第一位：在闹市骑车
　　骑车上班者的危险吸入的尾气最多、“受污染”最严重，他们同时还要耗费一定体力踩踏自行车，容易引发供血不足。
　　第二位：用力解大便
　　从静态中突然发力，内血压迅速升高，心脏承受的压力也会随之剧增。
　　第三位：大量喝酒或咖啡
　　过量饮酒以及喝咖啡，弊大于利，会让人心率加快、血压升高，扣动心脏病发作的扳机。
　　第四位：心情抑郁
　　坏情绪是心脏大敌，而抑郁首当其冲。
　　第五位：暴饮暴食
　　人在过量进餐后，胃肠道需要大量的血液来消化食物，而流入心脑血管的血液大大减少，对于血管本来就有供血不足的人，一顿饱餐很容易就诱发心梗、脑梗。
　　第六位：性生活纵欲过度
　　适度、愉悦的性生活会让人心情舒畅，但放纵的性欲会让心脏衰竭。
　　第七位：吸食毒品
　　吸食可卡因的人，患心脏病的风险是常人的23倍。
　　第八位：吸烟或被动吸烟
　　吸烟的人发生心肌梗死的风险是常人的3倍。
　　第九位：吃得太咸、太甜
　　吃盐多不仅可以升高血压，同时还能使血浆胆固醇升高，促进动脉粥样硬化。美国的一项研究显示，饮食中含大量甜饮料或爱吃甜食的孩子，成年后心脏病危险会大大增加。
　　第十位：久坐不动
　　因为久坐会导致人体内新陈代谢的改变，影响脂肪代谢，减弱酶的活性，使得血液中的脂肪及甘油三酯含量上升，血黏度升高。
　　6招防猝死其实很简单
　　年轻人因为工作紧张、常常要拼酒应酬、时时要熬夜加班，所以有了心血管方面的微妙变化，如果可以改变一下生活规律和心态，其实也可以很简单的和猝死说不。
　　一、舒压。保持心情乐观开朗，多参与社会活动。
　　二、保持生活规律。要注意劳逸结合、量力而行，不要自恃身体条件好而经常熬夜。
　　三、运动且适当运动。根据个人体质，每天进行合计30分钟、每周进行5次的有氧运动，如游泳、骑单车等，每天累计30分钟，没必要拘泥于一次性完成，也没必要拘泥于正儿八经的运动，走路、散步都可以。
　　四、限制高热量食物。少吃快餐和脂肪、糖分高的食物，只吃八分饱。
　　五、坚持健康体检。专家表示，一年一次的心电图是少不了，虽无法发现隐匿性心脏疾病，但能发现早期无症状的心肌缺血，进一步检查可发现一些潜在的心脏疾病。
　　六、戒烟限酒。烟酒对动脉血管健康威胁很大。

粉碎网上最火的十大育儿谣言1、圆肚子生女儿，尖肚子生男孩。“肚子形状判断男女”，“孕妇长相变丑生男孩”，“酸儿辣女”等，这些都是民间说法，没有科学依据。“生男生女本就是一半对一半的比例。”上海中医……需要立刻停止的5个喝茶的坏习惯坏习惯一：饭后立即喝茶即使你是一位不折不扣的吃货，肚子被撑到爆，饭后最好也不要立即饮茶！绝对不是闹着玩儿的，茶叶中含有大量鞣酸，可以与食物中的铁元素发生反应，生成难以溶解……盘点人体的最佳十大时间1、散步的最佳时间饭后45分钟至60分钟，以每小时4。8公里的速度散步20分钟，热量消耗最大，最有利于减肥。如果在饭后两小时后再散步，效果会更好。2、洗澡的最佳时间……旅游拍照的十大风水禁忌1、不要以风景名胜中的陵墓为背景合影，如北京十三陵等；2、不要与千年老树、百年老屋合影；尽量不和年代已久的衣服或者家居合照，这样会带来不好的运势。3、晚上尽量不要乱……盘点10个毁牙习惯1、茶水太热。英国埃塞克斯郡牙科专家史蒂芬皮特博士表示，由于温度急速变化，冷天喝热茶等热饮取暖时，容易导致牙齿表面产生肉眼可见的细小裂缝。裂纹一旦变深，必然伤及牙质，导致……引发猝死的十大恶习第一位：在闹市骑车骑车上班者的危险吸入的尾气最多、“受污染”最严重，他们同时还要耗费一定体力踩踏自行车，容易引发供血不足。第二位：用力解大便从静态中突然发力，……现代人的十大恐惧症1、恐惧掉头发（Trichophobia）如果有人偶尔在汤中发现头发，说明他是正常的。但目前出现一群人，他们看到到处都是掉下的头发，此类人群可能已经患有“恐惧掉头发症”（……抑郁症的十大自然疗法1、体育锻炼虽然体育锻炼和缓解抑郁症之间的联系目前尚不清楚，但研究人员发现，经常锻炼每周差不多每天进行3060分钟的适度锻炼可以提高情绪、减轻压力、提升自尊，以及防止患上……国外正在流行的十大健康生活方式一。确定几件你认为一生中最有价值的事情，然后专心去做。当人处于低潮时，对任何事情都提不起兴趣。总是想着那些伤心的事情。所以，要想摆脱这种情绪，首先应该让自己不要总是去想这……投资理财的九大真相每个人的知识结构不同，生活环境不同，家庭背景不同，风险承受能力不同，朋友圈子不同，所以投资只能在遵循一般规律的情况，自己探索自己的路。本文想跟大家交流的是，在现阶段，对于普通中……揭秘喝水的十大恶习坏习惯一：自来水一烧开就喝喝白开水是种好习惯，但是你知道吗？水不能一烧开就喝。因为我们的自来水都经过氯化消毒，其中氯与水中残留的有机物结合，会产生卤代烃、氯仿等多种致癌化……最新十大健康食物排行榜1、橄榄油益处：含有对心脏有益的单不饱和脂肪，它可以降低血液中有害的LDL胆固醇，提高有益的HDL胆固醇水平。富含抗氧化剂，帮助降低患癌症和其他慢性疾病的风险。2、……