最快速有效的减肥方法有哪些？不少MM跟我抱怨，减肥实在是太辛苦了，特别是对于一些比较懒惰的美眉来讲，减肥更是痛苦。下面PCLADY编辑给大家分享几个懒人减肥妙招，一起来看下。
　　1。在工作中燃脂
　　在办公室，用一个大号的平衡球代替办公椅。由于坐在平衡球上身体需要不时调节平衡，一天下来就可以消耗掉260卡路里的热量。
　　2。嘴馋时嚼口香糖
　　快速有效的减肥方法有哪些？嘴馋时需抑制吃零食的冲动，特别是在夏天都忍不住嘴吃起冰激凌、喝起冷饮来。这个时候先嚼一下口香糖，即使你忍不住开吃，也会吃得比不嚼口香糖时少10。
　　3。多吃辣
　　在菜肴中放辣椒，可加速新陈代谢率高达23，有助燃脂。很多MM都喜欢在夏天吃辣，绝对比在冬天吃辣更加爽，而且超能燃脂。
　　4。保持心态平和
　　最快速有效的减肥方法有哪些？和心态也有关系。根据统计，处于压力状态的女人，消耗的热量比平和的人少104卡路里。
　　5。少喝酒
　　冰凉的啤酒是夏季消暑的好选择，可是两杯啤酒下肚，身体燃脂速度减少73，大家要尽量少碰啦。
　　6。适当运动
　　运动10分钟的结果就是在未来一个小时内增加新陈代谢的速度，何乐而不为呢？
　　7。吃萝卜瘦
　　一粒萝卜瘦相当于代谢二公里的卡路里，在吃糖果的时候轻松享受。
　　8。饭前喝汤更享瘦
　　饭前喝汤不仅符合健康的理念，而且还有助减肥。先喝水分多、热量较低的汤，这些汤能很快产生饱腹感，能有效减少你的食量，对控制热量摄入有很大的作用。
　　9。能动就不要静
　　接电话时边踱步边说话，用手机收发Email时站起来而不要坐着，能走楼梯就不要坐电梯，这些日常的小动作都会让你燃烧掉更多脂肪。

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