操作方法
　　01：
　　腰部，举重时，腰部将承受很大的重量，如果在举重时姿势不当的话，很容易导致腰部受伤。
　　02：
　　膝关节，在举重时，由于要进行提、起、举等动作，膝关节会受到不同方向的作用力，承受的负荷较大，所以也容易受伤。
　　03：
　　肘部，在举重时，由于手臂、手掌及其关节处将与杠铃直接接触，所以在一瞬间承受的重量是很大的，如果方法不当的话，也容易导致肘部受伤。
　　04：
　　肩部，在举重时，肩部要在一定时间内承受杠铃绝大部分的重量，如果运动员选择的杠铃重量超过自身的能力，那么也容易导致受伤。

大学生体能测试的目的是什么操作方法01：从国家的层面，大学生体能测试是响应《全民健身计划纲要》，通过测试等方式健全监督大学生日常锻炼运动的机制，通过这个机制可以一定程度的鞭策当代大学生进行体……北京有哪些地方可以滑冰操作方法01：陶然亭冰场位于公园东湖西湖区域，主要以滑冰为主要项目，丰富了游客们的娱乐需求，值得一来。02：北京植物园冰场位于京西香山脚下，这儿有很多冰……溜冰有什么好处和坏处操作方法01：帮助减肥溜冰具有帮助减肥的作用，因此在溜冰的过程中，会消耗人体内的热量，从而达到减肥的目的，因此，对于想要减肥的女性，也可以通过溜冰来帮助减肥。……都有哪些比较适合孩子的运动项目？操作方法01：各种球类运动：球类运动能提高大脑的灵活性、手脚的协调能力，球类运动包括乒乓球、篮球、足球、排球等，需要注意的是，孩子运动时要防止受伤，要戴好护手……举重会有哪些部位容易受伤操作方法01：腰部，举重时，腰部将承受很大的重量，如果在举重时姿势不当的话，很容易导致腰部受伤。02：膝关节，在举重时，由于要进行提、起、举等动作，膝关……家里可做的腿部锻炼腿部的锻炼很重要，腿部的锻炼不仅可以使身材苗条，还可以增加弹跳力，爆发力，那么家里可做的腿部锻炼有哪些呢，我来阐述一下我的意见。操作方法01：侧压腿练习，侧压……川字形腹肌马甲线修成方法夏天是秀身材的季节，接下来我们就来讲一讲川字形腹肌马甲线修成方法操作方法01：平地支撑，我们可以双臂支撑在瑜伽垫中，脚尖着地，使用腹部用力，这样子就可以修成川……如何练出胸肌你知道如何练出胸肌吗？一起来看看吧。操作方法01：想练胸肌，你可以选择一些引体向上的运动，这样子不仅可以训练到你的胸肌，而且还可以训练你的上肢力量。02……运动前后怎么喝水，马拉松运动喝水有诀窍多喝水没事，没事多喝水，尤其运动前后更要补水，才不会脱水；但有不少民众运动前大量灌水，结果肚子作怪！那运动前后要怎么喝水呢？操作方法1：运动前后怎么喝水……新手如何练习篮球篮球是一项很好的运动，下面就来介绍一下新手如何练习篮球。操作方法01：零基础的新手学习打篮球首先要培养球感，就是掌握运球、投球、抢篮板球时对球的感觉，要多练习……钓鱼用多粗子线合适？钓鱼该使用多粗子线合适呢？现在就一起来了解一下吧。操作方法01：选择钓鱼子线的原则，需要根据鱼的种类，大小，以及鱼处于的地区。02：如果北方地区的……安徽塔川旅游攻略安徽塔川旅游怎么玩？小编来告诉你，请看下文。操作方法01：去塔川旅游要秋天去，塔川种满了乌桕树，每到秋季，乌桕树的叶子变成红黄色，非常的好看，这是塔川的一大看……