中考体育有立定跳远项目，只要掌握好的方法，就能取得高分，下面就说说立定跳远的练习方法。
　　操作方法
　　01：
　　起跳线
　　在跳远之前，脚尖一定要和起跳线并齐，不要离起跳线太远，那样很吃亏，只有和起跳线并齐，才能争取每一公分的成绩。
　　02：
　　摆臂
　　开始起跳时，双臂要均匀摆动，在摆臂的同时，双膝要跟前弯曲，当手臂摆到身后、膝盖呈弯曲的时候，就使劲用双臂带动身体腾空而起，同时双腿用力蹬地，使身体弹跳起来。
　　03：
　　往高处跳
　　如果想要取得好成绩，就要使劲往高处和远处跳，因为跳的过程是呈抛物线的方式跳出去的，只有往高处跳，人才能有足够的时间往前落地，才能跳得远。
　　04：
　　落地向前趴
　　在落地时，身体一定要往前倾，尽量用双手着地，不要用屁股向后落地，屁股的面积大，而且是在脚后，那样就吃了很大的亏，成绩就不理想了。

中考体育测试注意事项？今天小编要和大家分享中考体育测试注意事项，希望能够帮助到大家。操作方法01：中考体育测试前，注意自己的身体健康，因为感冒、中暑、韧带拉伤都会极大影响测试成绩……（减肥知识科普）出汗能减肥吗现代人营养摄入较多，肥胖现象比较严重，那么大家知道出汗能减肥吗？接下来这篇指南将告诉你答案。操作方法01：首先，我们需要告诉大家出汗并不一定能减肥，因为出汗只……伦纳德究竟会去哪儿？演了一个赛季的肥皂剧，伦纳德已经明确表示自己想去洛杉矶，但由于合同原因，伦纳德只有寻求交易，那么马刺会怎么做呢？操作方法01：留在马刺队，伦纳德毕竟是马刺的当……人的一拳可以有多重？这篇指南，告诉我们人的一拳到底可以有多重，想健身或者练习拳击的朋友一定要看看。操作方法01：练习拳击或者正在健身的朋友，一定会联系上肢力量，特别是卧推等项目，……哪里可以看女排直播今天小编要和大家分享哪里可以看女排直播，希望能够帮助到大家操作方法01：在手机或者电脑上下载央视影音这个软件02：打开央视影音，央视影音四个大字靠……如何用麦子钓鱼？钓鱼的方法有很多，接下来我们就来讲一讲怎么用麦子钓鱼。操作方法01：要想利用麦子钓鱼的话，我们需要准备以下材料：小麦、钓鱼饵料、面粉等。02：首先……羽毛球双打比赛规则羽毛球是一种比较健康的体育运动，那么大家知道羽毛球双打比赛的规则是什么吗？接下来这篇指南将告诉你答案。操作方法01：首先，比赛规定不管谁是发球方，都必须要在球……氮泵怎么吃？食用氮泵注意事项有哪些？喜欢健身的人都喜欢吃氮泵，那么氮泵怎么吃？食用氮泵注意事项有哪些？请看下文。操作方法01：氮泵怎么吃？一般氮泵的吃法是兑温开水服用，将氮泵加入到温开水里……FIFA足球世界如何训练队员今天小编要和大家分享的是FIFA足球世界如何训练队员，希望能够帮助到大家。操作方法01：首先点击开始游戏，如下图所示。02：然后点击我的球队，如下……nba六大赛区分布NBA是美国四大职业体育联盟之一，在全世界影响力巨大，但是常规赛的赛区分布又是如何划分的呢？这里给大家简单的介绍一下。操作方法01：NBA一共有30支球队，分……中考体育立定跳远练习方法手段中考体育有立定跳远项目，只要掌握好的方法，就能取得高分，下面就说说立定跳远的练习方法。操作方法01：起跳线在跳远之前，脚尖一定要和起跳线并齐，不要离起跳……足球比分应该怎么算足球比分应该怎么算呢？小编这里带大家了解一下。操作方法01：最基本的一点，进一个球一分，点球一分，任意球破门一分，头球破门一分，乌龙球破门一分。02：……