数据显示，我国腰椎病患者人数众多，且近年来呈现低龄化的发病趋势。腰肌劳损如何防治？平时应怎样锻炼腰部肌肉？ “学习工作中的不良坐姿站姿、腰部长期过度负重，或运动中导致腰部急性扭伤后未愈等情况都可能引起腰痛，最常见的问题可能是腰肌劳损。”中国中医科学院望京医院骨伤综合科主任医师王尚全介绍，腰肌劳损主要表现为腰部肌肉的痉挛、疼痛、力量减弱，生活中要注意动静结合，加强腰部肌肉的锻炼。 日常有必要佩戴护腰吗？王尚全表示，急性发作期可以佩戴，一般不超过1个月，腰椎融合手术的患者应咨询医生合理佩戴。不建议长时间佩戴护腰，长期佩戴可影响腰部肌肉活动，导致腰部肌力减退。 王尚全说，从预防上来说，日常生活中应培养习惯，避免久坐、久站，每小时站起来活动510分钟。腰痛的患者，如果处于稳定期或者亚健康期，可以采取合适的肌肉锻炼来治疗，如平板支撑动作、小燕飞动作、三点支撑动作、腰部伸展等。此外，腰肌劳损的患者不适合睡太软的床，不要突然弯腰搬重物，搬重物前要做好准备动作。 “腰痛患者应当积极应对，否则一旦形成慢性劳损需要长时间的锻炼和治疗才能恢复，并给生活造成不便。”王尚全强调，腰肌劳损可以通过艾灸、理疗、针灸、肌肉锻炼等对症治疗。而对于腰椎间盘突出症的患者，并非一定要进行手术，如果患者的活动不受限、没有太过疼痛，可以视情况选择保守治疗方案，并及时咨询医生对症治疗。 《人民日报》（2023年05月12日19版）
各种中药的名称及药用功效分类说明三清热药。。。。清热药1、清热泻火药大黄泻火通便，解毒祛瘀，除湿退黄，降火止血。石韦利水通淋，清肺止咳凉血止血。知母清热泻火，滋阴润燥，除烦止渴。寒水石清热泻火。……各种中药的名称及药用功效分类说明六活血化。。。。活血化瘀药1、活血止痛药郁金活血行气止痛，解郁清心，利胆退黄，凉血。川芎活血行气，祛风瘀止痛。延胡索活血，行气，止痛。五灵脂活血止痛，化瘀止血。姜……秘方集锦内科中医临床秘方一、治感冒（附流行性感冒）秘方（10首）1。特效感冒宁【组成】苏叶、薄荷、藿香、防风、荆芥各10克，金银花12克，苍术、黄芪各10克，甘草3克。【用法】每日1……蒲公英被誉为“药草皇后”，学会5搭配，养肝。。。现在已经到了温暖的春季，万物复苏，很多植物也在不停的生长，而且我们一眼望去到处都是春意盎然的景象，这让人的心情变得舒服多了。进入春天之后，人体内的阳气也会逐渐的升发，肝气……一张方子，一场及时雨！救下中风、脑梗先兆。。。本文理论依据：《中西医结合实用内科学》、《中药学》、《中医基础理论》、《中医病因病机学》你好，我是中医人，文君然。……50条中医应该掌握的知识，最好能背下来1。。。50条中医应该掌握的知识，最好能背下来1疔疮先出血，内毒以寒泻。2眩晕者无痰不作，消渴者无火不生。3肥人眩晕少气多痰，瘦人眩晕少血多火。4通则不痛，痛则……冯兴华治疗干燥综合征经验刘本勇1、2，庞秀3指导：冯兴华1（1中国中医科学院广安门医院风湿病科，北京100053；2北京中医药大学，北京100029；3山东省济宁市中医院风湿病科，济宁272600）通……遇到拉肚子怎么办？好用的中成药用起来！拉肚子，在中医称为泄泻病，多数是以排便次数增多、粪质比较稀薄，甚至泻出水样便为主要症状。在治疗过程中，不管是中药还是中成药，都要辨证用药，合理用药很重要哦。……这古方，专治瘦人血虚甲之所弃，乙之所求。有些人太胖，总想减肥。另有些人，却因太瘦，总想长胖。胖子在古代被称为膏人，膏，是厚味肥膏之意，通俗的理解就是吃的太好了，导致掌管运化的脾负担过重，不能……7种含黄芪丹参三七中成药，抗凝治疗冠心病黄芪有着补气固表，生肌利尿的作用，丹参的作用是活血祛瘀，通络止痛，三七则有着很好的祛瘀止血的作用，这三味药都有着改善血管循环的作用，三药合用对高血压、脑血栓以及心脏疾病有着很好……学好中医诊断学基础，记住这几张表就够了为了帮助广大考生更好地复习备考，小编特为大家整理了中医诊断学基础相关考点汇总，每期发送给大家，希望能够帮助大家顺利通过考试。一、中医诊断学概论主要内容：四诊：……中医诀窍简单的中药配伍，真的是太神奇了【中医诀窍】简单的中药配伍，真的是太神奇了简单的中药配伍，真的是太神奇了杜仲配合续断：能治腰膝酸疼。桂枝配合白芍：能调和营卫。12桃仁配合红……