我国民间习惯上把“立冬”作为冬季的开始。《黄帝内经》上说，冬季3个月，宜早睡晚起。冬季包括立冬、小雪、大雪、冬至、小寒、大寒等6个节气。在一年中最寒冷的季节讲究保健、保养是很重要的。
　　养生好方法
　　在我国很多地方，都流传着“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方”这样的谚语。萝卜具有很强的行气功能，还能止咳化痰、除燥生津、清凉解毒。郑板桥有一幅养生保健联也提到过萝卜与茶：“青菜萝卜糙米饭，瓦壶天水菊花茶”，萝卜的养生、保健、药用效应与茶有着相融之处。
　　养生家提出，冬季养生宜多食热粥。如我国民间有冬至吃赤豆粥及腊月初八吃“腊八粥”的习惯，常吃此类粥有增加热量和营养功能。此外，还可常食有养心除烦作用的小麦粥、益精养阴的芝麻粥、消食化痰的萝卜粥、养阴固精的胡桃粥、健脾养胃的茯苓粥、益气养阴的大枣粥等。
　　进补需对路
　　冬令进补时，为使肠胃有个适应过程，最好先做引补，就是打基础的意思。一般来说，可先选用炖牛肉红枣、花生仁加红糖，亦可煮些生姜大枣牛肉汤来吃，用以调整脾胃功能。
　　如果经常感到四肢无力、精神疲乏、讲话声音低微、动则出虚汗，这大多属于气虚。可选服人参、党参、太子参、五味子、黄芪、白术或者党参膏、参花膏等益气药物；食品有黄豆、山药、大枣、栗子、胡萝卜、牛肉、兔肉等。面色枯黄、口唇苍白、头晕眼花、心跳乏力、失眠、耳鸣心悸的人，大都属于血虚。可选服阿胶、桂圆肉、当归、熟地、白芍、十全大补丸和滋补膏等养血药，食品有酸枣、龙眼、荔枝、葡萄、黑芝麻、牛肝、羊肝等。

冬天最美的养胃饮食方法我国民间习惯上把“立冬”作为冬季的开始。《黄帝内经》上说，冬季3个月，宜早睡晚起。冬季包括立冬、小雪、大雪、冬至、小寒、大寒等6个节气。在一年中最寒冷的季节讲究保健、保养是很重……冬天手脱皮的保养法1。水疱阶段应以收敛、止痒为主，可用中药肤康洁涂液外搽，也可用10明矾溶液浸泡。2。脱皮阶段以外用药保护新生长的表皮，可以肤康洁软膏外涂。3。皮肤干燥角质增厚有小裂……冬季洗澡最易犯的几大误区太冷了！太冷了！想在热乎乎的水中多待一会；一定要用搓澡巾仔仔细细地都搓洗一遍才可以；有点小感冒，洗个澡出出汗就好了洗澡是人生一大乐事，淋浴既卫生又方便，而泡澡则可以帮助你消除积……冬天健康泡澡技巧全解答首先让我们看看泡澡的四大保健功效，学学如何发挥它的作用吧。泡澡功效1：促进血液循环当您进入浴缸后不久便可以感觉身体的内芯渐渐温暖起来。这是由于水温的加热作用激发了身……春季十大养生茶可让你喝出健康1、橘皮茶橘皮、杏仁、老丝瓜各10克，白糖少许。老丝瓜、橘皮洗净，杏仁去皮一同入锅，加水适量，置武火上烧沸，再用文火煮20～30分钟，稍凉去渣，加入白糖拌匀。当茶喝。……春季饮食养生离不开的美味食物第一，在春季的时候，适当的吃一些奶制品对于自己的身体营养吸收很有益处，以低脂酸奶最佳，它富含钙质、多种维生素、蛋白质和钾元素，除此之外，酸奶中的益生菌更有助于保持体内菌群平衡。……冬季不感冒，喝喝六种汤风寒感冒初起，主要症状为头沉或头痛，怕冷，四肢酸痛发紧，身体发烧但无汗，同时伴有鼻塞，流清涕。患者自觉口不渴，咯痰稀薄色白，对镜还可自行观察到舌苔薄白。食疗应以辛温解表为主。……春季如何饮食轻松吃出好皮肤？第一，在春季的时候根据自己的身体状况，可以多加的去吃一些富含很多软骨素食物，比如，在合格时候，我们可以吃一些牛骨汤、鸡皮、猪骨汤、鸡骨汤等，可以帮助人们更好的增强皮肤的弹性。人……身心同调丨抑郁症的孩子，大喊大叫大哭后，。。。本期导读运用中医五行解读情绪病。抑郁症的可怕之处在于，它使人失去了感知快乐、希望和愉悦的能力。每位抑郁症……清明时节雨纷纷，养生调理正当时！清明节气，太阳到达黄经15度我国大部分地区的日均气温已升到12度以上正是桃花初绽，杨柳泛青时节就中医养生来讲，清明也是一个重要的节气。《黄帝内经》中写道……5000年中医清晰解读！中医的历。。。5000年中医清晰解读！中医的历史有5000多年了，是中华文明的瑰宝，中医承载着中国古代劳动人民同疾病作斗争的智慧结晶！按照时间顺序中国古代名医：第一，炎帝（……化瘀止血的中药有哪些化瘀止血药介绍化瘀止血药能消散瘀血而止血，适用于因瘀血内阻而血不循经之出血证。那么化瘀止血的中药有哪些呢？下面是化瘀止血药介绍，让我们一起来看看吧！化瘀止血的中药有哪些1、三七……