怎么才能在短跑中跑得更快
　　短跑讲究的就是速度，怎么才能在短跑中跑得更快呢？下面小编带着大家一起来了解一下吧！
　　1、怎么才能在短跑中跑得更快
　　想要跑步跑得快，首先要调整呼吸。跑步加速时，要进行深呼吸，将跑步呼吸时间拉长，同时将步伐频率调快，调整为三步一吸，三步一呼，通过改变跑步时的呼吸频率，通过这样调整呼吸的办法就可提高跑步速度，但又不至于太累人，按这样的加速方法，在跑步时反而会觉得轻松不累人。
　　2、跑步提快速挥臂才能跑得快
　　跑步的速度可以用一个简单的公式算出来，速度步频X步幅。对于初学者来说，掌握不好增加步频和步幅的。方法。在跑步时可以简单地通过快速挥臂带动双腿，你挥臂更快，双脚节奏也会随之加快。
　　3、跑步姿势正确才能跑得快
　　将两只手放在（髋骨最上方）的位置。接着想象该处被线往前拉，交互踏出双腿。这时使用的是臀部与大腿内侧的肌肉，腰部自然往前推，积极送髋。跑步时双手微弯维持一定节奏，以手肘带动手臂，自然来回摆动。
　　4、短跑的基本技术
　　4。1、起跑
　　起跑的任务是获得向前冲力，使身体迅速摆脱静止状态，为起跑后加速创造有利的条件4。2、蹲距式起跑
　　4。2。1、起跑器的安装
　　起跑器安装的方法有“普通式”，“拉长式”两种。通常采用“普通式”，前起跑器安装在起跑线后一脚半（约4045厘米）处，后起跑器距离前起跑一脚半；前，后起跑器的支撑面与地面分别成40度45度角和7080度角；两个起跑器的中轴线间隔约15厘米。
　　4。2。2、起跑技术
　　起跑技术包括“各就位”，“预备”，“鸣枪”（或“跑”）三个阶段。
　　听到“各就位”口令后，做23次深呼吸，轻快地走到起跑器前，两手撑地，两脚依次踏在前，后起跑器的抵足板上，后膝跪地，两手放在紧靠起跑线后沿处，两臂伸直，肩与起跑线平行，两手间隔比肩稍宽，四指并拢和拇指成八字形支撑。颈部自然放松，两眼视前下方约4050厘米处，注意听“预备”口令。

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