婚后男人最易胖的是肚子，所以，我们应该给自己制订一个简单易行的减肚计划。因为肚子上的脂肪是减肥中的重中之重，它们是最难被驯服的。如果只是三天打鱼，两天晒网，就很难看到效果。如果每天在家里能花一个小时集中锻炼腹部，持之以恒，一鼓作气地把减肚计划进行到底。
　　婚后男人减腹运动：
　　健身球卷腹
　　平躺在健身球上，双脚平放地上，双手放在头侧，手臂打开。下颏向胸前微收，呼气，收缩腹肌抬起上身约45度，保持2秒钟，然后慢慢回到开始姿势。为了保持平衡，两脚可以多分开些。如果增加难度，可以将双脚并起来做。
　　空中登车
　　仰卧在地板上，下背部紧贴地面。双手放在头侧，手臂打开。将腿抬起，缓慢进行登自行车的动作。呼气，抬起上体，用右肘关节触碰左膝，保持姿势2秒钟，然后还原。再用左肘关节触碰右膝，同样保持2秒钟，然后慢慢回到开始姿势。
　　婚后发福男人如何减腹，如何练腹肌，我们应当先了解一下腹肌的作用。腹肌包括腹直肌、腹外斜肌，腹内斜肌和腹横肌。当它们收缩时，可以使躯干弯曲及旋转，并可以防止骨盆前倾。腹部肌肉对于腰椎的活动和稳定性也有相当重要的作用，还可以控制骨盆与脊柱的活动。软弱无力的腹肌可能导致骨盆前倾和腰椎生理弯曲增加，并增加腰背痛的几率。

家庭种植的石斛怎么施肥？家庭种植的石斛盆栽施肥应该以有机肥料为主，适当配无机肥，新手如果不清楚的话，去花鸟市场买施兰花的肥料即可。施肥的过程中一要把握好浓度；二要把握时间，三要把握季节。要避免高……铁皮石斛的施肥注意事项铁皮石斛气生根的营养主要靠根系的兰菌固定空气中的游离氮。同时，合理的施肥能够促进其植株的生长，改善品质提高产量。下面小编向大家介绍铁皮石斛的施肥注意事项。首先，石斛瓶苗种……养护石斛盆栽的细节石斛喜欢通风透气的栽培环境，摆放于室内的石斛要进行适当的通风，也可以每隔12天搬到通风而阳光不能直射的室外放置23小时。石斛喜欢在半阴的环境中生长，在春季和夏季的时候应该……石斛种植有什么注意事项？石斛的药用价值极高，被称作“药界大熊猫”，生长条件比较繁杂，种植石斛是一项需要细心呵护的工作，那么，石斛种植有什么注意事项？石斛属于偏南方植物，喜欢温暖湿润的环境，适宜在……养殖石斛兰的温度如何控制？石斛兰对于温度的感知还是比较重要的想让他能够开出明艳的花朵，那么对于温差一定是要人为的控制。石斛兰一般都是需要较大的温差才能够生长得比较健壮，同时开花最好是昼夜温差能达到10以……石斛兰能过度施肥吗？石斛兰的生长一定要注意，不能施肥太多，太多的话非常容易出现腐烂。对于兰花很多人会经常施肥，觉着肥料浓厚的话，它的叶片会长得比较茂盛，开花也会更加的艳丽。但实际上往往我们所购买的……养殖石斛兰的湿度如何控制？养殖石斛兰最重要的一点就是湿度。湿度的管控，丝毫不亚于对石斛兰附生属性透气的管理。浇水过多或者过少对于它的生长都是有很大的打击的。石斛兰对于湿度的要求比较大，一般在早上或者是晚……石斛在夏天怎么浇水？夏日气温步步升高，给石斛浇水似乎越来越重要了，稍不留神石斛生长的基质环境就会变干燥，石斛的生长自然也会受到不同程度的影响，因此我们浇水几乎是每天都需要进行的重要步骤。给石……石斛兰的浇水原则是什么？石斛兰的根肥又粗，可以储存相当水份，基本上属于比较耐旱的，因此浇水要“干湿分明”（干的时候很干，浇水的时候要浇的很湿）。最怕半湿半干或久湿不干，石斛兰之所以会烂根，大部份是太湿……石斛盆栽合理的施肥方法在给石斛盆栽施肥的时候，应该以有机肥为主，适当配以无机肥。铁皮石斛气生根的营养主要靠根系的兰菌固定空气中的游离氮，但是施加适当的肥料能促进茎部增大，叶片肥壮。专业种植人士……种植石斛怎么选择附主？石斛是附生植物，在自然条件下主要生长于一些高大乔木阴湿的树干或石灰岩上，因而在人工繁育栽培条件下也可模拟自然环境条件进行栽植。那么，种植石斛怎么选择附主？石斛既不同于粮食……翅梗石斛的养殖方法翅梗石斛是一种丛生植物，它的茎为肉质，叶片为革质，主要分布在中国云南境内，是当地比较常见的一种野生植物，寄生在在海拔1500米左右山地林中的树干上，它具有很高的园艺价值，下面小……