健身过程中如何正确呼吸健身过程中，大家往往会忽视掉呼吸的作用。锻炼时要求练习者掌握正确的呼吸方法，否则易产生头昏、恶心、过早疲劳等现象。因为我们无时无刻不是在呼吸，所以这种自然的生理现象……
行走健身要求迈大步，速度较快，双臂摆动，抬头挺胸行走健身要求迈大步，速度较快，双臂摆动，抬头挺胸。不要以为健步行走就是简单的下肢运动。目前已有许多研究证实，规律的健走可有效锻炼身体各部位：跑步伤膝？行走健身……
注意这十个危险动作健身过程别受伤健身已成为时代的一种时尚潮流，相信很多人都会选择一些健身运动来锻炼身体。一些年轻人会选择到健身房里锻炼，但是有一些健身房动作是有危险的，那么都有哪些呢？在健身过程中怎样完善自己……
健身中最常出现的十个误解你犯过哪些？现代生活，人们越来越关注自身健康了，也越来越关注健身，尤其近年来健身人群开始倍数增长，但是健身知识也得跟着倍数增长起来，现在总结一下健身的常见误区。分享10个最常出现的误……
当肌肉开始疼痛时得小心过量运动肌肉会感受到疼痛，特别是当我们训练过多的时候，肌肉酸痛是大家最熟悉的，不过这肯定是无害处的。要想把肌肉受伤与普通的、与负荷量成正比的积极的肌肉反应区分开来，是很困难的。……
健身新手常见五个误区避免走弯路健身并不是一件痛苦的事情，是一种生活态度；所以也不要幻想健身能有捷径可走，现在很多健身营销账号正是抓住了大部分人想走捷径速成的心理，以各种手段坑骗健身新手的金钱。这里必须告诉大……
关节超伸的危害如何改善关节超伸我们在健身的时候，很多情况下，都会需要伸直手臂，例如做俯卧撑等，那么你在伸直的手臂的时候，你真的伸直了吗？有可能你已经超伸了哦。那么关节超伸是什么？有什么危害呢？今天小编就来给……
常见健身动作深蹲的好处解析想要得到深蹲的好处。必须进行正确的深蹲，此外，这需要在你日复一日的努力，好的体型绝对不是一蹴而就的，从开始到残酷的训练，到力竭，然后重复一次又一次，动作形式都必须得正确，这样不……
健身知识：健身后不能立即做的9件事很多人运动完之后，就来一瓶冷饮进行解渴，虽然喝的时候很爽，但是却对你的身体造成了伤害。或者在运动之后马上洗澡，这些做法都是不对的，那么，我们在运动健身之后，哪些事情，不能立即做……
泡沫轴筋膜放松训练放松你的肌肉据SportsRadio610的火箭记者AdamSpolane报道，消息人士透露，韦德将和热火续约一年，201819赛季结束后退役。AdamSpolane还说并不清楚合同细节，……
骑车避免膝关节疼痛的7个细节骑行最需要保护的是您的膝关节，这也是很多初学者会经常误伤的一个部位。我们Hi健身网一个同事就是因为刚刚买了自行车，在第一个星期运动量过大，没保护好膝盖，导致受伤，所以请务必认真……
影响肌肉增长速度的五大因素及肌肉增长速度影响肌肉增长速度的五大因素及肌肉增长速度1。训练的年限通常来说，初学者会比具有一定训练年限的人增长速度更快。2。荷尔蒙的水平你体内的荷尔蒙水平会因为你的……
想要减肥选择下蹲下蹲运动的作用和好处想练出人鱼线坚持简单的动作你也能拥有完美的人鱼线小运动可以甩掉大肥肉见效最快的七种减肥法冬季会变肥胖推荐快速瘦腰行之有效的好办法减肥中常见的九大误区让大家避开雷区健身跑步和瘦身跑步的区别跑步减肥的最佳时间推荐小空间也能大幅度运动不受时间和地点限制的简单瘦身运动九个最正确的男人减肥方法男性能快速的瘦身成功在床上做简单易行的瘦身操能在轻松快乐中瘦下来了解健身房健身减肥的误区帮你进行高效的瘦身减肥跳绳减肥应该注意的事项让跳绳减肥事半功倍跳绳减肥应该注意的事项