺体分泌功能减退，有的腺体也萎缩了，所以，分泌的泪液明显减少。再加上眼局部有炎症反应，形成瘢痕，造成眼睛更加干涩。老年……老年人眼睛玻璃体浑浊是怎么回事随着年龄的增长，我们的身体各部分包括眼睛都会出现老化、衰退的现象，只不过有的表现明显，有的症状轻微。对于眼睛来讲，玻璃体混浊是中老年人常见的眼部症状。老年人眼睛玻璃体浑浊是怎么……老年人玻璃体浑浊怎样保护眼睛正常玻璃体是一种特殊的黏液性胶样组织，呈透明的凝胶状态，本身无血管及神经组织，其新陈代谢极其缓慢，它的营养和代谢是通过邻近组织的扩散来完成的。老年人玻璃体浑浊怎样保护眼睛呢？本……