生命在于运动，韩国国立首尔大学研究人员发现，如果老年人能积极参与快走、跳舞、整理花园、骑车、跑步等中高强度运动，能有效预防心血管病。
　　该项研究数据来源于韩国医疗保险服务系统，共纳入110多万名年龄60岁、既往无心血管病史的老年人，他们于20092010年以及20112012年连续两次接受体检，随访一直持续到2016年年底。这些老人的平均年龄为67岁，其中23的人在两次体检时均报告很少运动。在第二次体检时，之前很少运动的老人中，22加强了运动，而之前每周至少运动5次的人却变得不爱运动了。研究人员分析数据显示，与一直不积极运动的老人相比，研究期间能从很少运动改变为每周参与12次、34次、5中高强度运动的老人，发生心血管病的风险分别降低了5、11、9。与一直积极参与中高强度运动的老人相比，那些本来每周至少参与12次中高强度运动、后来变得不爱运动的老人，发生心血管病的风险最高增加了27。
　　研究者发现，对于60岁以上的老年人来说，积极参与中高强度运动对总的心血管病、冠心病、中风风险均有明显降低作用。另外，残疾以及有高血压、高脂血症、2型糖尿病的老年人，如果加强中高强度运动，都有益心血管健康。
　　随着年龄增长，老人会觉得越来越难以坚持规律运动，但为了心血管健康，必须积极参与运动。残疾和有慢性病的老人也应如此，但一定要以安全为前提，出现不适及时停止或就医。（肖晴）

中高强度运动更护血管生命在于运动，韩国国立首尔大学研究人员发现，如果老年人能积极参与快走、跳舞、整理花园、骑车、跑步等中高强度运动，能有效预防心血管病。该项研究数据来源于韩国医疗保险服务系统……心慌胸闷，弹拨极泉极泉穴是手少阴心经的起始穴，与心相连，集中了许多与心脏相联系的神经和血管。对极泉穴进行弹拨，可以把刺激传导到心脏，具有保健和急救两大功用。取穴：极泉穴位于腋窝最深处，腋动……姿势不好，身心都受伤“站如松，坐如钟”是有道理的。身体姿势不佳，不仅看起来不美观，还与情绪、消化以及慢性疼痛等身心健康有关。美国《读者文摘》杂志对此进行了盘点。1。头颈痉挛。懒洋洋地坐着会使……胃哭着对我说：你网上转的那些食疗法都是骗人的！现在人们越来越重视健康问题，对于如何养生也是越来越关注。随着互联网的高速发展，如今，只要我们轻轻动动手指就可以在网上获取到许多信息。不少有关于食疗的谣言也是从网上传播出来了，如……吃不对，当心结石复发尿石症包括肾结石、输尿管结石、膀胱结石和尿道结石，常可导致肾绞痛、肾积水、尿路感染，甚至肾功衰竭。尿石症不仅发病率高，复发率也很高。若未有效防治，终生复发率接近100；反之，则……“熬夜刷手机，你有吗”系列报道之一编者按“相比老婆来说，如今更离不开的是手机！”“我丢了手机，就好像丢了魂一样。”这是身边一些朋友的调侃。如今智能手机几乎人手一部，越来越多的老年人也爱上了智能手机。手机不……喝粥，真的养胃吗中医认为脾胃为人体后天之本，这就意味着：如果你先天不足，可以靠后天有所弥补；如果你后天不足，那先天也会被损耗部分；如果先后天都不足，那你的生长发育就会受到影响。因此不管是……“健”识早知道编者按：随着生活水平的不断提高，生活压力的增大，生活习惯的不科学以及年龄的自然因素，三高人群越来越多，高血压就是一个我们经常会提及的话题，面对高血压你又了解多少呢？今天人民健康……空气污染或致脱发韩国未来科学研究中心在第28届欧洲皮肤病与性病学会会议上发表一项新研究称，室外空气污染可能导致脱发。研究人员将人毛囊真皮乳头细胞暴露在类似于PM10（颗粒直径在10微米以……控制肥胖应从改变生活方式开始现实生活中，很多人抱怨，不明不白自己就长胖了。那么，引发肥胖的因素有哪些呢？广州军区广州总医院主任医师吴良平介绍，除了遗传基因引起的肥胖之外，日常生活中存在的一些因素往往是引发……补微量元素6类饮食，助女性赶跑经前期综合征编者按女性在月经来潮前期或多或少都会出现头痛、乳房胀痛、腹痛、水肿、心悸、焦虑、抑郁、躁动等各种不舒服的症状，这些被归因为“经前期综合征”。对于多数女性而言，这些症状虽然……年少时沉稳，老了不痴呆俗话说“三岁看大，七岁看老”，美国科学家研究发现，孩提时代的种种表现不仅预示成人后的行为品性，也有助预测老后健康水平。年少时性格沉稳的人，日后较少罹患老年痴呆症。美国罗切……