汤谱一：红参石斛竹丝鸡
　　【用料】：红参3克、石斛3克、竹丝鸡150克、姜片适量。
　　【制作】：将竹丝鸡去毛洗净切块，再与洗净的药材放进炖盅内，加清水300毫升，武火隔水炖2小时即可。
　　【汤方分析】：红参能大补元气、补脾益肺、生津安神。石斛味甘性平，养胃阴、生津液、滋肾阴、润肺补脾除虚热。乌鸡治虚劳、消渴、滑泄、下利、崩中、带下等症。
　　【适用人群】：气阴两虚之人而见神疲乏力、虚劳烦热、口干舌燥、失眠多梦、崩中带下等症。
　　汤谱二：红参苓术炖牛腱
　　【用料】：红参：云苓8克、白术3克、牛腱150克、姜片适量。
　　【制作】：将牛腱洗净切片，再与洗净的药材一起放进炖盅内，加清水300毫升，隔水炖2小时即成。
　　【适用人群】：脾胃虚弱所致的胃脘胀痛、腹痛泄泻、食欲不振者；病后体弱、营养不良者。
　　汤谱三：红参苓术炖牛腱
　　【汤方分析】：红参味甘微苦性平，能大补元气、补脾益肺、生津安神，凡气血津液不足之症皆可应用。云苓味甘淡性平，健脾利水，宁心安神。白术味甘微苦，性温，健脾燥湿、利水、安胎。牛腱性平味甘，能补中益气。
　　汤谱四：扁豆苡米炖鸡脚
　　【用料】：鸡脚100克、扁豆10克、苡仁10克、云苓6克、生姜1片。
　　【制作】：将鸡脚去衣洗净飞水，再与洗净的药材一起放进炖盅内，加清水300毫升，隔水炖2小时调味后服用。
　　【汤方分析】：扁豆味甘性温，补脾而不腻，性温而不燥；苡米味甘淡、性平；而强筋骨之效以鸡脚为最。
　　【适用人群】：因脾虚湿重所致之胃肠炎而见大便泄泻者尤佳。
　　冬季养生最主要的要从吃抓起，吃对身体的影响很大，多吃对我们的身体健康很好，冬季养生健脾让你身体越来越好。

冬季腹泻病来袭当心病从口入近日，由于气温下降，不少人因为受寒感凉而发生了腹泻。记者从市内各大医院了解到，近两周，因为腹泻前来治疗的市民呈现上升趋势，较前段时间增加了三成左右。在第三军医大学新桥医院……冬季睡眠一大补健康长寿如何睡出来睡眠是消除身体疲劳的主要方式，合理调节睡眠有利于身心情志的调养。近年来，许多调查研究资料均表明，健康长寿的老年人均有一个良好而正常的睡眠。人的生命好似一个燃烧的火焰，而有规律燃……四大中药高汤让你冬季健脾养生汤谱一：红参石斛竹丝鸡【用料】：红参3克、石斛3克、竹丝鸡150克、姜片适量。【制作】：将竹丝鸡去毛洗净切块，再与洗净的药材放进炖盅内，加清水300毫升，武火隔水炖……冬季养生应坚持“三点式”法则针对冬季天气寒冷，北方多使用暖气，空气干燥等特点，有关专家建议，在冬天养生应该坚持多点水、出点汗、早点睡的“三点式”法则。首先，多点水。急诊科主任马婉嫕介绍，入冬以来，咽……冬季干燥如何分辨补水和保湿补水和保湿的区别补水是直接将水分补充到肌肤细胞中，不仅可以滋润皮肤的表层，也能深入肌肤肌理与渴水细胞相结合，改善皮肤的微循环，增强皮肤的饱满度和水润度。补水产品的质地清爽，分子……秋藕是老人补养脾胃好食材鲜藕除了含有大量的碳水化合物外，蛋白质和各种维生素及矿物质的含量也很丰富，民间早有“新采嫩藕胜太医”之说。对于老年人来说，秋藕更是补养脾胃的好食材。如果想让藕有养胃滋阴、……肌肤秋补摆脱干燥粗糙和暗沉防晒要继续秋天其实比夏天更容易晒黑。夏季阳光很烈，很容易引起皮肤晒伤晒黑，大家都有防晒的自觉意识。秋天阳光是斜射的，不过秋季阳光中含有大量的长波紫外线UVA，更容易……3招减肥方法让你甩掉“秋膘”俗话说“秋风起，贴秋膘”。的确，经过漫长的酷夏，秋日的凉爽天气让人吃得香睡得好，脂肪不知不觉地就开始积累起来，尤其是手臂、小腹、臀部和大腿，更是几个特别容易“藏肉”的部位。所以……秋季疾病误当秋乏，危险！夏去秋来，气候由炎热变得凉爽宜人，人体出汗也明显减少，人的机体进入到了一个周期性的休整阶段，水盐代谢开始恢复平衡，人的心血管系统的负担也得到缓解，消化系统功能也日渐正常，然而此……当心！秋冻不当易致“裙装病”俗语说“春捂秋冻身体好”，很多人在秋天来临的时候就尽量少穿衣服，但是，专家提醒，女士们“秋冻”不当，容易招来“裙装病”：最容易患上的首先是关节炎，还有一种名为“寒冷性脂膜炎”的……冬天喝三款中药茶喝出好身材冬季已经到来，不要以为穿上厚重的衣服就不再需要顾及自己的身材了，因为在几个月后就又是短衣短裤的季节了，所以为了在几个月之后能够拥有苗条的身材，不妨在在冬季将减肥进行到底吧。下面……冬天清晨排毒运动有效减肚子排毒运动一1。首先坐在椅子上面，打开双腿，使两腿之间的距离为肩部的宽度，然后坐直身体，眼睛平视前方。举起双臂并伸直，双手在头顶上方合掌，手指朝上。2。然后慢慢地吸一……