现在很多人，都知道应该用健康的减肥方式去减肥了，就是通过运动来消耗掉身上多余的脂肪，可是我们也都知道，减肥运动是非常消耗体力和能量的，那么，我们在减肥运动后应该吃些什么食物才能够有效地补给我们身体所需的能量并且不会让我们的减肥运动徒劳无功呢？下面就给大家介绍一下减肥运动后吃什么好吧。
　　NO。1：清香茄汁黄豆意面
　　材料：意面，火龙果，洋葱，茄汁黄豆，番茄酱，香草，白糖，食盐，橄榄油
　　做法：
　　1、准备锅，倒入水，烧开后加入几滴橄榄油和少许的食盐，放入意面煮熟，然后捞出，加入少量橄榄油搅拌备用。
　　2、将火龙果和洋葱去皮切成丁备用。
　　3、准备炒锅，倒入橄榄油，烧热后倒入洋葱爆香，加入茄汁黄豆翻炒均匀。
　　4、放入意面、少许白糖、番茄酱搅拌均匀，出锅前放入香草，装盘的时候放入火龙果丁就可以了。
　　NO。2：海鲜杂烩汤
　　准备：鱼肉，五花肉，大蒜，蛋清，食盐，豌豆苗，香菇，胡萝卜，胡椒粉
　　做法：
　　1、鱼肉、五花肉、大蒜一起剁成肉泥混合起来放入碗中。
　　2、往碗中加入蛋清和食盐搅拌成粘稠状。
　　3、准备汤锅，烧开水后用刀将肉泥分成条状慢慢入锅，煮片刻后肉泥浮起来后，捞出来备用。
　　4、锅中重新换水，煮开后放入香菇煮片刻，加入食盐、胡椒粉调味。
　　5、后来放入豌豆苗和胡萝卜煮几分钟即可。
　　NO。3：红椒莴笋拌鸡丝
　　材料：鸡肉，莴笋，红椒，姜片，葱段，生抽，食盐，白糖，芝麻油
　　做法：
　　1、准备一锅水，放入鸡肉和姜片、葱段，大火烧开后，可以给鸡肉去腥，然后捞出，切成条状备用。
　　2、莴笋和红椒洗干净后切成丝。
　　3、准备一锅水煮开后，放入莴笋和红椒丝，稍微焯水一下，然后捞出和鸡丝放一起。
　　4、最后倒入适量的生抽、食盐、白糖以及芝麻油，充分搅拌均匀就可以吃了。
　　上面给大家介绍了三种减肥运动后吃了会比较好的食物，相信大家现在知道了减肥运动后吃什么好这个问题的答案了，确实，因为肥胖的人有一大部分是管不住自己贪吃的嘴巴造成的身材走样，所以一定不能在运动过后大吃大喝，这样做的话，可能造成越减越肥的效果。

减肥运动后吃什么好呢现在很多人，都知道应该用健康的减肥方式去减肥了，就是通过运动来消耗掉身上多余的脂肪，可是我们也都知道，减肥运动是非常消耗体力和能量的，那么，我们在减肥运动后应该吃些什么食物才能……减肥运动饮食如何安排很多人都选择运动减肥，但是我们往往忽略了减肥过程中我们的饮食该如何安排，要知道，饭后直接去进行大量的减肥运动对于胃等身体器官并不好，可能造成呕吐，不舒服等一系列反应，这样我们还……你知道减肥能吃蛋黄吗鸡蛋是在日常生活中经常会见到的食物，很多人认为蛋黄含有的营养较高，会选择不吃蛋黄，这是真的吗，其实蛋黄中含有丰富的脂肪，包括中性脂肪、卵磷脂、胆固醇等；也含有丰富的钙、磷、铁等……能减肥的水果和食物是哪些呢平时大家身边许多人都比较注意对身材的保持，通过科学的饮食，积极的运动和规律的作息，可以让大家的身材保持的挺好。但是许多人受不住一些美食的诱惑，不知不觉间体重也上升了的非常的迅速……美白瘦身的食物有哪些每个女人都想让自己的皮肤更美白，身材更苗条，这样的话女人魅力也会大大的增强。但是这毕竟是大家的愿望而已，实际上想要达到自己理想的美白瘦身的效果的话，是需要大家不断的努力的。平时……吃水果会影响减肥吗减肥是现实生活中女性最为关心的问题，主要源于对自己身材的苛求为了达到减肥的目的，很多人采取节食的方法，而是采取吃水果的方式进行替代，又担心水果中含有太多的糖分，经常吃水果的话，……到底吃水果可以减肥吗我们平时的饮食是离不开各种水果的，不仅极大的丰富了我们的口味，而且给我们的身体提供了很多重要的物质。跟饮食最相关的就是减肥了，这不光是胖子们比较关心的问题，而且在女性群体中一直……吃水果可以达到减肥效果吗水果在我们身边的种类极为丰富，不仅口感好，而且能够为我们身体补充很多重要的物质。相信很多人都知道多吃水果的好处，但具有减肥的这一特征，并不会得到所有的认可，甚至有些人觉得经常吃……吃水果可以有效减肥么生活中水果的种类可以用琳琅满目来形容，各种各样水果不仅为我们的身体提供了足够的营养物质，而且有一种说法是经常吃水果还具有减肥的效果。对于这种说法的评价是不一样的，某些人甚至持相……吃水果能不能减肥呢水果是我们生活中非常重要的食物，不仅具有很多种类型，而且水果中含有丰富的营养物质，对于我们的健康具有很大的作用。为了达到减肥的效果，很多人平时进行节食，通过吃水果进行替代，希望……常吃绿豆芽好处多特别是减肥！在生活中，很多女性朋友都想减肥，但是其实她们不会经常看减肥知识，因此只是盲目的节食减肥。那么，吃什么可以减肥呢？今天要给大家介绍的一种健康饮食相信大家在生活中会常常接触到，那就……吃水果能够减肥吗导致肥胖的因素有很多，肯定是跟饮食分不开的。肥胖问题一直困扰着很多人，并且对于身材的苛刻，让很多女性尝试各种方法进行减肥。虽然生活中有不少减肥的措施，但往往弊大于利，非常令人不……