最高效的目标设定与时间管理的88个技巧

　　这是我每天一篇文章的第156天
　　NLP，被喻为人类智慧的DNA、大脑使用说明书，可以帮助一个普通人快速成为卓越人士。教练技术，可以快速激发一个人的潜能。NLP教练技术就是这两者的结合，广泛应用于企业管理、个人成长等领域。今天这篇文章介绍《NLP教练技术》这本书中目标设定的一些技巧。
　　一、必定成功公式
　　成功一定有方法，这个方法就是必定成功公式。
　　1、拥有明确的目标，明确你追求的是什么？
　　2、行动，立刻行动！在行动中发展出达成目标的能力。
　　3、行为灵活，不断优化达成目标的方法。
　　4、坚持不懈，直到成功。
　　其实，就是以前我们说的TOTE模式，不断地测试和改进，直到达成目标。
　　二、如何强化目标？
　　当我们明确了自己的目标以后，就需要不断地强化目标。
　　我们设立了一个目标以后，这个目标还是停留在理性层面，这就是为什么很多人不会去行动的原因。
　　所以，我们还要让目标进入到感性层面，也就是让目标进入潜意识，这里有两种方法。
　　1、让目标视觉化、听觉化、感觉化。
　　你需要想象一下，当你实现目标的时候，你会看见什么？有哪些人会和你在一起？（视觉化）你会听到什么？周围的人会如何评价你？（听觉化）你会感觉到什么？（感觉化）。
　　现在，假设我的目标是要成为一个时间管理的讲师，我可以这样想象。
　　当我实现目标的时候，我会看到自己正在几百人面前讲授时间管理，我的身边都是我的学员；我会听到学员向我提出了他们很多的困惑，他们都说我是一个真诚、热情的老师；我会深深地感受到一种满足感，觉得这样的生活才是有意义的。
　　这个一定要想象出清晰的画面来，听到清晰的声音，就像看电视一样，去感受这这一切。
　　当你体验到这种感觉后，可以深深地吸气，将这种感觉存储起来。以后，你每次深呼吸的时候，都会感受到它。
　　2、重复、多次重复
　　当我们清晰地描述出实现目标之后的画面以后，还需要让自己经常看到这些画面，不断地让目标进入潜意识。这里有两个方法。
　　1）我们可以制作一个“梦想板”
　　梦想板，就是把你目标实现以后的画面用图片、照片来表示，把它贴在你经常可以看到的地方，比如书房、办公室。
　　比如，我的梦想板上面，就可以是我正在讲课的一刻场景。
　　梦想板，是让目标视觉化，通过图像和画面来强化目标。
　　2）制作“梦想录音带”
　　你可以准备一篇表达你的梦想的宣言，一定要是清晰明确的，然后用你最有激情的声音把这段话录制下来。
　　制作好以后，你可以在有空的时候随时收听，这样你每一天都会充满活力。
　　梦想录音带，是让目标听觉化，通过声音刺激你的潜意识。
　　当然，还有更厉害的方法，那就是亲身体验。比如你想当讲师，就亲自去感受一下当讲师的感觉，这些方法可以帮助我们更好地实现目标。
　　三、如何实现目标？
　　1、找到你的核心目标
　　核心目标，就是最重要的一个目标，当我们实现了这个目标以后，会给我们带来最大的满足感，也会让我们的其他目标得到实现，全面提升我们的实力。
　　比如，2018年我的核心目标是要成为一名医生。
　　2、你是想要，还是一定要？
　　问自己，你是想要，还是一定要。从1分到10分，1分是有一点点想要，10分是意愿非常强烈，你的意愿度是几分？
　　只要意愿足够强烈，一切困难都是纸老虎。
　　3、达成目标有什么好处？
　　当你实现目标以后，对你有什么好处？对你的家人有什么好处？对社会有什么好处？对你现在有什么好处？对你十年以后有什么好处？对你有什么物质上的好处？对你现在有什么精神上的好处？
　　把你实现目标以后的好处，全部写出来，最好50个以上。
　　4、达不成目标有什么坏处？
　　如果你达不成目标，你将面对怎样的生活？
　　如果你达不成目标，你的人生又有什么意义呢？
　　如果你达不成目标，你将会如何评价我的人生？你会有什么样的痛苦？
　　如果你不想让未来在痛苦当中度过，你该怎么做呢？
　　5、找到你的导师和榜样
　　导师可以引领你前进，可以让你在实现梦想的道路上事半功倍。有三种人可以成为你的榜样。
　　第一种是曾经和你条件一样，但是经过努力，已经达成目标了的人。
　　第二种是可以成为你导师的人，他达成了目标，而且目标比你更高，能力在你之上。
　　第三种是在精神上给与你力量的人，也许是你的某个偶像，比如孔子、李小龙。
　　6、采取大量行动
　　一次行动，胜过100次以上的想法。