许多的上班族由于久坐的原因容易导致发胖，那么有什么有什么比较简单的方法能减肥呢？下面给大家介绍最有益于白领减肥的小窍门，供大家参考。
　　1、等公交车时候，不要总是站着，会使小腿变粗，要踮脚尖，或者像不倒翁一样前后动。
　　2、腹式呼吸：吸气时腹部向外鼓胀，呼气向内收紧增加肠胃，（全体起立）站立双手交叉放于头后，走路时脚尖立起并同时提髋。
　　3、吃完早餐之后，我们先不要忙着出门，先做一个动作是美胸的。
　　4、蝴蝶机夹胸：大小臂90度夹角，内收呼气挺胸，双肘向外吸气挺胸背部夹紧，锻炼胸部中束，适合胸部外廓的女性。
　　5、下楼梯的时候，可以顺便做斜臂屈肘上推减副乳。
　　6、刷牙洗脸时做提髋运动：站立膝盖稍弯曲做前后提胯，收腹挺胯向前，向后收紧臀部并向上提。

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