乒乓球的发球要领和训练方法

　　乒乓球的发球要领和训练方法
　　乒乓球的发球技术要领有哪些？发球的技术在桌球的所有技术当中占了极重要的地位，随着发球规则的不断修改，使得投机性的降低，对手可以清楚的看见完整的发球动作，发球者本身的技巧势必是要不断提升！下面jy135小编为大家整理了乒乓球发球的技术要领和训练方法，希望能为大家提供帮助！
　　乒乓球发球的要领
　　直拍的发球在握拍方式上较能运用的腕力及指力，灵活度也较大，发球上的优势是比横拍还好一些！
　　接下来就提供一些发球技术的要领及经验谈：
　　1、无论是否为专业或业余的球手，发球一定要符合标准的规则，遵循这个方向去练习才具有运动的风度。
　　2、抛球要稳定，有助于接下来发球动作的延续，可配合抛不同高度的球产生时间差去迷惑对手。
　　3、适度的引拍，手臂与身体的距离要拉开，腋下不能夹紧，使发球的动作可以充分舒展。
　　4、触球的高度要适当，一般发短球的第一落点要靠近球网，所以触球点比较高；而长球的第一落点要靠近球台端线，所以处球点要低，一般都会建议将球等到最低，感觉再不击球就来不及的那一个点击球。触球点都在腰部附近，最能够发力咬球。
　　5、第一落点要适当，同4所述。
　　6、触球前的握拍要松，使手腕有较大的灵活性，藉由腰、臂、手腕的向下向前用力，触球时手指瞬间紧握球拍发力，无论是磨擦或撞击，才能有效发力。而且出手的动作要快，使对手不易判断。
　　7、球拍接触球的点靠近球拍前缘较能发力磨擦。
　　8、有效的在每次两回合发球时进行配套，长、短球的变化、旋转与不旋转、快与慢的落差越大，对手越不易适应。
　　9、运用不同型式的。发球方式，如正手发球、反手发球及蹲式发球。
　　10、同一落点可以发出不同性质的球；同一性质可以发到不同的落点。
　　乒乓球发球练习方法
　　1、一次请在手中拿一颗球就好，因为抛球是很重要的！一次拿两三颗球于手中，是无法将球平摊于手上，将球抛好的！
　　2、发每一颗球的间隔不需太仓促，先将球平摊于手上，深吸一口气，将呼吸调匀，想好要发什么球了再发！
　　3、无论是发长球或短球，下旋球或侧旋球，更重要的前提是发球弧线的低平，越贴网而过越好！因为弹跳过高的球，是很容易被对方取得主动的！
　　4、要控制好发球的第二落点，需先控制好第一落点才行！所以不妨多留心于自己的第一落点在那！如果手边有粉笔，不妨于己方球台靠近球网的13处划一直线，做发短球的第一落点区域；于靠近己方球台端线的1520公分处，划一直线做为发长球的第一落点区域！
　　5、发球的好或坏，取决的因素用球的旋转、速度、落点、质量、变化来形容，还不如用第三板攻击能力的好坏来决定较为贴切！
　　现今的发球因为规则的改变及球体变大，除非双方程度相差很多，不然很难直接发球得分！发球可说是为了取得第三板攻击的手段而已！第三板攻击能力不好，对方只需将发球接进，等着你失误就好了！第三板攻击能力好，对方是深怕你下一板的攻击而小心翼翼的接球！两者的压力是有差距的！
　　6、虽然发球练习的过程中是很枯燥无味的！不过却也是最不费体力的！希望在练习的过程之中能多加思考，不要闷着头练习！从上述1、2点中可知发球练习的要求是“贵精不贵多”！论练习发了多少球，倒不如论发成功了多少球来得实在！