游泳前要做哪些热身运动
　　游泳属与水上运动，由于运动剧烈如果不先进行热身运动可能会损伤筋骨！那么游泳前要做哪些准备活动呢？下面小编带着大家一起来了解一下吧！
　　游泳前的热身运动十分重要，不妨来试试泳前健身操，帮您舒活筋脉，热热身！
　　游泳前准备运动
　　1、拍手拍腿通血脉：两脚自然站立，先用右手分别拍左臂的肱二头肌、肱三头肌、肩关节各100次，并数数呼吸，110吸气，1120呼气；拍完左肩关节后换用左手拍右臂，方法如前。拍完右肩关节后弯腰，双手自上而下自下而上地分别拍打左右大小腿的内外侧各100次，同时如前数数呼吸。
　　2、旋转双臂松肩关节：两脚分开平肩站立，两只手臂向左右伸直，自前往后转圈，同时数数呼吸，110吸气，1120呼气，共180圈。
　　3、下蹲弯腰练腰腹：两脚平肩站立，两手向前平胸伸直，下蹲站起，数数呼吸，下蹲吸气，站起呼气，共50次；之后双手转为向左右平伸，再下蹲站起，数数呼吸，方法如前，也做50次，站起时上身稍微后倾顶腹，绷紧肚皮；接着勾头弯腰成弓形。将腰似鸡啄米一般一躬一躬地向下弯，下弯时两手向下伸直，指尖尽量贴近脚面或地面，同时数数呼吸，向下吸气，往上呼气，共100次。

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