1月6日就是小寒了，虽然冬至之后阳气渐生，但仍处于萌动状态，处在三九天的小寒依然阴寒盛极，为一年中最寒冷的时节之一。很多体质较弱及有慢性疾病的人群，很容易在这个天寒地冻的节气生病。中医认为，“正气存内，邪不可干”，小寒注重补养气血，让身体的正气旺起来，才能提高自身免疫力，更好抵御外邪。这里给大家推荐一个非常好的补益气血的方法拍手。
　　拍手是一种至阳至刚的养生方法，其主要功能就是补养气血。中医认为，手是阳气的大本营，手部有三阴三阳经穴和反射区，拍手可以激发阳气，推动全身气血运行。提倡大家早上拍手，因为早上天地间的阳气开始生发，人体的阳气也逐渐旺盛，此时拍手可为阳气生发“加油”。
　　拍手不是简单的拍一拍就行，可是有门道的。具体方法是：1。十指分开，手掌对手掌，手指对手指均匀拍打。刚开始时拍打力度可稍微轻些，以后逐渐加重。2。十指稍微弯曲，拍打下去时，使手指尖与手掌边缘部分相触，由于击打面积小，可适当延长拍打时间。3。双手手背相对，两手背互相拍打。4。左右手虎口相对，相互拍打。5。以一手的小鱼际侧拍打另一手掌心，拍打数次后换另一侧做同样动作。6。以一手大鱼际部位拍打另一只手的掌心，拍打数次后换另一侧做同样动作。

从牙龈看气血和脏腑牙龈是牙齿生命的土壤，牙龈健康决定了牙齿健康，而牙齿对于生命的重要意义不言而喻。古语云：“百物养生、莫先固齿”。牙龈的作用是顾护牙齿、协助咀嚼。因此，维持牙龈的正常生理功能，就……早晨口苦，疏肝调情绪湖北读者王先生问：我最近早上起床总感觉口苦，朋友说是体内湿气太重了。请问这种情况如何调理？武汉市中心医院中医科主任全毅红答：晨起口苦，并不一定是湿气重导致的。口苦是中医临……小寒养生，学套拍手操1月6日就是小寒了，虽然冬至之后阳气渐生，但仍处于萌动状态，处在三九天的小寒依然阴寒盛极，为一年中最寒冷的时节之一。很多体质较弱及有慢性疾病的人群，很容易在这个天寒地冻的节气生……冬季抑郁的四个调理方三九天，天气愈加寒冷，人也容易触景生情，出现伤感情绪。冬季抑郁最典型的表现包括睡眠和饮食习惯改变、情绪持续低落、失去活动兴趣。由于抑郁的人偏爱高糖和高淀粉食物，容易体重增加，更……抗衰老抓好三个年龄点受访专家：北京大学公共卫生学院社会医学与健康教育系教授钮文异北京老年医院中医科原主任刘德泉中国老年学和老年医学学会老年心理分会秘书长杨萍衰老是自然的生理……吃饱了才有力气减肥这是真的！医学指导广州市第一人民医院营养科主任潘丹峰热搜上似乎总有个固定位置叫：明星减肥。大部分普通人想要减肥，第一时间想到的就是节食。但不少人节食一段时间好不容易瘦点，不久又被“……肚子大，脑子慢近日，美国爱荷华州立大学食品科学、营养学及神经学专家研究发现，腹部脂肪增加和肌肉减少会影响老人头脑灵活性。研究者从英国生物银行选取4000多名老人为对象，测量了他们的肌肉……温中健脾、养血补虚推荐黑蒜胡萝卜煲乌鸡推荐：广东省中医院临床营养科腊八节，俗称“腊八”，是指农历腊月（十二月）初八这一天，在中国，有腊八节喝腊八粥、泡腊八蒜的习俗。今天我们介绍一款用蒜制作的靓汤，不过这个蒜不……抗衰老抓好三个年龄点近日，发表在《自然医学》杂志上的新研究显示，人体衰老有3个变速档，分别是34岁、60岁和78岁。美国斯坦福大学阿尔茨海默症研究中心科研人员分析了4263名1895岁受试者的血浆……便秘腹泻，推七节骨便秘腹泻是生活中经常遇到的不适。尤其是小孩，肠胃功能比较弱，肠道蠕动较成人慢一些。那么，对于小儿便秘腹泻，可采用中医推拿方法缓解推七节骨。取穴：七节骨，命门穴（第二腰椎下……“刮痧”能刮走疾病北京市鼓楼中医医院针灸科刘祎思刮痧是以中医经络腧穴为理论指导，通过特制的刮痧器具和相应的手法，蘸取一定的介质，在体表进行反复刮动，使皮肤局部出现红色粟粒状或暗红色出血点等……帮心脏实现新年愿望受访专家：南方医科大学南方医院心血管内科主任医师许顶立亲爱的人类朋友，新年快乐！我是你最亲密的老朋友心脏。过去的一年里，你辛苦了。生活中、职场上，不知道我的表现是否让你满……